Follow
Dapatkan 5 manfaat sehat ini dengan bermain kayak
Merdeka.com - Olahraga air memang selalu menarik untuk dicoba. Tak hanya membuat tubuh Anda sehat, olahraga air juga selalu bisa membuat Anda merasa senang.
Selain berenang, nyatanya ada berbagai macam olahraga air yang patut untuk Anda coba. Salah satunya adalah bermain kayak. Berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari bermain kayak seperti dilansir dari healthmeup.com.
Menggerakan seluruh tubuh
-
Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan? Menerapkan sejumlah kebiasaan sehat bisa berdampak luar biasa bagi kebugaran dan kesehatan jangka panjang tubuh kita.
-
Manfaat apa yang diperoleh dari berenang? Berenang secara rutin tentunya dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan fleksibilitas.
-
Apa manfaat olahraga untuk tubuh? Olahraga adalah salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang yang merasa kesulitan untuk berolahraga karena memiliki jadwal yang padat dan pekerjaan yang menuntut.
-
Apa manfaat olahraga? Sebagai contoh, melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki atau senam tai chi.
-
Bagaimana manfaat olahraga untuk tubuh? Aktivitas fisik yang dilakukan oleh tubuh yang bugar akan membantu membakar kalori. Semakin intens kegiatan yang dilakukan, semakin banyak juga kalori yang dibakar.
-
Apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan olahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
Saat Anda bermain kayak, maka otomatis Anda menggerakan seluruh bagian tubuh terutama kelompok otot utama termasuk kaki, lengan, punggung, perut, dan pinggul.
Membakar kalori
Bermain kayak dengan kecepatan sekitar 3-5 mil per jam mampu membakar timbunan kalori Anda sebanyak 400 kalori. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendayung kayak dapat membakar kalori lebih cepat daripada saat Anda bersepeda.
Meningkatkan latihan kekuatan
Gerakan mendayung yang berulang saat Anda menggerakan kayak membutuhkan kekuatan yang besar. Hal ini dapat meningkatkan latihan kekuatan dalam tubuh Anda.
Meningkatkan kelenturan sendi
Kurangnya melakukan aktivitas fisik mampu membuat sendi Anda menjadi aus. Sementara jika Anda melakukan aktivitas seperti bermain kayak mampu meningkatkan produksi cairan sendi sehingga sendi dilumasi dengan baik.
Menurunkan stres
Mayoritas tempat yang Anda gunakan untuk bermain kayak pastilah berhubungan dengan alam luar. Selain mendayung, Anda pun pasti akan melihat-lihat lingkungan sekitar Anda dan secara tidak sadar hal ini mampu menenangkan pikiran Anda dan mengurangi stres.
Itulah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan bermain kayak. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berenang sering disebut-sebut sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu meninggikan badan.
Baca Selengkapnya
Berenang di pagi hari bisa memberi manfaat kesehatan bagi fisik dan mental kita.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca Selengkapnya
Badminton memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa dan bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat.
Baca Selengkapnya
Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik, konsumsi bahan pangan nabati, dan menjauhi rokok bisa membuat seseorang panjang umur.
Baca Selengkapnya
Renang tidak hanya merupakan kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk buah hati Anda.
Baca Selengkapnya
Mari kita coba berbagai kegiatan menarik untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar elektronik.
Baca Selengkapnya
Meningkatkan mood dan membahagiakan diri bisa dilakukan dengan berbagai cara ini.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca Selengkapnya
Prabowo Subianto dikenal sebagai sosok yang hobi berkuda.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya