Penelitian: Risiko tidak olahraga sama dengan merokok dan diabetes
Merdeka.com - Barangkali sudah banyak yang memahami kalau tidak berolahraga bisa meningkatkan kemungkinan terserang penyakit atau penuaan dini. Menyepelekan pentingnya olahraga memang bisa berbahaya bagi kesehatan. Tetapi sepertinya tidak banyak yang tahu kalau risiko kesehatan dari menghindari olahraga sama berbahayanya dengan merokok.
Mengutip USA Today (25/10), sebuah penelitian di Cleveland Clinic mempelajari lebih dari 122 ribu pasien yang berpartisipasi dalam pengujian treadmill antara 1991 dan 2014.
Penelitian tersebut menunjukkan kesehatan kardiorespirasi yang lebih baik berkaitan erat dengan umur yang lebih panjang. Sementara, kebugaran aerobik ekstrem memberikan manfaat terbesar. Terutama bagi orang berusia lebih dari 70 tahun dan penderita hipertensi.
-
Apa manfaat olahraga untuk diabetes? Dengan berolahraga secara teratur, kemampuan insulin dalam tubuh akan meningkat, sehingga sel-sel dapat memanfaatkan gula darah sebagai sumber energi. Berbagai jenis olahraga seperti angkat beban, berjalan cepat, berlari, dan bersepeda dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar gula darah.
-
Apa manfaat olahraga buat diabetes? Bagi penderita diabetes tipe 2, berolahraga secara teratur sangat penting untuk mengontrol kondisi tubuh dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
-
Apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan olahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
-
Bagaimana aktivitas fisik membantu mencegah diabetes? Aktivitas fisik rutin dapat membantu mengurangi risiko diabetes karena berolahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi berat badan.
-
Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan? Menerapkan sejumlah kebiasaan sehat bisa berdampak luar biasa bagi kebugaran dan kesehatan jangka panjang tubuh kita.
-
Apa saja manfaat olahraga selain menurunkan kolesterol? Olahraga teratur membantu menurunkan berat badan, yang juga berkontribusi pada penurunan LDL dan trigliserida.
Ilustrasi olahraga ©2018 Merdeka.com/Pexels
Studi ini juga mengatakan, risiko yang ditimbulkan dengan tidak olahraga sama atau lebih tinggi daripada merokok atau diabetes.
"Kebugaran aerobik adalah sesuatu yang dapat dikontrol oleh sebagian besar pasien," kata ahli jantung Dr. Wael Jaber dari Cleveland Clinic. Mereka juga menemukan, dalam berolahraga tidak ada batasan seberapa banyak latihan yang harus dilakukan.
Penelitian tersebut diterbitkan pada 19 Oktober di Journal of American Medical Association Network Open.
Sekalipun banyak penelitian yang mendukung tentang pentingnya berolahraga, namun banyak masyarakat dunia yang tidak melakukan kegiatan fisik yang mencukupi.
Bulan lalu, World Health Organization (WHO) menemukan bahwa 1,4 miliar penduduk dunia tidak aktif secara fisik. Ini menempatkan mereka pada risiko penyakit seperti diabetes.
ilustrasi diabetes ©www.huffingtonpost.com
Penelitian dari Institute for Exercise and Environmental Medicine di Texas Health Presbyterian Hospital dan University of Texas Southwestern Medical Center, AS menemukan, olahraga dua sampai tiga hari seminggu dapat meminimalkan kekakuan pada arteri berukuran sedang.
Nah, ternyata olahraga memang benar-benar penting untuk kesehatan. Ada baiknya jika kebiasaan baik ini dimulai segera. Tak perlu olahraga berat untuk memulainya. Jalan kaki dengan kecepatan tinggi saja sebenarnya sudah bisa menjadi awal yang baik.
Reporter: Giovani Dio PrasastiSumber: Liputan6.com
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah
Baca SelengkapnyaOlahraga tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran saja, namun juga bagi kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit.
Baca SelengkapnyaKanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satunya bisa berasal dari gaya hidup tidak sehat.
Baca SelengkapnyaKonsumsi kopi bisa menyelamatkan kita dari gaya hidup kurang gerak. Ketahui cara tepat melakukannya.
Baca SelengkapnyaBerumur panjang bahkan hingga 100 tahun melibatkan kombinasi dari berbagai macam hal.
Baca SelengkapnyaBerolahraga secara rutin bisa membantu memperlambat penuaan dan munculkan efek awet muda.
Baca SelengkapnyaGaya hidup aktif dan banyak gerak merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh orang kaya.
Baca SelengkapnyaSejumlah kebiasaan sehat terhadap jantung bisa membantu kita dalam memperpanjang usia.
Baca SelengkapnyaPenyakit ini sering kali dikaitkan dengan faktor genetik, namun gaya hidup modern memainkan peran yang sangat penting dalam peningkatan risiko diabetes.
Baca SelengkapnyaTingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaPenelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat olahraga bisa berbeda pada pria dan wanita.
Baca SelengkapnyaPada saat ini semakin banyak anak muda di usia-20an yang mengalami penyakit jantung.
Baca Selengkapnya