Follow
Minyak ikan, obat mujarab atasi peradangan
Merdeka.com - Minyak ikan yang kaya akan omega-3 ternyata mampu mengurangi peradangan yang berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe-2. Hal ini diketahui melalui penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Brain, behaviour, and Immunity.
Penelitian ini mengamati para partisipan yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Beberapa partisipan diberikan suplemen minyak ikan dalam berbagai dosis. Sementara beberapa partisipan lainnya diberikan placebo.
Hasilnya minyak ikan, baik dalam dosis kecil maupun besar, mampu mengurangi peradangan yang dialami oleh partisipan.
-
Apa manfaat minyak ikan untuk jantung? Minyak ikan dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik dan menurunkan trigliserida hingga sekitar 15-30%. Ini penting karena trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dalam dosis kecil, minyak ikan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Selain itu, minyak ikan dapat mencegah pembentukan plak di arteri, yang bisa menyebabkan aterosklerosis.
-
Kenapa ikan dan minyak ikan bagus untuk kolesterol baik? Asam lemak omega-3, menurut British Heart Foundation, membantu menurunkan kadar trigliserida darah dan mencegah pembekuan darah yang mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Kenapa ikan baik untuk kolesterol tinggi? Pasalnya, ikan dan makanan laut umumnya mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-peradangan serta memberikan beragam manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
-
Bagaimana cara mengonsumsi ikan untuk diabetes? Konsumsilah ikan ini dengan cara yang sehat, seperti dipanggang atau dipepes, untuk memaksimalkan manfaatnya.
-
Bagaimana ikan kembung membantu kesehatan jantung? Ikan kembung juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak.
-
Bagaimana minyak ikan mencegah penyumbatan? Minyak ikan dapat mencegah aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah. Ini karena minyak ikan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah peradangan, yang mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
"Jika Anda tak bisa makan ikan setiap hari, atau tidak suka makan ikan, Anda bisa mengonsumsi suplemen seperti pil minyak ikan untuk membantu sistem imun," kata ketua penelitian Janice Kiecolt-Glaser dari Institute for Behavioral Medicine Research Ohio State University, seperti dilansir oleh Thirage.com (06/08).
Semua orang bisa mengalami peradangan, namun ilmuwan dari National Institutes of Health menunjukkan bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih akan lebih berisiko terkena peradangan. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dari memelihara kesehatan jantung hingga mendukung perkembangan otak, minyak ikan adalah bintang super nutrisi yang sering terlupakan.
Baca Selengkapnya
Dikenal sebagai salah satu komponen utama dari diet Mediterania, minyak zaitun telah digunakan tidak hanya sebagai makanan tetapi juga sebagai obat.
Baca Selengkapnya
Rebusan daun salam dan jahe diketahui bermanfaat untuk mengatasi banyak masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang manfaat kayu manis dan jahe untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
Baca Selengkapnya
Kayu cendana adalah tumbuhan herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan penting.
Baca Selengkapnya
Sejumlah penelitian dilakukan untuk memahami manfaat jahe dan cara kerjanya bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Sebagai salah satu jenis tumbuhan obat, manfaat daun binahong terbukti efektif dalam mengatasi sejumlah permasalahan kesehatan begini penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Kendalikan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi makanan lezat seperti sayuran hijau, alpukat, dan biji-bijian utuh yang dapat membantu menstabilkannya.
Baca Selengkapnya
Minyak ikan memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kucing.
Baca Selengkapnya