Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ketahui 5 fakta unik dan menarik tentang tidur

Ketahui 5 fakta unik dan menarik tentang tidur Ilustrasi tidur. Shutterstock/lithian

Merdeka.com - Tidur merupakan siklus dari tubuh yang harus Anda jalani. Tidur membantu untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda. Sebab ketika Anda tidur maka tubuh akan meregenerasi seluruh sel serta menenangkan pikiran anda.

Dilansir dari boldsky.com, nyatanya tidur tidak hanya sekedar aktivitas biasa. Sebab tidur menyimpan fakta unik dan menarik berikut yang patut untuk Anda ketahui.

Minimal Anda butuh 6 jam tidur

Untuk mengembalikan energi yang hilang, minimal Anda harus tidur selama 6 jam. Kurang dari itu, maka seluruh sel dalam tubuh Anda masih belum diperbarui dengan sempurna.

Tidur siang itu penting

Jika Anda benar-benar lelah, maka segera tidur siang. Bahkan apabila hanya dilakukan selama 15 menit namun berkualitas, maka tidur bisa membuat tubuh Anda kembali segar.

Olahraga bikin tidur nyenyak

Jika Anda menderita insomnia, cobalah untuk olahraga. Sebab ketika olahraga, aliran tubuh akan berjalan dengan lancar dan membuat Anda bisa tidur dengan nyenyak.

Hindari tidur terlalu larut

Masih banyak anggapan yang menyebutkan bahwa waktu tidur Anda tidak penting. Namun sebenarnya tidur malam adalah hal yang paling penting dan jangan sampai Anda tidur terlalu larut.

Pil tidur hanya untuk gangguan tidur kronis

Jangan sembarangan mengonsumsi pil tidur. Sebab pil tidur sebenarnya hanya untuk gangguan tidur yang benar-benar kronis. Sehingga jika dikonsumsi dengan sembarangan, kesehatan tubuh Anda malah akan menurun.

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting. Selalu usahakan tidur selama 8 jam per hari agar kesehatan tubuh keseluruhan Anda selalu terjaga.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya

Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.

Baca Selengkapnya
Cara Supaya Cepat Tidur dengan Nyenyak untuk Penderita Insomnia, Ketahui Penyebabnya
Cara Supaya Cepat Tidur dengan Nyenyak untuk Penderita Insomnia, Ketahui Penyebabnya

Panduan tidur nyenyak dengan cepat yang harus diperhatikan oleh para penderita gangguan tidur.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Selengkapnya
5 Tips Ampuh Taklukkan Insomnia, Dijamin Bikin Tidur Seketika!
5 Tips Ampuh Taklukkan Insomnia, Dijamin Bikin Tidur Seketika!

Punya masalah tidur? Arasi dengan 5 cara jitu ini.

Baca Selengkapnya
Arti Mitos Sering Bangun Tengah Malam, Ini Faktanya
Arti Mitos Sering Bangun Tengah Malam, Ini Faktanya

Beberapa orang percaya bahwa bangun tengah malam dapat membuka pintu menuju dunia lain.

Baca Selengkapnya
5 Cara Bagi Orangtua Agar Anak Remaja Miliki Pola Tidur yang Sehat
5 Cara Bagi Orangtua Agar Anak Remaja Miliki Pola Tidur yang Sehat

Pola tidur yang sehat pada remaja merupakan hal penting yang bisa memengaruhi berbagai macam hal.

Baca Selengkapnya
Fakta tentang Mimpi  yang Menarik dari Sisi Ilmiah, Berikut Penjelasannya
Fakta tentang Mimpi yang Menarik dari Sisi Ilmiah, Berikut Penjelasannya

Fakta-fakta mengenai mimpi sering kali mengejutkan dan mengundang rasa ingin tahu.

Baca Selengkapnya
13 Tips Sederhana agar Si Insomnia Langsung Ngantuk dan Tidur Seketika, Harus Dicoba!
13 Tips Sederhana agar Si Insomnia Langsung Ngantuk dan Tidur Seketika, Harus Dicoba!

Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi kesehatan kita. Tetapi, seringkali sulit bagi beberapa orang untuk segera terlelap, ternyata caranya sederhana lho.

Baca Selengkapnya
Cara Tidur Cepat 30 Detik: Teknik Ampuh Atasi Insomnia
Cara Tidur Cepat 30 Detik: Teknik Ampuh Atasi Insomnia

Simak cara tidur cepat 30 detik berikut ini agar kualitas tidur Anda membaik.

Baca Selengkapnya
Cara agar Bisa Tidur dengan Cepat dan Nyenyak di Malam Hari, Tips Atasi Insomnia
Cara agar Bisa Tidur dengan Cepat dan Nyenyak di Malam Hari, Tips Atasi Insomnia

Panduan mengatasi insomnia agar bisa tidur lebih cepat dan nyenyak yang bagus untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas
5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas

Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.

Baca Selengkapnya
5 Cara Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Perubahan Rutinitas
5 Cara Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Perubahan Rutinitas

Tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas.

Baca Selengkapnya