Olahraga bisa hentikan kebiasaan merokok sementara

Merdeka.com - Perokok yang sudah berusaha menghentikan kebiasaannya mungkin perlu melakukan lebih banyak olahraga untuk bisa berhenti merokok, meski hanya sementara. Ini didasarkan penelitian terbaru di Inggris.

Ilmuwan yang mengamati data dari 19 percobaan menemukan bahwa berolahraga secara umum mampu membantu perokok mengurangi kecanduannya pada nikotin. Meski masih belum diketahui apakah ini bisa berujung pada berhenti merokok secara permanen.

"Jelas bahwa olahraga memiliki manfaat walau hanya sementara, namun ini perlu direkomendasikan," kata Adrian Taylor, profesor olahraga dan kesehatan psikologi di University of Exeter di Inggris, seperti dilansir oleh Reuters (26/08).

Dalam percobaan yang digunakan penelitian ini, perokok diminta untuk melakukan olahraga secara acak. Jenis-jenis olahraganya meliputi jogging, jalan cepat, dan bersepeda. Sementara beberapa perokok diminta untuk melakukan kegiatan pasif seperti menonton televisi atau bermain video game.

Secara keseluruhan tim Taylor menemukan bahwa perokok memiliki sedikit keinginan untuk merokok ketika mereka berolahraga, dibandingkan dengan melakukan kegiatan aktif.

Alasannya masih belum diketahui. Taylor berpendapat bahwa olahraga bisa jadi salah satu cara pengalihan perhatian, sementara melakukan kegiatan aktif juga bisa meningkatkan mood seseorang. Sehingga ketika mereka baik-baik saja, mereka merasa tak perlu merokok lagi.

Dalam penelitian ini tak ada perokok yang melakukan program berhenti merokok seperti menggunakan permen karet, produk pengganti nikotin, dan lainnya. Berolahraga juga diketahui tak memiliki efek samping seperi terapi penggantian nikotin.

Jadi, jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok, tak ada salahnya meluangkan waktu setiap hari untuk berolahraga santai. (mdk/kun)