Follow
Ternyata tidur bikin kulit cantik lho!
Merdeka.com - Dengan gaya hidup kita super-sibuk, tidur menjadi aktivitas yang sering disepelekan. Banyak wanita yang tidur hanya selama empat-lima jam, kemudian menyesal karena ketika bangun wajahnya pucat dan ada kantung mata.
Perawatan dan make up dengan mudah dapat "menutupi" masalah ini, namun hal itu tidak permanen. Sudah saatnya Anda mengubah pola tidur agar kesehatan kulit menjadi lebih baik.
Seperti dilansir Huffington Post (26/6), dermatolog Dr Amy Wechsler menekankan pentingnya mendapatkan tidur malam yang baik. "Kurang tidur dan stres akan mempengaruhi kulit wajah," katanya. Dia menganjurkan untuk istirahat selama tujuh hingga delapan jam agar kulit dapat istirahat dan melemaskan otot.
-
Apa efek kurang tidur bagi kesehatan kulit? Efek kurang tidur bagi kesehatan kulit yang paling pertama adalah berubahnya warna kulit menjadi lebih kusam. Ya, kulit kusam merupakan dampak yang nyata dari kurang tidur terhadap kesehatan kulit. Selama tidur, tubuh memasuki fase pemulihan di mana sel-sel kulit diperbaharui dan produksi kolagen meningkat. Kurang tidur mengganggu proses ini, mengakibatkan penurunan produksi kolagen yang esensial untuk kekencangan dan keelastisan kulit.
-
Mengapa kurang tidur membuat tubuh lemas? Ketahuilah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan dan fungsi optimal tubuh. Apabila kebutuhan satu ini nggak terpenuhi dengan cukup, maka kesehatan tubuh akan ikut terdampak, termasuk membuatnya jadi gampang lelah.
-
Apa dampak buruk kurang tidur? Kurang tidur yang berkepanjangan memaksa tubuh untuk melepaskan lebih banyak kortisol, yaitu hormon stres yang biasanya meningkat dalam situasi penuh tekanan. Ketidakseimbangan hormon ini berdampak pada perubahan suasana hati dan peningkatan tingkat stres.
-
Bagaimana tidur terlalu lama berpengaruh ke kesehatan? Efeknya terlihat pada gangguan metabolisme dan hormon, seperti insulin, yang dapat mempengaruhi kontrol gula darah.
-
Bagaimana kurang tidur bisa bikin kulit lebih cepat tua? Kurang tidur dapat menjadi salah satu penyebab penuaan dini pada kulit. Selama tidur, tubuh memasuki fase pemulihan yang melibatkan produksi hormon pertumbuhan, yang merangsang regenerasi sel dan pembentukan kolagen. Kekurangan tidur dapat menghambat proses ini, menyebabkan penurunan produksi kolagen yang esensial untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Kolagen yang kurang dapat mengakibatkan kulit kehilangan kekencangan dan munculnya garis-garis halus serta kerutan lebih cepat.
-
Apa dampak kurang tidur pada sistem imun? Pertahanan tubuh terhadap infeksi dapat terpengaruh jika tidur tidak cukup.
Menurutnya, antara jam 23:00 dan 04:00, merupakan proses memperbaiki dan memulihkan sel kulit yang rusak. Sehingga sangat penting untuk istirahat serta menjaga wajah tetap bersih dan lembap di malam hari.
Tidur merupakan tindakan tunggal untuk merawat kulit dan memerangi stres setelah melakukan kegiatan seharian. "Tidak hanya kulit yang akan lebih baik, pikiran dan tubuh Anda akan segar dengan tidur," jelas Amy.
Baca juga:
4 Vitamin yang menjaga kesehatan organ intim pria
Cara mengobati kurap secara alami
5 Hal yang dibutuhkan kulit setiap hari
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca Selengkapnya
Begadang menimbulkan berbagai macam efek buruk bagi kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Pori-pori tersumbat, iritasi pada mata, bibir kering, & munculnya garis-garis halus adalah risiko yang dapat dihindari dengan membersihkan makeup sebelum tidur.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan terkait kecantikan yang kita lakukan bisa sangat berdampak buruk bagi kesehatan kulit kita.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah kebiasaan yang membuat Anda tetap awet muda.
Baca Selengkapnya
Terlalu sering tidur menyebabkan berbagai risiko kesehatan
Baca Selengkapnya
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya
Tidur di malam hari sendiri dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari.
Baca Selengkapnya