Follow
Santan bisa gantikan manfaat susu?
Merdeka.com - Selama ini Anda mengenal santan sebagai salah satu bahan makanan yang menjadi sumber dari naiknya kolesterol di dalam tubuh. Namun siapa sangka bahwa santan mampu menjadi minuman pengganti susu yang menyehatkan?
Seperti dilansir dari healthmeup.com, santan baik dikonsumsi oleh mereka yang tidak toleran terhadap laktosa atau protein susu. Santan kaya akan zat besi, kalsium, kalium, magnesium, seng, vitamin C, dan juga vitamin E.
Lebih lanjut, santan mengandung asam laurat yang dikenal sebagai zat antibakteri, anti jamur, dan anti virus yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bahkan beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa santan mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan menyembuhkan maag.
-
Apa manfaat santan untuk pencernaan? Santan bisa jadi pilihan yang sehat dan membantu pencernaan. Santan mampu meningkatkan pertumbuhan mikrobiota usus dan sekaligus meningkatkan kesehatan usus.
-
Mengapa santan baik untuk kesehatan rambut? Santan kelapa memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. Kandungan nutrisi dalam santan mampu mengembalikan kelembapan dan kekuatan rambut. Vitamin B12 dan seng dalam santan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sedangkan vitamin E-nya melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak rambut.
-
Kenapa santan bisa turunkan berat badan? Peneliti menyebut bahwa santan bisa membantu menurunkan berat badan karena kandungan medium-chain triglycerides (MCTs) di dalamnya. Berdasar penelitian yang dipublikasikan pada European Journal of Clinical Nutrition diketahui bahwa seorang pria kelebihan berat badan yang mengonsumsi makanan dengan kandungan MCTs ini, mereka memiliki lebih sedikit selera makan dibanding sbeelumnya sehingga membantu menurunkan berat badan.
-
Gimana cara santan bikin darah tinggi? Tekanan Darah Tinggi Akibatnya, arteri dapat mengalami peradangan dan penyempitan, menghambat aliran darah. Kondisi ini, jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama, dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke kecil.
-
Apa aja penyakit yang bisa ditimbulin santan? Konsumsi santan yang berlebihan tidak hanya tidak memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
-
Apa manfaat santan untuk rambut? Santan kelapa memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. Kandungan nutrisi dalam santan mampu mengembalikan kelembapan dan kekuatan rambut. Vitamin B12 dan seng dalam santan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sedangkan vitamin E-nya melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak rambut.
Tidak hanya itu, bahkan santan pun juga bermanfaat untuk meningkatkan keindahan rambut sebab vitamin E dan lemak yang ada di dalamnya mampu melembabkan rambut.
Santan memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan santan disebut-sebut merupakan minuman pengganti susu. Walaupun begitu, sebaiknya Anda mengonsumsinya dengan jumlah yang wajar. Serta jangan sering-sering mengonsumsi santan yang dihangatkan berulang kali. Sebab pemanasan tersebut akan merusak nutrisi sehat santan dan meninggalkan lemak tak sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kandungan santan yang ada di dalam makanan dan minuman bisa memiliki dampak kesehatan bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Manfaat santan dan bahayanya bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan
Baca Selengkapnya
Rendang dapat dimasak sedemikiran rupa biar rendah lemak dan lebih sehat. Ini cara masaknya.
Baca Selengkapnya
Proses membersihkan wajah jangan sampai terlewat ya. Karena maraknya polusi dan makeup akan membuat pori-pori tersumbat dan akan menyebabkan jerawat.
Baca Selengkapnya
Santan peras hasilnya akan jauh lebih cerah dan kental. Ikuti caranya.
Baca Selengkapnya
Menghasilkan opor ayam yang lezat dengan kuah kental tanpa tambahan santan dapat dilakukan dengan beberapa langkah sederhana.
Baca Selengkapnya
Merawat rambut dengan menggunakan bahan alami akan membuat rambut menjadi lebih sehat alami dan mencegah kerusakan rambut karena ketidakcocokan produk.
Baca Selengkapnya
Cara membuat singkong rebus yang empuk dan legit ternyata sangat sederhana. Cukup tambahkan satu bahan dapur yang mudah ditemukan untuk hasil yang maksimal.
Baca Selengkapnya
Penting untuk memperhatikan jumlah santan yang dikonsumsi setiap hari karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi dan asam lambung.
Baca Selengkapnya
Bagi Anda yang memilih kesehatan dan gaya hidup yang berbeda, pilihan alternatif susu seperti susu almond dan susu kedelai bisa untuk konsumsi harian.
Baca Selengkapnya
Dengan nutrisi yang terkandung, oat milk terbukti dapat menjadi minuman yang tak hanya lezat, tetapi juga memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Susu kental manis populer di masyarakat di Tanah Air sejak lama alias dari generasi ke generasi.
Baca Selengkapnya