Kenali Perbedaan yang Muncul dari Kecemasan dan Panik yang Dialami Seseorang

Kecemasan dan panik sering digunakan secara bergantian, namun keduanya memiliki perbedaan yang signifikan. Memahami perbedaan antara kecemasan dan panik sangat penting untuk mengurangi dampaknya pada kehidupan seseorang.

Dilansir dari Psychology Today, kecemasan dan panik, meskipun serupa satu sama lain, bukanlah hal yang sama, meskipun sering digunakan secara bergantian. Kecemasan memiliki ciri khas perasaan khawatir yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan beragam dalam intensitasnya, sementara panik bersifat akut dan intens, sering hanya berlangsung beberapa menit namun sangat tidak nyaman dan menakutkan.

Misalnya, kecemasan mungkin muncul sebelum presentasi penting di tempat kerja atau sekolah, sementara panik tidak selalu terkait dengan peristiwa atau situasi tertentu. Perbedaan di bawah ini menjelaskan apa yang biasanya dialami seseorang ketika mereka merasa cemas dibandingkan dengan ketika mereka mengalami panik.

• Gejala fisik spesifik dan sensasi ketidaknyamanan yang parah.
• Perasaan ketakutan akut yang intens secara konsisten.

Perbedaan penting antara kecemasan dan panik ini membantu untuk tidak bingung dan untuk memahami mengapa pengalaman panik bisa jauh lebih intens dan sulit untuk diatasi.

Serangan panik dapat memiliki bentuk yang berbeda-beda untuk setiap individu. Penting untuk memahami gejala apa yang umumnya dialami selama panik dan serangan panik.

Kecemasan dan panik bisa terus berkembang dan menunjukkan gejala yang terus berubah dan berkembang. Memahaminya dengan tepat merupakan hal yang penting untuk mengatasi permasalahan ini.