Tips Gampang Menghilangkan Hidung Tersumbat, Tak Perlu Pakai Obat-Obatan Kimia
Sedang mengalami hidung tersumbat? Coba atasi dengan berbagai cara ini.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan hidung tersumbat. Mulai dari terkena iritasi akibat paparan debu dan kotoran, alergi, penyakit sinusitis, atau bahkan influenza. Ketika kondisi tubuh seperti ini terjadi, memang rasanya sangat mengganggu dan bikin risih. Ditambah lagi karena proses bernafas dengan hidung jadi kurang leluasa dilakukan.
Akan tetapi, penyumbatan hidung yang dialami ini sebenarnya bisa diatasi dengan beberapa cara mudah dan tanpa perlu melibatkan obat-obatan kimia. Mau tahu tipsnya? Berikut 4 tips gampang menghilangkan hidung tersumbat yang bisa dicoba.
1. Gunakan Minyak Angin
Sebagai orang Indonesia, penggunaan minyak angin sudah menjadi hal yang sangat lazim. Mau lagi masuk angin, kedinginan, hingga mengalami hidung tersumbat pun, minyak herbal satu ini sering banget untuk diandalkan.
-
Bagaimana cara mengatasi hidung bengkak secara alami? Berikut cara mengatasi hidung bengkak secara alami, antara lain: 1. Pertama, menggunakan kompres air hangat dapat membantu mengurangi pembengkakan pada hidung.2. Selain itu, menghirup uap air panas juga dapat melegakan hidung bengkak.3. Mengonsumsi makanan pedas juga bisa membantu membersihkan saluran hidung.4. Menggunakan air garam untuk melakukan irigasi hidung juga merupakan metode yang ampuh untuk membersihkan saluran hidung dan mengurangi pembengkakan. 5. Melakukan pijatan ringan di area hidung juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran udara.
-
Gimana cara yang tepat untuk menutup mulut dan hidung saat bersin? Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan tisu atau siku lengan untuk menutup mulut dan hidung saat bersin, sebagai langkah preventif yang lebih aman dan higienis bagi diri sendiri dan orang lain.
-
Kenapa hidung tersumbat bisa menyebabkan masalah pada tidur? Hidung tersumbat juga dapat menyebabkan perasaan lelah, gangguan tidur, dan kesulitan berkonsentrasi.
-
Bagaimana cara mengatasi mendengkur? Dikutip dari Healthshots, ini adalah lima metode yang bisa memperbaiki kebiasaan mendengkur, antara lain:1. Ubah posisi tidurJika Anda mendengkur secara teratur, kemungkinan besar Anda tidur telentang. Tidur telentang menyebabkan lidah diputar ke belakang yang sebagian menghalangi jalan napas dan menyebabkan mendengkur. Jadi, jika ini penyebab dengkuran maka tidur miring akan membantu Anda berhenti mendengkur. 2. Kurangi Berat BadanJika indeks massa tubuh Anda berada di sisi yang lebih tinggi dan Anda termasuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas, itu juga dapat menyebabkan dengkuran.Kelebihan berat badan berarti Anda memiliki lebih banyak jaringan di tenggorokan yang menyebabkan jalan napas sempit. Menurunkan berat badan akan membantumu mengurangi jaringan dan karenanya berhenti mendengkur secara bersamaan. 3. Hindari Alkohol Sebelum TidurAnda harus menghindari alkohol setidaknya 3-4 jam sebelum tidur, karena alkohol melemaskan otot tenggorokan lebih dari biasanya yang lagi-lagi menyebabkan jalan napas sempit dan karenanya menyebabkan mendengkur. Alkohol juga akan mengubah pola tidur. Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsinya di malam hari. 4. Tidur yang CukupKurang tidur juga merupakan penyebab utama mendengkur, jadi pastikan Anda cukup tidur dengan istirahat setidaknya 6-8 jam. Tidur yang nyenyak tidak hanya diperlukan untuk menghentikan dengkuran, tetapi juga akan menjaga pikiran dan tubuh secara keseluruhan tetap sehat dan aktif. 5. Letakkan Bantal EkstraMenggunakan bantal tambahan di bawah kepala atau sedikit mengangkat kepala akan memastikan saluran udara Anda tidak terlalu rileks. Posisi ini akan memastikan bahwa tidak ada penyumbatan dan karenanya tidak mendengkur.Dengan demikian, ini adalah cara paling efektif untuk berhenti mendengkur. Beberapa teknik lain, seperti berhenti merokok atau menghindari obat penenang, hingga menggunakan strip hidung juga akan membantu menghentikan dengkuran. Jadi, cobalah beberapa metode yang sudah dibahas untuk tidur bebas dari mendengkur.
-
Kapan sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mengatasi hidung tersumbat? Jika hidung tersumbat berlangsung dalam waktu yang lama disertai gejala lain yang serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
-
Bagaimana membersihkan hidung tersumbat dengan cairan? Minum banyak cairan seperti air putih, teh hangat, atau kaldu ayam dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengencerkan lendir di saluran hidung.
Jika ingin menggunakan tips ini, kamu cukup dekatkan saja botol minyak angin ke dekat hidung. Hirup aromanya hingga hidung tersumbat kembali normal.
Selain itu, kamu pun bisa mengoleskan minyak angin di area sekitar hidung, agar lebih hangat dan nyaman.
2. Hirup Uap Panas
Menghilangkan hidung tersumbat juga bisa dilakukan dengan menghirup uap panas.
Cara ini dipercaya dapat memberikan kenyamanan kepada para penderita hidung tersumbat. Selain itu, menghirup uap panas pun juga bisa menghilangkan lendir di saluran hidung yang membuatnya tersumbat.
Adapun langkah ini bisa langsung dicoba saja dengan menyediakan air panas di dalam sebuah ember atau wadah lainnya. Kemudian, duduklah dengan wadah air panas tersebut menghadap ke muka. Perhatikan jarak antara wajah dan wadah tersebut, jangan terlalu dekat serta jangan terlalu jauh. Setelah posisi tubuh sudah nyaman, hirup uap panas hingga hidung yang tersumbat menjadi lebih baik.
Apabila hidung tersumbat karena suatu penyakit akibat virus dan bakteri, maka pengobatan alami menggunakan madu bisa jadi solusi yang dapat kamu pertimbangkan. Sifat antimikroba yang ada pada madu dipercaya dapat membasmi berbagai bakteri dan virus penyebab penyakit, seperti flu.
Jika ingin meredakan hidung tersumbat, kamu bisa langsung saja tambahkan dua sendok makan madu murni ke dalam secangkir air hangat. Kemudian, aduk sampai rata dan minum sampai habis. Selain itu, kamu pun juga bisa mencampurkan madu dengan susu, teh, atau minuman herbal lainnya untuk menghilangkan masalah hidung tersumbat.
3. Konsumsi Madu
Tips terakhir yang bisa dilakukan ketika hidung tersumbat adalah memperbanyak minum air putih. Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk mempercepat proses pemulihan hidung tersumbat.
Rajinlah minum air putih sampai kebutuhan cairan tubuh harian terpenuhi. Kamu bisa minum sebanyak 2 liter atau setara dengan 5 gelas sehari dalam hal ini.