10 Alasan hari libur baik bagi pegawai
Workaholic? Anda perlu tahu kenapa liburan baik untuk Anda.
Banyak orang sukses semakin tidak dapat menikmati hidup. Kesibukan membuat mereka tidak memiliki banyak waktu untuk bersantai, padahal banyak manfaat liburan yang bisa mereka dapatkan.
Terlalu banyak bekerja justru dapat membuat Anda mengalami depresi dan memiliki kehidupan keluarga dan pekerjaan yang tidak seimbang. Lalu apa saja manfaat yang bisa diberikan liburan untuk Anda?
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
Mengembalikan kebugaran tubuh
Para ahli yakin bahwa Anda dapat kembali bugar setelah berlibur. Kegiatan yang biasanya Anda lakukan ketika berlibur seperti berjalan, bersepeda, atau sekedar berlarian-larian dengan anak-anak akan membuat Anda melakukan olahraga bahkan tanpa Anda sadari.
Sebaliknya, menghindari liburan dan duduk di balik meja kerja membuat Anda mudah lelah. Aliran darah menjadi tidak berjalan dengan lancar sehingga sistem imun Anda menurun. Anda pun akan lebih mudah sakit.
Membangun tubuh
Bekerja sejak pagi hingga siang, bahkan sore tentu memberikan beban yang tidak sedikit pada tubuh Anda. Tubuh harus siap untuk menghadapi segala kemungkinan buruk seharian dan hal ini merupakan potensi dari nyeri pinggang, migrain, dan sakit tenggorokan. Namun ketika liburan, semua semua penyakit ini bisa hilang dengan sempurna!
Bernapas lebih mudah
Pernahkah Anda berkemah dan menghirup udara terasa begitu menyegarkan? Paru-paru memiliki kemampuan untuk memperbaiki diri jika selama 2x3 jam terisi udara yang segar dan murni. Jika Anda berlibur ke tempat-tempat seperti puncak gunung, pedesaan, hutan, atau tempat lain yang memiliki sedikit populasi manusia dan polusi, maka Anda akan bernapas lebih mudah.
Inspirasi
Bekerja tanpa henti juga membuat Anda kering ide. Berlibur ke tempat yang Anda suka, melakukan hobi, atau mencoba hal baru ketika liburan dapat membuat pikiran terasa lebih terbuka.
Hal ini tentunya berkat hormon endorfin yang dirilis oleh tubuh Anda. Cobalah berlibur dan rasakan sinar matahari yang hangat, udara segar, atau berhubungan seks dengan pasangan, maka inspirasi akan mengalir lebih lancar.
Hubungan dengan pasangan
Sering merasa kelelahan dan stres akibat bekerja dapat membuat hubungan Anda dengan pasangan merenggang. Cobalah untuk mengajak pasangan Anda berlibur bersama, maka selain memperbaiki kesehatan diri, Anda juga dapat menumbuhkan kedekatan dan cinta untuk pasangan.
Meningkatkan indera
Ketika seseorang terlalu sibuk bekerja, seolah-olah dia tidak merasa. Mungkin dulu Anda suka makan kare atau steak yang lezat, namun karena banyaknya pekerjaan yang perlu Anda segera selesaikan, makanan tidak memiliki rasa seenak dulu. Jadi, jika Anda ingin merasa lagi, cepatlah mengambil cuti!
Tidur lebih nyenyak
Tingkat stres yang jauh lebih rendah ketimbang bekerja juga membuat Anda dapat tidur lebih nyenyak saat berlibur. Mungkin setiap hari Anda harus melalui macet, rapat panjang yang membosankan, tetangga yang menyebalkan, pelanggan yang super galak, atau bos yang arogan yang membuat Anda mengalami stres. Temukan tempat yang nyaman untuk mendengarkan musik dan mulai bersantai.
Waktu berkualitas bersama anak-anak
Banyak anak-anak dari keluarga kaya hidup tanpa sering melihat orang tuanya. Sekali pun mereka melihat, orang tua mereka dalam keadaan yang lelah dan tidak bisa diajak berbagi, padahal anak membutuhkan orang tua mereka selalu ada.
Jadi, kenapa Anda tidak membawa anak-anak liburan dan bersenang-senang bersama tanpa ada beban dalam pikiran Anda?
Lebih produktif
Menyadari hijaunya perbukitan dan birunya langit mungkin adalah hal yang sulit Anda lakukan di perkotaan. Suasana kota yang setiap hari sama dengan warna-warna yang sama membuat Anda seolah lupa dengan keadaan menyenangkan di luar sana.
Sama dengan mata, otak juga akan mengalami hal yang sama ketika terjebak dalam kualitas yang sama setiap hari tanpa henti dan tanpa input yang cukup. Melakukan pekerjaan yang sama setiap hari membuat otak kurang efisien dalam bekerja sehingga dia memerlukan stimulator untuk kembali prima. Liburan adalah stimulator terbaik untuk Anda!
Orang yang ramah
Pernahkah Anda sesekali merasa Anda menjadi pemarah, sensitif, dan pesimis? Hal ini mungkin terjadi ketika Anda sangat jarang berlibur. Berlibur membuat Anda menyadari bahwa Anda bisa memiliki kehidupan yang sangat berbeda di luar meja kerja. Dengan kebugaran dan kesegaran baru seusai berlibur, sangat aneh jika pegawai Anda masih takut untuk mendekati Anda untuk berbicara.
Nah, itulah 10 alasan Anda perlu berlibur meski pekerjaan tetap menggunung. Lalu apa rencana libur Anda akhir pekan ini?
Baca juga:
7 Tips berjualan online di Indonesia
7 Tips untuk menjadi pribadi yang produktif dan bahagia
10 Tipe bos dan cara 'menaklukkan' mereka
8 Pertanyaan yang paling menjebak dalam wawancara kerja