5 Tips mengatasi stres saat bekerja
Agar kinerja Anda tidak terganggu karena kondisi itu, berikut adalah lima tips mengatasi stres saat bekerja.
Stres kerja dapat mempengaruhi kinerja dan kesehatan seseorang. Kondisi ini bisa disebabkan kejenuhan pada pekerjaan atau tugas yang menumpuk. Agar kinerja Anda tidak terganggu karena kondisi itu, berikut adalah lima tips mengatasi stres saat bekerja. Mari kita simak bersama!
1. Berjalan-jalan di sekitar kantor!
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja rekomendasi tas kerja wanita terbaik yang disebutkan dalam artikel? Berikut adalah beberapa rekomendasi tas kerja wanita terbaik.
-
Bagaimana cara beritikaf yang benar, khususnya untuk wanita? Namun, ada syarat yang harus dipenuhi seorang wanita ketika hendak beritikaf, yaitu:Meminta izin suami danTidak menimbulkan fitnah (godaan bagi laki-laki) sehingga wanita yang i’tikaf harus benar-benar menutup aurat dengan sempurna dan juga tidak memakai wewangian.
-
Apa arti dari perhiasan terbaik wanita? “Perhiasan terbaik wanita ialah berada pada rasa malu”
-
Siapa yang memberikan tips mudik untuk ibu hamil? "Sebaiknya melakukan pemeriksaan terhadap janinnya, dilihat kondisi perkembangan janin apakah ada kelainan atau enggak, dari plasenta ibu, sering kontraksi atau tidak, karena pada perjalanan yang tidak dianjurkan ibu yang pendarahan," katanya beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
Berjalan singkat di sekitar kantor atau naik-turun tangga bisa menenangkan saraf yang tegang dan menghilangkan stres. Anda hanya perlu bangun dari meja Anda dan meregangkan kaki Anda.
2. Menikmati sinar matahari pagi
Ketika matahari bersinar cerah di pagi hari, pastikan untuk menyempatkan diri untuk menikmati sinar hangat itu. Sinar matahari memiliki efek menenangkan dan dapat membantu melawan stres.
3. Teknik pernapasan
Anda dapat menarik napas dalam-dalam untuk meregangkan otot di tubuh Anda. Latihan sederhana ini dapat meningkatkan fokus Anda dan menurunkan ritme detak jantung.
4. Bekerja di ruang lain
Cara terbaik untuk menghilangkan stres saat bekerja adalah dengan menemukan ruang kosong atau ruangan lain yang bisa Anda gunakan untuk bekerja. Ini tentunya hanya bersifat sementara. Anda mungkin butuh suasana kerja yang baru, sehingga cara ini cukup efektif untuk Anda yang sedang merasa jenuh dengan ruang kerja Anda.
5. Menelepon teman dekat
Cara ini cukup efektif dalam mengurangi stres di tempat kerja. Anda bisa menghubungi teman dekat Anda dan berbincang sejenak dengannya. Anda tidak perlu membahas masalah Anda atau membicarakan sesuatu yang rumit. Anda hanya perlu berbicara tentang sesuatu yang menyenangkan, seperti film, makanan, atau rencana liburan.
Inilah lima cara tips mengatasi stres saat bekerja. Punya cara lain untuk mengatasi stres di tempat kerja? Yuk bagi tips Anda dengan sahabat merdeka.com!
Baca juga:
8 Kutipan Oprah Winfrey yang sangat menginspirasi
5 Cara membunuh rasa malas saat deadline tugas menanti
[Part 2] 10 wanita paling berpengaruh di dunia bisnis
Lakukan 5 hal ini jika sekantor dengan pacar!
6 Hal ini bikin Anda dibenci rekan kerja!