Follow
Jangan mengonsumsi 4 makanan ini setiap hari
Merdeka.com - Makanan sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan Anda. Sehat atau tidaknya tubuh Anda dapat dipengaruhi oleh makanan yang Anda konsumsi setiap hari.
Banyak pakar kesehatan yang menyarankan agar Anda tidak mengonsumsi makanan penuh lemak dan minyak setiap hari. Selain hal tersebut, inilah 5 makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi setiap hari.
Susu
-
Makanan apa yang harus dihindari? Sebab, kandungan di dalam minuman bersoda dan makanan siap saji justru cenderung menghambat pertumbuhan si kecil.
-
Apa saja makanan yang perlu dikurangi? Makanan manis dan memiliki karbohidrat yang besar nyatanya dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri pada gigi. Oleh karena itulah, sebaiknya kamu hindari jenis makanan seperti ini.
-
Apa yang harus dihindari saat makan? Salah satu langkah penting adalah menghindari makanan yang mengandung garam dan lemak tinggi, baik saat makan besar maupun saat camilan.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Jajanan apa yang sebaiknya dihindari? Jajanan yang memiliki warna terlalu mencolok sering kali mengandung pewarna buatan yang tidak baik bagi kesehatan.
-
Cara apa untuk mengurangi makanan tidak sehat? Mulailah dengan menyiapkan makanan di rumah satu atau dua kali seminggu dan secara bertahap tingkatkan frekuensinya.Makan Lebih Banyak Protein: Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Cobalah untuk meningkatkan asupan protein dengan mengonsumsi lebih banyak ikan, kacang-kacangan, dan sayuran.
Banyak yang menganggap bahwa susu kaya akan kalsium, oleh karena itu sedari kecil Anda pun disarankan untuk mengonsumsi segelas susu setiap hari. Saat dewasa pun Anda juga disarankan untuk mengonsumsi susu sebelum tidur karena dipercaya dapat mengurangi gejala insomnia Anda. Namun cobalah berhenti sejenak untuk mengonsumsi susu. Apabila Anda merasa bahwa berat badan Anda turun, kulit Anda bersih, dan buah hati Anda tidak menjadi hiperaktif, mungkin itulah hasil yang Anda peroleh dari tidak mengonsumsi susu setiap hari.
Makanan manis
Mengonsumsi makanan manis setelah makan besar memang sesuatu yang menyenangkan. Namun kebiasaan ini dapat menambah kadar gula dalam tubuh Anda. Oleh karena itu Anda jangan mengonsumsinya setiap hari.
Kentang
Baru-baru ini sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard University menyebutkan bahwa kentang dapat membuat berat badan Anda bertambah secara perlahan namun pasti. Konsumsi kentang dengan jumlah yang Anda butuhkan namun tidak setiap hari.
'Makanan sehat'
Makanan yang dilabeli 'makanan sehat' ternyata belum tentu sehat. Makanan ini nyatanya mengandung zat tertentu sebagai zat tambahan agar makanan tersebut tetap mempunyai rasa yang enak. Gantilah makanan ini dengan makanan yang lebih alami seperti sayur ataupun buah.
Makanan memegang peranan penting dalam upaya Anda menjaga kesehatan tubuh. Pastikan makanan yang Anda konsumsi benar-benar sehat dan terbuat dari bahan yang alami demi meminimalisir efek buruknya terhadap tubuh Anda. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi mie instan setiap hari merupakan hal yang tidak ideal dan bisa menyebabkan terjadinya sejumlah masalah kesehatan
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Gorengan mengandung banyak zat yang tidak baik untuk tubuh. Zat-zat ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2
Baca Selengkapnya
Konsumsi mie instan setiap hari bisa berdampak buruk terhadap kesehatan dan perlu dihindari.
Baca Selengkapnya
Menjaga kesehatan batu empedu bisa dilakukan dengan menghindari konsumsi dari sejumlah makanan.
Baca Selengkapnya
Farid juga mengimbau masyarakat untuk melakukan olahraga, seperti latihan aerobik tiga hingga lima kali per minggu, dengan waktu 30-45 menit per sesi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca Selengkapnya
Individu dengan tingkat kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tertentu, terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Baca Selengkapnya
Meskipun memikat untuk dinikmati, menu-menu lebaran sebaiknya dinikmati dengan porsi yang terkendali demi mencegah timbulnya sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya
Dalam upaya mencegah kanker, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau hindari.
Baca Selengkapnya
Meski kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, namun jika dikonsumsi berlebihan rambutan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Baca Selengkapnya