Ini yang terjadi pada tubuh ketika terlalu lama duduk
Merdeka.com - Duduk merupakan salah satu aktivitas yang Anda lakukan hampir sepanjang hari. Bahkan semua aktivitas yang dilakukan selalu melibatkan duduk di dalamnya. Hal ini juga berlaku terutama bagi Anda yang merupakan pekerja kantoran.
Namun tahukah Anda bahwa terlalu lama duduk ternyata dapat membunuh Anda? Bahkan seperti dilansir dari indiatimes.com, para peneliti menyebutkan bahwa duduk dapat disamakan dengan kebiasaan merokok yang dapat memicu munculnya berbagai macam penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes, kanker usus, sakit punggung, tulang rapuh, depresi, bahkan hingga sering lupa.
Sebenarnya, apakah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda terlalu lama duduk?
-
Apa akibat duduk terlalu lama bagi kesehatan? Meskipun duduk memiliki manfaatnya sendiri, penting untuk diingat bahwa duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, seimbangkan waktu duduk dengan istirahat yang cukup, gerakan fisik, dan postur duduk yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.
-
Kenapa duduk lama berdampak buruk pada kesehatan? Banyak penelitian telah menyoroti efek negatif dari duduk terlalu lama dan gaya hidup yang kurang aktif terhadap kesehatan kita. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa duduk terlalu lama meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, dan bahkan beberapa jenis kanker.
-
Apa saja dampak buruk duduk lama? Selain itu, ada beberapa dampak negatif lainnya yang juga dapat ditimbulkan.
-
Kapan efek duduk terlalu lama mulai terasa? 'Perubahan postur tubuh mungkin tidak terjadi dalam waktu semalam, tapi Anda akan baru merasakan efeknya setelah beberapa tahun.
-
Bagaimana cara mengatasi dampak buruk duduk lama? Sejumlah tindakan kecil tersebut bisa sangat membantu dalam mengatasi dampak buruk terlalu lama duduk. Pastikan untuk melakukannya agar tubuh tetap bugar secara fisik.
-
Apa dampak duduk lama ke tulang? Duduk terlalu lama dapat menurunkan kepadatan tulang karena kurang mendapatkan tekanan dari aktivitas fisik. Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, yaitu kondisi tulang yang menjadi rapuh dan mudah patah.
Seorang peneliti dari Chester University yaitu Dr John Buckley menjelaskan bahwa ketika Anda duduk terlalu lama, metabolisme tubuh dan kerja enzim lipase lipoprotein yang memecah cadangan lemak Anda akan menurun. Namun di sisi lain, kadar glukosa darah dan tekanan darah akan meningkat. Semakin lama Anda duduk, kadar gula darah dan tekanan darah akan terus merambat naik lalu merusak bagian dalam arteri darah sehingga meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Kenaikan kadar glukosa darah ini kemudian mampu menimbulkan obesitas yang lagi-lagi mampu merusak seluruh organ vital tubuh. Bahkan mampu mempengaruhi kerja otak sehingga dapat membuat Anda stres hingga depresi.
Oleh karena itu, Dr Buckley pun menyarankan Anda untuk selalu menyisipkan aktivitas fisik di antara waktu duduk Anda yang terlalu lama.
"Setidaknya, sediakan waktu 150 menit dalam seminggu untuk melakukan aktivitas fisik. Aktivitas ini diibaratkan dapat menggerakkan seluruh sistem tubuh Anda sehingga potensi penyakit gawat dapat mengecil," tutupnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bekerja terlalu keras atau dalam waktu yang lama bisa memunculkan kelelahan pada tubuh. Pada kondisi seperti ini, penting untuk mencegahnya sebelum terjadi.
Baca SelengkapnyaPernahkah terbayangkan keadaan tubuh kita setelah meninggal dunia? Ada banyak proses perubahan yang terjadi setelah kita meninggal hingga akhirnya diuraikan.
Baca SelengkapnyaSejumlah bagian tubuh ternyata tidak boleh kita sentuh sembarangan, terutama dengan kondisi tangan yang belum steril.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Untuk dapat mengatasi kondisi tubuh yang mudah lemas dan lelah, maka kamu wajib tahu dulu apa saja yang menyebabkannya.
Baca SelengkapnyaMunculnya rasa lapar merupakan sinyal alami pada tubuh. Namun, sejumlah kondisi bisa menyebabkan kita tidak merasakan rasa lapar ini.
Baca SelengkapnyaKondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca SelengkapnyaKetahui sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari sejumlah hal yang kerap kita anggap menjijikkan dan bisa keluar dari tubuh kita.
Baca SelengkapnyaPenyakit autoimun merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan dan organ tubuh sendiri.
Baca SelengkapnyaKonsumsi makanan yang jatuh ke lantai bisa memunculkan sejumlah bakteri ke mananan.
Baca Selengkapnya