Follow
Ingin lebih pintar? Segera tidur setelah belajar
Merdeka.com - Para peneliti di NYU Langone Medical Center menemukan sebuah penelitian berupa rahasia untuk menjadi lebih pintar pagi para pelajar. Rahasia tersebut adalah para pelajar sebaiknya segera tidur setelah mereka belajar.
Menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com ini dijelaskan bahwa tidur yang dilakukan setelah belajar akan mendorong pertumbuhan dendritik, tonjolan kecil di sel otak yang terhubung ke sel-sel otak lain dimana dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat dan mencerna.
"Tidur dikenal sebagai salah satu aktivitas manusia yang mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Salah satunya adalah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak. Saat Anda tidur, maka sel otak akan meningkatkan produksi neuron. Neuron ini akan berfungsi membuat perubahan struktural yang sangat spesifik di otak. Hasilnya, otak akan mudah menerima, mencerna, dan menyimpan informasi tersebut," jelas peneliti senior Wen Biao-Gan dari universitas ini.
-
Kenapa anak butuh tidur yang cukup? Tidur yang cukup merupakan kunci penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan pada anak-anak. Tidur yang cukup memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan kesehatan emosional mereka.
-
Kenapa anak tidur nyenyak penting? Tidur berkualitas dapat dikenali melalui tidur lelap tanpa terputus, tanpa gelisah, dan tanpa mimpi yang mengganggu. Apakah anak harus tidur malam untuk mendukung pertumbuhan? Ternyata, baik tidur siang maupun tidur malam memiliki dampak pada pertumbuhan anak, selama kualitas tidurnya baik.
-
Kenapa tidur penting untuk kecerdasan anak? Kurangnya tidur dapat mengganggu kemampuan ingatan dan konsentrasi, jadi penting untuk memastikan bahwa kamu mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam.
-
Bagaimana cara mengatasi anak susah tidur? Anda bisa menentukan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Hal ini bisa membantu anak untuk membentuk ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun.
-
Kenapa jadwal tidur yang tidak teratur bisa bikin anak insomnia? Salah satu penyebab utama insomnia pada anak adalah gangguan jadwal tidur. Anak-anak membutuhkan rutinitas yang konsisten untuk tidur. Jika jadwal tidur anak tidak teratur, mereka mungkin mengalami kesulitan tidur.
-
Bagaimana membuat anak lebih mudah tidur? 'Pertama, suhu ruangan perlu disesuaikan agar anak merasa nyaman. Sebagai contoh, di Jakarta yang sering kali panas, pastikan anak tidak mengenakan pakaian yang terlalu tebal dan ruangannya tetap sejuk,' ujarnya.
Penelitian yang juga diterbitkan dalam jurnal Science ini semakin mendukung penelitian sebelumnya yang mengatakan bahwa tidur yang berkualitas memegang peranan penting untuk perkembangan otak. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Anak-anak membutuhkan lebih banyak waktu tidur daripada orang dewasa, dan tidur siang adalah cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan ini.
Baca Selengkapnya
Tidur siang merupakan waktu yang paling penting bagi anak yang tidak boleh dikesampingkan orangtua.
Baca Selengkapnya
Butuh cara supaya anak rajin belajar? Para orang tua wajib simak cara belajar menyenangkan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Pada anak-anak, tidur secara cukup merupakan hal penting bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya
Anak yang rewel dan tak mau tidur dengan mudah di malam hari merupakan masalah orangtua. Berikut sejumlah cara untuk membantu anak tertidur pulas.
Baca Selengkapnya
Mengajari anak untuk tidur sendiri bisa dilakukan sejak usia prasekolah dengan menerapkan berbagai hal berikut ini:
Baca Selengkapnya
Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.
Baca Selengkapnya
Cerita pengantar tidur dan dongen bukan sekadar rutinitas bagi anak karena bisa memberi manfaat luar biasa untuk tumbuh kembang mereka.
Baca Selengkapnya
Salah satu sekolah dasar (SD) di Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur, punya program unik. Pihak sekolah mewajibkan siswa tidur siang di sekolah selama satu jam.
Baca Selengkapnya
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan anak.
Baca Selengkapnya