Follow
Depresi bisa hancurkan jam biologis tubuh
Merdeka.com - Orang-orang yang depresi sering sulit dipahami karena ternyata jam biologis tubuh mereka rusak, demikian menurut penelitian terbaru.
Penelitian tersebut tepatnya menemukan bahwa otak penderita depresi mengubah jam biologis. Jam biologis sendiri merupakan sebutan bagi tugas otak yang mengontrol selera makan, jadwal tidur, dan suasana hati seseorang.
Sayangnya, jika seseorang terserang depresi, jam biologis menjadi tidak teratur. Sehingga selera makan, jadwal tidur, dan suasana hati pun menjadi kacau.
-
Apa fungsi otak manusia? 'Sebagian besar otak selalu bekerja,' ungkapnya, menunjukkan bahwa hampir setiap bagian otak berperan dalam berbagai fungsi kehidupan sehari-hari.
-
Bagaimana mengatasi depresi terselubung dengan mengatur asupan makan? Makanlah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran Anda. Hindari makanan yang mengandung gula, kafein, alkohol, atau zat aditif lainnya yang bisa memperburuk depresi Anda.
-
Bagaimana cara begadang bisa mempengaruhi emosi dan kesehatan mental? Banyak yang nggak tahu bahwa kebiasaan begadang dapat menyebabkan gangguan emosi dan kesehatan mental. Yup, sering begadang di malam hari memang dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, mudah marah, hingga depresi. Selain itu, pola tidur yang nggak teratur juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon, termasuk hormon stres seperti kortisol, yang dapat membuat seseorang merasa lebih cemas dan stres.
-
Apa pengaruh makanan terhadap kesehatan mental? Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, tingkatkanlah asupan makanan yang tinggi omega-3, seperti ikan salmon, kenari, dan biji chia. Nutrisi ini berperan dalam mengurangi peradangan di otak dan meningkatkan kesehatan mental.
-
Kapan serotonin berperan dalam siklus tidur? Serotonin dipercaya dapat memengaruhi kapan dan seberapa baik Anda tidur. Serotonin tidak mengatur tugas-tugas ini sendirian; ada juga dopamin yang memainkan peran kunci. Hormon yang disebut melatonin juga penting untuk berfungsinya siklus tidur.
-
Bagaimana stres memengaruhi pergerakan makanan? Ketika Anda mengalami stres, tubuh Anda bersiap untuk masuk ke mode fight-or-flight. “Untuk melakukan hal itu, tubuh memperlambat segala hal yang terjadi selama proses pencernaan. Pencernaan menjadi kurang diutamakan dan sumber daya dialihkan untuk mempersiapkan Anda untuk bereaksi.“ Hal ini mengakibatkan perubahan dalam fungsi pencernaan, termasuk perubahan dalam peristaltik usus dan kontraksi otot usus.
"Seolah-olah orang yang depresi hidup di waktu dan dimensi yang berbeda dengan kita yang sehat-sehat saja," tutur peneliti Dr Jun Li dari University of Michigan Medical School.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, gejala dari rusaknya jam biologis tubuh adalah perasaan sedih dan putus asa yang berkepanjangan. Depresi juga membuat seseorang kehilangan minat terhadap sesuatu yang sebelumnya sangat disukainya.
Sementara untuk gejala hancurnya jam biologis tubuh pada kondisi fisik adalah adanya rasa lelah berlebihan, kurang tidur, selera makan menurun, sering nyeri dan pegal-pegal.
Baca juga:5 Kesalahan diet yang dilakukan vegetarianKulit cantik dengan diet vegetarian8 Manfaat kesehatan makan makanan mentahIngin jadi vegetarian? Pertimbangkan 4 hal ini!Jadi vegetarian turunkan risiko penyakit jantung
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Jam bilogis tubuh memiliki peran penting dalam kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kekurangan nutrisi tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik kita, tetapi juga memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Peningkatan atau penurunan yang terjadi pada salah satu dari dua hal ini, dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan pada yang lain.
Baca Selengkapnya
Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!
Baca Selengkapnya
Serotonin berperan dalam berbagai fungsi tubuh seperti untuk tidur, nafsu makan, hingga suasana hati.
Baca Selengkapnya
Depresi klinis ditandai dengan rasa putus asa yang terus-menerus. Kondisi ini harus ditangani secara serius dan profesional.
Baca Selengkapnya
Buat kamu yang masih bertanya-tanya apa saja dampak negatif dari sering begadang yang patut diwaspadai, berikut ini penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Ciri-ciri penyakit bipolar disorder perlu diwaspadai setiap orang
Baca Selengkapnya
Secara berkelakar kita sering berkata bahwa otak kita lelah, namun benarkah hal yang terjadi sama seperti pada tubuh kita?
Baca Selengkapnya
Penjelasan mengenai salah satu penyakit psikologis yakni bipolar disorder beserta gejala dan cara mengatasinya.
Baca Selengkapnya