Follow
Sedang sakit punggung? Tidurlah di kasur yang keras
Merdeka.com - Semua orang pasti tidak menyukai sakit punggung, termasuk Anda. Sakit punggung membuat Anda kesulitan untuk beraktivitas karena Anda cenderung menjadi 'robot' yang tidak bisa bergerak secara bebas.
Para peneliti di Spanyol menemukan bahwa sekitar 84% kasus sakit punggung terjadi karena Anda tidur di kasur yang terlalu lembut. "Kasur yang lembut tidak mampu menopang tulang belakang Anda," ujar Sammy Margo, seorang fisioterapis dari negara ini. "Tulang belakang memiliki bentuk alami seperti huruf S. Namun saat Anda tidur di kasur yang terlalu empuk, maka menyebabkan bagian tengah dari tulang belakang akan tenggelam. Hasilnya tentu saja terjadi kekakuan sendi dan saraf yang terjepit."
Untuk mengobatinya, maka dia pun menyarankan Anda agar tidur di kasur yang sedikit keras. "Kasur yang keras akan membantu menjaga postur tulang belakang tetap normal. Hal ini memang memakan waktu untuk membiasakan diri sebanyak 6-8 minggu. Namun setelah masa tersebut terlewati, Anda tidak lagi merasakan sakit punggung," terangnya.
-
Bagaimana tidur terlalu lama bisa menyebabkan sakit punggung? Tidur secara berlebihan justru bisa menyebabkan sakit punggung yang dialami tak kunjung sembuh dan malah berlarut-larut.
-
Apa kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit punggung? Dalam mengatasi masalah sakit punggung ini, banyak orang menjalani pemeriksaan X-ray, atau bahkan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Namun, seringkali, solusi untuk mengatasi sakit punggung bisa ditemukan dalam kebiasaan sehari-hari yang tampaknya kecil.
-
Posisi tidur seperti apa yang baik untuk punggung? Posisi tidur yang baik dicoba agar tak mudah sakit punggung adalah tidur meringkuk seperti janin atau bayi di dalam kandungan karena dapat membuat ruang sendi di antara tulang belakang terbuka.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri punggung? Untuk itu, coba beberapa tips berikut ini yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dari sakit pinggang.
-
Kenapa posisi tidur tengkurap bikin nyeri punggung? Penyebab nyeri punggung saat tidur yang paling sering terjadi adalah karena posisi tidur yang salah. Hal ini biasanya terjadi saat tidur tengkurap, yang mengakibatkan tulang belakang bermasalah. Bahkan, tidur dalam posisi tengkurap juga dapat menyebabkan nyeri leher, nyeri punggung, serta nyeri kepala setelah bangun tidur.
-
Apa dampak tidur di kasur terlalu empuk? Kasur yang terlalu empuk menyebabkan tubuh tidak mendapat dukungan yang tepat, terutama pada area tulang belakang. Hal ini dapat membuat tulang belakang tidak berada dalam posisi lurus, yang pada gilirannya menyebabkan nyeri punggung dan masalah postur lainnya.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Nyeri punggung dapat memengaruhi kualitas tidur dan istirahat Anda, sehingga harus segera diatasi.
Baca Selengkapnya
Penting bagi kita untuk mengetahui tingkat keempukan kasur yang tepat bagi diri kita demi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.
Baca Selengkapnya
Sakit punggung yang kita alami ternyata bisa diredakan dengan sejumlah kebiasaan sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Nyeri leher saat bangun tidur bisa jadi sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, begini tips mudah mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Sakit leher di pagi hari adalah kondisi yang ditandai dengan rasa nyeri, kaku, atau tidak nyaman pada leher saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Coba beberapa tips berikut ini yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dari sakit pinggang.
Baca Selengkapnya
Sakit punggung bisa kita alami akibat sejumlah hal yang kita lakukan secara salah atau pada tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Supaya nggak berkepanjangan, kenali apa saja faktor penyebab kram saat tidur berikut ini yuk!
Baca Selengkapnya
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya
Masalah nyeri dan sakit punggung merupakan kondisi yang biasa dialami ibu hamil.
Baca Selengkapnya