Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Makan pisang untuk kurangi risiko stroke

Makan pisang untuk kurangi risiko stroke Buah pisang. merdeka.com/Shutterstock/Anna Kucherova

Merdeka.com - Para ahli menyarankan agar masyarakat mengonsumsi pisang tiga kali dalam sehari untuk menurunkan risiko stroke. Sebab sumber kalium dari pisang pada waktu sarapan, makan siang, dan makan malam, dinilai mampu menurunkan kesempatan penyumbatan pembuluh darah pada otak sebesar 21%.

Pernyataan tersebut berdasarkan pada para ahli dari Inggris dan Italia yang juga menyebutkan makanan dengan kadar kalium tinggi selain pisang juga bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan risiko stroke, seperti bayam, kacang, susu, ikan, dan kacang lentil.

Rata-rata pisang mengandung 500 mm kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan kadar cairan dalam tubuh. Kekurangan kalium bisa mengakibatkan degup jantung tak beraturan, cepat marah, mual, dan diare.

Seperti yang dilansir dari Daily Mail (20/05), para ahli dari University of Warwick dan University of Naples menganggap selama ini orang-orang kurang memenuhi kebutuhan kalium mereka.

Selain itu, untuk menurunkan risiko serangan stroke, masyarakat juga sebaiknya mengurangi asupan garam selain menambah konsumsi kalium. Jika hal ini dipatuhi, maka angka kasus stroke dipastikan akan menurun.

Stroke biasanya disebabkan karena penyumbatan pembuluh darah dan menghambat suplai darah yang membawa oksigen ke otak. Selain bisa membuat penderita lumpuh, stroke juga mengancam jiwa seseorang.

"Studi ini menyarankan masyarakat untuk makan makanan kaya kalium, seperti pisang dan bayam, agar menurunkan risiko stroke. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor stroke dan studi lain sebelumnya menyebutkan kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah," demikian tutur juru bicara dari Stroke Association yang juga mendukung hasil dari penelitian ini.

(mdk/riz)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Fakta tentang Pisang yang Jarang Diketahui, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh
8 Fakta tentang Pisang yang Jarang Diketahui, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

Berikut kumpulan fakta tentang pisang yang jarang diketahui.

Baca Selengkapnya
5 Orang Ini Ternyata Dilarang Makan Pisang, Salah Satunya Penderita Diabetes
5 Orang Ini Ternyata Dilarang Makan Pisang, Salah Satunya Penderita Diabetes

Jangan diabaikan, 5 orang ini ternyata dilarang makan pisang. Ketahui alasan di baliknya.

Baca Selengkapnya
Ketahui Olahraga yang Tepat Dilakukan untuk Mencegah Terjadinya Stroke
Ketahui Olahraga yang Tepat Dilakukan untuk Mencegah Terjadinya Stroke

Olahraga secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung dan dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.

Baca Selengkapnya
7 Buah untuk Mencegah Penyakit Jantung, Cocok Jadi Asupan Harian
7 Buah untuk Mencegah Penyakit Jantung, Cocok Jadi Asupan Harian

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, termasuk di Indonesia.

Baca Selengkapnya
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang

Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Makan Nasi dalam Porsi Berlebih Jadi Penyebab Muncul dan Kambuhnya Diabetes
Kebiasaan Makan Nasi dalam Porsi Berlebih Jadi Penyebab Muncul dan Kambuhnya Diabetes

Konsumsi nasi bagi masyarakat Indonesia dan Asia merupakan salah satu pemicu tingginya angka diabetes.

Baca Selengkapnya
Catat, Ini Tiga Jenis Olahraga untuk Cegah Stroke
Catat, Ini Tiga Jenis Olahraga untuk Cegah Stroke

Dokter mengatakan, terdapat tiga jenis rutinitas aktivitas fisik untuk mencegah risiko terjadinya stroke.

Baca Selengkapnya
Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Mulai dari Hipertensi hingga Masalah Mental
Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Mulai dari Hipertensi hingga Masalah Mental

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Durian untuk Diabetes, Ketahui Batas Aman Konsumsinya agar Tidak Berlebihan
Durian untuk Diabetes, Ketahui Batas Aman Konsumsinya agar Tidak Berlebihan

Merdeka.com merangkum informasi tentang durian untuk diabetes dan batas amannya agar tidak berlebihan mengonsumsinya.

Baca Selengkapnya
6 Buah dengan Kandungan Serat Tertinggi yang Mudah dan Ekonomis
6 Buah dengan Kandungan Serat Tertinggi yang Mudah dan Ekonomis

Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Selengkapnya