Follow
Konsumsi 4 makanan ini di malam hari untuk memperpanjang umur
Merdeka.com - Selama ini dikatakan bahwa sarapan adalah jam makan yang paling penting. Sebab sarapan menyediakan nutrisi dan tenaga yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas selama seharian.
Sebaliknya, makan malam dianggap tidak terlalu penting karena letaknya yang berdekatan dengan jam tidur. Sehingga makan malam bisa dianggap sebagai jam makan yang menyumbang kegemukan pada tubuh.
Namun saat menu makan malam diisi dengan makanan yang sehat, hal ini berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan lho. Berikut adalah beberapa makanan yang baik saat dikonsumsi di malam hari.
-
Kenapa Sarang Madu baik untuk kesehatan? Meski kandungan nutrisinya lebih sedikit dibandingkan kedua bahan tersebut, sarang madu tetap memiliki beberapa zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:KaloriSodiumKaliumKarbohidratSerat panganProteinLemak tak jenuh
-
Mengapa madu baik untuk lambung? Madu memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel yang melapisi lambung dan kerongkongan.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk kesehatan? Mengadopsi pola makan yang kaya dengan buah dan sayuran dapat mengurangi peluang kematian dini, risiko terkena kanker, sindrom metabolik, penyakit jantung, depresi, serta gangguan degeneratif pada otak.
-
Mengapa madu hutan kaya akan nutrisi? Madu hutan mengandung lebih banyak polifenol dibandingkan dengan madu yang dihasilkan oleh lebah yang tinggal di area perkebunan atau pertanian. Polifenol adalah senyawa yang dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Mengapa mengkudu baik untuk kesehatan? Buah mengkudu memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan. Di antara manfaatnya, buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengontrol tekanan darah. Selain itu, mengkudu juga berperan dalam pengelolaan diabetes dan efektif dalam mengatasi nyeri akibat asam urat. Dengan demikian, mengkudu menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung semua nutrisi yang diperlukan tubuh. Didukung dengan serat yang padat, maka mengonsumsi makanan ini baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Jahe
Jahe merupakan rempah yang baik untuk kesehatan pencernaan. Sebab jahe mencegah beragam bentuk inflamasi atau peradangan di dalam perut.
Susu rendah lemak
Susu rendah lemak adalah salah satu sumber protein terbaik dan lemak sehat yang diperlukan tubuh.
Madu
Si manis ini adalah makanan super sehat serta membantu menjaga metabolisme tubuh.
Jadi, kamu bingung menentukan menu makan malammu saat ini? Pastikan menumu mengandung salah satu dari 4 makanan di atas untuk mendukung kesehatan tubuh.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca Selengkapnya
Tidur adalah momen penting dalam proses pertumbuhan tubuh anak, dan minum susu sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang mendukung kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Madu memiliki banyak manfaat dan ada cara yang harus diperhatikan ketika akan mengonsumsinya
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Kacang putih termasuk jenis kacang kaya nutrisi yang baik dikonsumsi sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Kombinasi dari susu dan madu ini menghasilkan minuman yang tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi tidak hanya memengaruhi rasa lapar atau energi, tetapi juga dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas tidur kita.
Baca Selengkapnya
Ada banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Munculnya masalah pencernaan saat melakukan puasa Ramadan bisa diatasi dengan menerapkan sejumlah cara.
Baca Selengkapnya
Camilan malam yang baik adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi.
Baca Selengkapnya
Susu kurma dapat memberikan energi berkelanjutan selama berpuasa karena mengandung karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral penting.
Baca Selengkapnya