Awas! Berlama-lama di kantor bisa tingkatkan resiko penyakit jantung

Merdeka.com - Jika pekerjaanmu di kantor menumpuk hingga membuatmu terpaksa harus berlama-lama di kantor hingga larut, hal tersebut tentu melelahkan. Namun tak hanya melelahkan, bahaya penyakit jantung pun mengintai jika kamu tidak segera beranjak dari kursi kantor dan meninggalkan komputermu untuk pulang ke rumah.

Dilansir dari The Huffington Post, sebuah studi baru mengingatkan kita bahwa bekerja melebihi jam sebenarnya benar-benar tidak sehat. Studi yang dipublikasikan di Journal of Occupational and Environmental Medicine ini, menemukan bahwa bekerja lebih dari 45 jam tiap minggunya, dapat meningkatkan resiko penyakit yang berkaitan dengan jantung. Salah satunya, tentu serangan jantung.

Para peneliti menganalisis data dari 1.900 partisipan untuk meneliti lebih akurat tentang korelasi antara jam kerja dan kesehatan jantung. Para partisipan semuanya adalah pekerja yang sudah bekerja 'full-time' selama paling tidak 10 tahun.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan bahwa resiko penyakit jantung naik secara progresif jika mereka bekerja overtime. Partisipan yang bekerja 55 jam per minggu selama 10 tahun, punya 16 persen resiko penyakit jantung lebih tinggi daripada mereka yang bekerja 45 jam per minggu.

Lebih buruknya, mereka yang bekerja 60 jam per hari, punya 35 persen resiko lebih tinggi.

Pada penelitian sebelumnya, telah dibuktikan bahwa jam kerja berkaitan dengan resiko penyakit jantung. Namun penelitian ini mengungkapkan detil berapa jam dalam setiap minggunya seseorang bisa bertambah resikonya penyakit jantungnya. Tak hanya penyakit jantung, penemuan lain menyatakan bahwa bekerja melebihi waktu normal dapat meningkatkan resiko stroke.

Yang paling ironis, bekerja dengan jam lebih banyak justru membuatmu tidak lebih produktif. Sebuah studi pernah menemukan bahwa seseorang yang bekerja 70 jam, punya produktifitas yang tidak lebih dari mereka yang bekerja 55 jam, dengan energi, fokus, dan mood yang jauh lebih terkuras.

Dari berbagai penemuan ini, daripada bekerja tapi tak fokus dan menabung penyakit di masa depan, segera selesaikan pekerjaanmu dan pulanglah ke rumah.