Follow
Ingin tidur lebih nyenyak? Tidurlah dengan hewan peliharaan
Merdeka.com - Hewan peliharaan yang Anda miliki ternyata dapat membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak.
Penelitian yang dilansir dari naturalhealthmag.com ini menerangkan bahwa tidur dengan hewan peliharaan mampu mengurangi tingkat stres yang ada di dalam tubuh Anda dan membuat pikiran Anda jadi lebih santai. Akibatnya tidur pun akan jauh lebih nyenyak.
"Hewan seperti spons alami yang dapat menyerap hal-hal buruk yang ada di dalam tubuh Anda. Hewan mampu meningkatkan kesehatan psikologis dan menghindarkan dari tekanan mental dan kecemasan yang melanda pikiran Anda," jelas Roger Valentine, seorang dokter hewan di Santa Monica, California.
-
Bagaimana cara agar tidur lebih nyenyak? Luangkan waktu 90 menit sebelum tidur untuk mandi di malam hari.'Tubuh secara alami akan mendingin saat mendekati waktu tidur, sejalan dengan ritme sirkadian,' kata Dr. Kennedy. 'Mandi dapat meningkatkan suhu dan memungkinkan adanya pendinginan yang lebih cepat, sehingga bisa mempercepat proses tidur,' sambungnya.
-
Bagaimana caranya meningkatkan kualitas tidur? 'Jadi kalau orang tidak bisa tidur lalu minum obat tidur itu bukan solusi, itu hanya sementara tapi dia tidak sampai ke akarnya,' kata dia.
-
Bagaimana cara untuk meningkatkan kualitas tidur? Menjaga kualitas tidur sangat krusial untuk kesehatan fisik dan mental. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu keseimbangan hormon, seperti kortisol dan serotonin, yang berdampak pada suasana hati. Untuk meningkatkan kualitas tidur, buatlah rutinitas malam yang menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik lembut.
-
Bagaimana caranya agar bisa tidur nyenyak? Salah satu langkah pertama yang dapat dilakukan adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti memastikan kamar tidur gelap, sejuk, dan bebas dari gangguan.
-
Bagaimana cara membuat tidur malam lebih berkualitas? Kunci utama untuk bangun pagi dengan semangat adalah tidur yang berkualitas di malam hari.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur? Dilansir dari The Guardian, berikut adalah lima cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur melalui perubahan rutinitas.
Lebih lanjut, terdapat juga sebuah penelitian yang dilakukan di Stony Brook University yang sedang menyelidiki apakah getaran yang dikeluarkan kucing saat mendengkur dapat meningkatkan massa tulang manusia atau tidak.
Namun ada hal yang harus Anda perhatikan saat Anda tidur dengan hewan peliharaan yaitu kebersihan hewan tersebut. Kutu, bulu, dan kebersihan kulit hewan harus Anda perhatikan apabila Anda tidak ingin hal tersebut merusak kesehatan Anda. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Memiliki hewan peliharaan bisa memberi manfaat sehat bagi kita.
Baca Selengkapnya
Ternyata memelihara kucing memiliki banyak manfaat lho
Baca Selengkapnya
Kucing adalah hewan menggemaskan yang memiliki banyak kemampuan.
Baca Selengkapnya
Punya masalah tidur? Arasi dengan 5 cara jitu ini.
Baca Selengkapnya
Untuk bisa tidur malam yang nyenyak, tubuh dan pikiran harus tenang. Berikut ini adalah beberapa tipsnya.
Baca Selengkapnya
Hewan yang memiliki hobi tidur, bahkan hingga belasan jam.
Baca Selengkapnya
Melalui gerakan yoga yang lembut dan terfokus, seseorang dapat menciptakan suasana hati yang lebih baik dan mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik.
Baca Selengkapnya
Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi kesehatan kita. Tetapi, seringkali sulit bagi beberapa orang untuk segera terlelap, ternyata caranya sederhana lho.
Baca Selengkapnya
Berikut cara membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam sehingga orang tua tidak perlu terus begadang lagi.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan kucing terus menerus tidur perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya
Manfaat memutar musik saat tidur ternyata cukup banyak. Cari tahu, yuk!
Baca Selengkapnya