Follow
Susah tidur? Pakai 4 aplikasi Android ini untuk tumpas insomnia!
Merdeka.com - Tidur yang cukup di malam hari setelah melakukan beragam aktivitas melelahkan tentu menjadi idaman setiap orang. Sayangnya, seringkali tidur menjadi hal yang sangat sulit dilakukan bagi beberapa orang akibat serangan insomnia.
Nah, apabila Anda menjadi salah satu orang yang mengalami hal masalah yang sama, kini smartphone Android Anda bisa menjadi obatnya. Ternyata, Google Play menyediakan beragam aplikasi yang dapat membantu kita untuk cepat tidur.
Apa saja aplikasi-aplikasi penyembuh insomnia yang bisa didapatkan secara gratis di Google Play Store? Berikut ulasannya.
-
Apa manfaat musik untuk suasana hati? Pasalnya, ragam genre musik yang berbeda sendiri mampu mengubah kadar hormon pada tubuh manusia. Seperti contoh, saat kamu mendengar musik yang menyenangkan, maka kadar serotonin pun jadi meningkat dan bikin diri jadi lebih bahagia.
-
Manfaat apa yang dirasakan dari mendengarkan musik? Musik memiliki kemampuan untuk mempengaruhi emosi dan perasaan seseorang. Itulah mengapa, mendengarkan lagu-lagu yang disukai dapat membantu meningkatkan mood serta meredakan stres dan kecemasan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dengan tempo lambat dan melodi yang lembut dapat merangsang otak untuk menghasilkan hormon endorfin, yang dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’. Ini tentu dapat membantu mengurangi ketegangan dan menciptakan perasaan tenang dalam dirimu.
-
Dimana musik bisa jadi latar belakang menyenangkan? Mendengarkan musik yang tidak terlalu mengganggu atau tidak terlalu kompleks dapat menciptakan latar belakang yang menyenangkan saat bekerja.
-
Musik apa yang bisa tingkatkan mood? Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology pada tahun 2013 menemukan bahwa mendengarkan musik dengan irama yang cepat dapat meningkatkan mood dan kebahagiaan seseorang hingga dua minggu.
-
Kenapa musik bisa tingkatkan mood? Musik yang menyenangkan dan sesuai dengan preferensi pribadi dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, yang pada gilirannya dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi saat bekerja.
-
Mengapa musik bisa meningkatkan mood? Musik memiliki kemampuan untuk mempengaruhi emosi dan perasaan seseorang. Itulah mengapa, mendengarkan lagu-lagu yang disukai dapat membantu meningkatkan mood serta meredakan stres dan kecemasan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dengan tempo lambat dan melodi yang lembut dapat merangsang otak untuk menghasilkan hormon endorfin, yang dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’. Ini tentu dapat membantu mengurangi ketegangan dan menciptakan perasaan tenang dalam dirimu.
Relax Melodies
Aplikasi ini menawarkan 52 lagu sederhana nan menghanyutkan yang dapat membantu Anda tidur. Cara penggunaannya pun cukup mudah, Anda tinggal memilih lagu sesuai dengan selera Anda dan membuat sebuah play list anti-insomnia.
Agar bisa bangun tepat waktu, tersedia fitur alarm dan pengaturan waktu yang mudah digunakan. Unduh Relax Melodies disini.
Nature Sounds Relax and Sleep
Jika insomnia Anda sudah parah dan membuat Anda kelelahan dan stres, aplikasi yang satu ini adalah solusi yang pas. Sebab, Nature Sounds Relax and Sleep menawarkan suara alam dan gelombang ombak yang menenangkan.
Anda juga bisa menemukan lebih banyak suara menenangkan, misalnya lautan, hutan, burung, dan masih banyak lagi. Bahkan, musik yang disediakan bisa dipakai untuk meninabobokkan anak balita.
Unduh Nature Sounds Relax and Sleep disini.
Relax and Sleep
Aplikasi anti-insomnia yang satu ini cukup unik. Bagaimana tidak, aplikasi ini menawarkan cara terapi sekaligus hipnotis diri sendiri agar pengguna bisa lebih cepat tertidur.
Beragam musik yang disediakan oleh aplikasi ini juga bisa membantu Anda lebih mudah terlelap dan mendapat tidur yang 'nikmat'. Unduh Relax and Sleep disini.
Sleepmaker Rain
Apakah Anda adalah orang yang lebih cepat tertidur bila di luar sedang hujan? Nah, aplikasi yang satu ini bisa menjadi jawaban atas insomnia Anda.
Sleepmaker Rain menawarkan sekitar 20an musik yang mewakili suara hujan. Mulai suara hujan gerimis hingga yang agak lebat bisa Anda dengarkan di sini. Suara hujan yang ada pun direkam langsung dari hutan asli di daerah Australia.
Unduh Sleepmaker Rain disini.
(mdk/bbo)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meski terlihat mudah, tidur justru menjadi tantangan bagi penderita insomnia. Oleh karena itu, cara cepat untuk tidur ini akan membantu penderitanya nyaman.
Baca Selengkapnya
Manfaat memutar musik saat tidur ternyata cukup banyak. Cari tahu, yuk!
Baca Selengkapnya
Punya masalah tidur? Arasi dengan 5 cara jitu ini.
Baca Selengkapnya
Berikut ini lima aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara ini dijamin bikin kita terlelap hanya dalam 30 detik dan tak butuh waktu lama.
Baca Selengkapnya
Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi kesehatan kita. Tetapi, seringkali sulit bagi beberapa orang untuk segera terlelap, ternyata caranya sederhana lho.
Baca Selengkapnya
Dari lirik lagu hingga irama yang menenangkan, musik memang dapat memberikan dampak yang positif bagi para pendengarnya.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh individu yang mengalami kesulitan tidur untuk membantu mereka meraih tidur dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Cobalah sejumlah tips agar mata bisa cepat mengantuk dan terlelap di malam hari.
Baca Selengkapnya
Teknik pernapasan 4-7-8 dapat membantu kamu yang sering kesulitan tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Banyak orang menonton TV agar tidak mudah mengantuk, namun ternyata menonton TV juga justru bisa buat kita mengantuk dan terlelap.
Baca Selengkapnya
Perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkan insomnia. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak.
Baca Selengkapnya