Follow
Tips menghindari diabetes melitus untuk ibu hamil
Merdeka.com - Ketika hamil, wanita berkemungkinan terkena gestational diabetes melitus (GDM). Penyakit ini adalah salah satu yang umum dialami wanita di pertengahan kehamilan, terutama pada minggu ke-24 hingga 28 ketika hormon mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin.Ketika kehamilan terus berjalan, ketahanan terhadap insulin menjadi semakin buruk dan meningkatkan kadar gula dalam darah pada ibu hamil. Terdapat banyak risiko yang berkaitan dengan diabetes bagi kehamilan ibu dan kesehatan janin. Beberapa di antaranya adalah kelahiran secara caesar atau trauma yang dialami ibu setelah melahirkan.
Dr Rajiv Kovil, konsultan diabetes dari MBBS Mumbai memberikan beberapa tips untuk mengontrol diabetes selama kehamilan, seperti dilansir oleh Health Me Up (01/03) berikut ini.
1. MakananHindari makanan manis dan makanlah tiga porsi makanan kecil. Tambahkan satu hingga tiga porsi cemilan sehari. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang seimbang antara serat, buah, sayuran, dan biji-bijian.
-
Bagaimana cara mencegah diabetes? Supaya tubuh kita tidak kelebihan gula yang menyebabkan penyakit, sebaiknya perlu diketahui cara mengontrol asupan gula kita setiap hari.
-
Kenapa penting mencegah diabetes gestasional? Diabetes gestasional tidak hanya mempengaruhi kadar gula darah, tetapi juga dapat menambah risiko komplikasi baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol bagi ibu hamil? Ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya konsumsi makanan sehat. Dalam hal ini, terdapat beberapa makanan penurun kolesterol untuk ibu hamil yang baik dikonsumsi. Mulai dari oat, polong-polongan, brokoli, hingga ikan tinggi lemak.
-
Bagaimana caranya supaya terhindar dari diabetes? Hasil tersebut cukup menunjukkan bahwa menjaga kesehatan lebih dari sekedar diet dan olahraga saja. Tidur, pola makan sehat serta olahraga secara bersama-sama menjadi dasar penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan penderita diabetes melitus? Mengingat risiko komplikasi diabetes melitus yang cukup tinggi, ada banyak tindakan yang bisa dilakukan untuk pencegahan. Hal ini penting demi menjaga kualitas hidup para penderita diabetes. Jadi, apa saja sih langkah yang bisa dilakukan? 1. Kontrol Gula Darah Cara paling utama adalah mengontrol kadar gula darah yang bisa dilakukan dengan obat-obatan, diet sehat, serta olahraga teratur. Jadi, pastikan pantau selalu gula darah dan ikuti anjuran dokter. 2. Terapkan Gaya Hidup Sehat Pola makan sehat dan rutin olahraga bisa membantu mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi. Jangan lupa kalau obesitas bisa menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan dan bisa dikendalikan lewat gaya hidup sehat. 3. Lakukan Pemeriksaan Rutin Jangan lupa jalani pemeriksaan rutin dengan dokter. Termasuk pemeriksaan area mata dan ginjal untuk mendeteksi komplikasi sejak dini.
-
Gimana cara mencegah prediabetes? Cara mencegah prediabetes adalah dengan menjalani gaya hidup yang sehat dan mengontrol kadar gula darah secara rutin.
2. Aktivitas fisikUsahakan untuk menambah keaktifan tubuh dengan banyak melakukan aktivitas fisik. Misalkan berjalan, aerobic, berenang, dan lainnya.
3. Perhatikan tingkat gula darahKetika hamil sebaiknya Anda sering memeriksakan tingkat gula darah. Pemeriksaan glukosa dalam darah harus dilakukan lebih sering dari biasanya. Diskusikan juga pada dokter kandungan Anda mengenai hal ini.
Tingkat gula darah Anda harus ada di bawah 95 mg/dl ketika bangun, di bawah 140 mg/dl setelah makan, dan 120 mg/dl ketika dua jam setelah makan. Jangan lupa untuk selalu mencatat tingkat gula darah Anda setiap melakukan pemeriksaan. Ini bisa digunakan untuk evaluasi ketika memeriksakan diri ke dokter.
4. Insulin tambahanKebanyakan ibu hamil biasanya membutuhkan insulin tambahan agar tingkat gula darah mereka sesuai dengan target. Insulin tidak berbahaya untuk bayi yang sedang dalam kandungan.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tingkat gula darah selama hamil dan menghindari diabetes melitus. Selamat mencoba! (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Diabetes gestasional tidak hanya mempengaruhi kadar gula darah, tetapi juga dapat menambah risiko komplikasi selama dan setelah kehamilan.
Baca Selengkapnya
Diabetes pada ibu hamil biasa muncul namun tetap bisa dikendalikan dengan melakukan sejumlah cara berikut ini:
Baca Selengkapnya
Bagi ibu hamil yang hendak berpuasa selama bulan Ramadan, terdapat sejumlah hal yang perlu mereka perhatikan agar tidak mengalami masalah.
Baca Selengkapnya
Untuk meminimalisir risikonya, terdapat beberapa cara mencegah diabetes usia muda yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Dengan gaya hidup tidak sehat, risiko terkena Diabetes Melitus meningkat, tapi bisa dicegah dengan kebiasaan pagi sederhana. Apa Saja?
Baca Selengkapnya
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sebelum merencanakan kehamilan, wanita penderita diabetes perlu untuk menstabilkan kondisinya terlebih dahulu.
Baca Selengkapnya
Penjelasan mengenai pernyataan soal larangan ibu hamil mengonsumsi durian.
Baca Selengkapnya
Pembatasan konsumsi gula yang ketat dari orangtua pada periode emas pertumbuhan anak sangat penting untuk cegah diabetes di masa mendatang.
Baca Selengkapnya
Penting bagi ibu hamil untuk mengetahui tips dan langkah-langkah aman saat naik motor agar tetap nyaman dan selamat
Baca Selengkapnya
Ibu hamil 8 bulan perlu menghindari beberapa larangan yang dianjurkan oleh dokter.
Baca Selengkapnya
Dikutip dari Baby Centre, menyatakan bahwa meskipun berpuasa dapat memengaruhi kandungan ASI, perubahan tersebut kecil dan tidak signifikan.
Baca Selengkapnya