Follow
Mari cegah flu dengan olahraga rutin!
Merdeka.com - Di musin penghujan seperti ini, flu dan demam bisa sewaktu-waktu menyerang kesehatan tubuh Anda. Sebab saat flu, udara berubah menjadi lembap dan menjadi tempat yang subur untuk bertumbuhnya virus penyakit. Akibatnya virus flu pun menjadi semakin kuat dan dapat dengan mudah menyerang sistem kekebalan tubuh Anda yang lemah.
Terserang flu tentu saja merupakan hal yang sangat mengganggu. Produktivitas Anda menjadi menurun dan dapat berpengaruh buruk ke hal-hal yang lain. Sehingga, Anda pun memerlukan cara yang efektif untuk menangkalnya.
Seperti dilansir dari bbc.co.uk, ternyata virus flu dan demam mampu dicegah dengan selalu berolahraga rutin. Penelitian yang dilakukan di London School of Hygiene and Tropical Medicine menunjukkan bahwa melakukan olahraga intensif selama dua setengah jam setiap minggu mengurangi risiko Anda untuk terserang flu.
-
Apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan olahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
-
Bagaimana mencegah penularan flu? Menghindari kontak fisik dengan orang yang sedang sakit flu, seperti bersalaman, berpelukan, atau berciuman. Jika ada anggota keluarga yang terkena flu, usahakan untuk menjaga jarak dan tidak berbagi barang pribadi.
-
Bagaimana cara mencegah serangan jantung saat berolahraga? Artikel ini akan membahas tips-tips penting untuk mencegah serangan jantung saat berolahraga. Kita akan menjelajahi bagaimana penyesuaian intensitas olahraga, pemantauan kesehatan jantung, dan pola makan yang sehat dapat berkontribusi pada latihan yang aman.
-
Gimana cara mencegah masalah jantung saat olahraga? Penting bagi kita untuk memahami tanda-tanda utama masalah jantung yang mungkin muncul selama berolahraga, sehingga kita dapat mengambil langkah yang tepat demi diri kita.
-
Apa yang perlu diwaspadai saat olahraga? Beberapa cedera umum yang sering terjadi saat berolahraga adalah cedera otot, robekan ligamen, atau bahkan patah tulang.
-
Bagaimana mencegah penularan flu perut? Sama seperti penyakit diare juga, gastroenteritis juga bisa dicegah dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
"Melakukan olahraga ringan seperti berjalan cepat, berlari ringan, atau bersepeda dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab ketika berolahraga, aliran darah Anda menjadi lancar dan berbagai macam racun dapat dengan mudah dikeluarkan dari tubuh. Sehingga sistem kekebalan tubuh Anda pun menguat," jelas Dr Alma Adler, peneliti dari lembaga kesehatan ini.
Olahraga sudah terkenal mampu membawa sejuta manfaat untuk kesehatan Anda. Jadi masih menemukan alasan untuk malas berolahraga? (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Flu adalah penyakit yang paling sering terjadi selama musim hujan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencegahnya agar tubuh tetap fit di musim hujan.
Baca Selengkapnya
Hadapi musim pancaroba tanpa cemas, tips-tips ini dijamin ampuh untuk jaga kesehatan tubuh kamu!
Baca Selengkapnya
Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.
Baca Selengkapnya
Musim pancaroba, periode transisi yang penuh perubahan antara musim kemarau dan musim hujan, sering kali membawa tantangan kesehatan yang unik.
Baca Selengkapnya
Doa bisa membawa berkah kebaikan, bisa juga sebagai peringatan.
Baca Selengkapnya
Saat ini, masyarakat mulai melakukan perjalanan mudik Lebaran Idulfitri 2024.
Baca Selengkapnya
Olahraga secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung dan dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.
Baca Selengkapnya
Ini 3 Waktu Paling Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa Berikut Keuntungannya
Baca Selengkapnya
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Baca Selengkapnya
Terjebak hujan sampai basah? Jangan khawatir, berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah timbulnya penyakit!
Baca Selengkapnya
Musim hujan membuat berbagai jenis mikroba mudah berkembang biak, hal itu menyebabkan beberapa penyakit sering datang saat musim penghujan.
Baca Selengkapnya
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran saja, namun juga bagi kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit.
Baca Selengkapnya