7 Manfaat Daun Talas untuk Kesehatan, Bantu Jaga Sistem Pencernaan
Daun talas ternyata juga memiliki nilai gizi yang cukup tinggi. Seperti kandungan serat, vitamin C, vitamin Akalium, kalori, karbohidrat, lemak dan folat. Dengan beragam kandungan tersebut tak heran bila daun talas disebut-sebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Daun talas atau yang juga dikenal dengan taro merupakan salah satu jenis tanaman tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara. Akar talas dan daunnya bisa diolah dalam berbagai menu masakan.
Tak banyak yang tahu jika daun talas ternyata juga memiliki nilai gizi yang cukup tinggi. Seperti kandungan serat, vitamin C, vitamin Akalium, kalori, karbohidrat, lemak dan folat. Dengan beragam kandungan tersebut tak heran bila daun talas disebut-sebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
-
Apa saja manfaat pare bagi kesehatan? Dilansir dari laman Hello Sehat, terdapat beberapa manfaat pare bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut: 1. Mengendalikan gula darah Magnesium dalam pare membantu meningkatkan kerja insulin, yang penting untuk mengatur gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2. 2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Pare kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 3. Menjaga kesehatan mata Kandungan flavonoid dalam pare, seperti α-karoten dan lutein, baik untuk kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko katarak serta glaukoma terkait diabetes. 4. Meredakan asma dan gangguan pernapasan lainnya Pare memiliki sifat antihistamin, anti-inflamasi, dan antivirus yang membantu meredakan gejala asma dan gangguan pernapasan lainnya, seperti batuk, flu, atau pilek.
-
Apa saja manfaat kesehatan gambas? Gambas memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan. Dilansir dari Netmeds.com, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan gambas:Meningkatkan Penglihatan: Kandungan vitamin A yang tinggi dalam gambas berkontribusi besar pada kesehatan mata, membantu mencegah degenerasi makula dan kebutaan.Mengatasi Anemia: Besi dan vitamin B6 yang terdapat dalam gambas berperan dalam produksi sel darah merah, menjadikannya efektif dalam mengatasi anemia akibat kekurangan zat besi.Mendukung Penurunan Berat Badan: Dengan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, gambas membantu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mencegah penumpukan lemak.Meredakan Konstipasi: Kandungan air dan serat dalam gambas mempermudah proses pencernaan dan mengatasi masalah sembelit.Melindungi Fungsi Hati: Gambas berfungsi membersihkan racun dari darah, mendukung kesehatan hati dan fungsi empedu.Mengelola Gejala Diabetes: Serat tinggi dalam gambas membantu mengatur nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.Menyegarkan Tekstur Kulit: Vitamin C dan A yang terdapat dalam gambas mendukung kesehatan kulit serta melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.Menurunkan Suhu Tubuh: Kandungan air yang melimpah dalam gambas memberikan efek pendinginan yang efektif, cocok untuk mengurangi panas tubuh.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Nutrisi yang terkandung dalam gambas, seperti vitamin dan mineral, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah infeksi.Mengatasi Ulkus: Gambas juga dapat meredakan asam lambung yang menyebabkan ulkus, berkat sifat anti-inflamasi yang dimilikinya.Mendukung Kesehatan Jantung: Mineral seperti kalium dan magnesium dalam gambas berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
-
Apa manfaat utama dari lompat tali? Lompat tali, aktivitas yang sering kali mengingatkan kita pada masa kecil, ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat efektif dalam meningkatkan kebugaran tubuh.
-
Kenapa gambas bermanfaat untuk kesehatan? Dengan berbagai manfaat tersebut, memasukkan gambas ke dalam diet sehari-hari dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa manfaat utama temulawak bagi kesehatan? Salah satu manfaat utama temulawak adalah sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
Kamu bisa mengonsumsi daun talas dengan cara mengolahnya menjadi tumis atau juga bisa mengolahnya menjadi buntil, yaitu makanan tradisional Jawa berupa parutan daging kelapa yang dicampur dengan teri dan bumbu-bumbu yang dibungkus dengan daun talas atau daun pepaya dan kemudian direbus dalam santan. Selain rasanya enak, kamu juga bisa mendapatkan beragam manfaat dari daun talas.
Berikut 7 manfaat daun talas untuk kesehatan yang telah dirangkum merdeka.com melalui brilio.net pada Selasa, (4/8/2020).
1. Bantu Jaga Sistem Pencernaan
Manfaat daun talas yang pertama dapat membantu jaga sistem pencernaan. Hal ini tak lain karena daun talas yang dimasak, sangat mudah dicerna karena mengandung serat makanan yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan serat mempertahankan curah tinja dan menormalkan gerakan usus kamu. Mengonsumsi daun talas akan membantu kamu terhidar dari gangguan pencernaan seperti iritasi usus dan sindrom konstipasi. Selain itu, asupan serat akan membantu melemahkan kemungkinan perkembangan kanker usus besar.
2. Memperkuat Perkembangan Janin
Manfaat daun talas berikutnya dapat memperkuat perkembangan janin. Semua dokter akan merekomendasikan pasien hamil mereka untuk mendapatkan asupan folat yang cukup. Daun talas adalah sumber folat yang tepat sehingga mereka perlu menyajikan makanan daun talas selama kehamilan mereka.
Folat juga tak hanya penting untuk perkembangan janin normal tetapi juga dapat mencegah sebagian besar ketidaksempurnaan kelahiran seperti cacat saraf. Selain itu, folat sangat penting untuk sintesis DNA dan juga dianggap bermanfaat untuk mencegah kanker rektum dan kanker usus besar.
3. Membantu Transportasi Oksigen
Tembaga diperlukan untuk mendapatkan metabolisme normal. Zat ini membantu transportasi oksigen dan membantu penyerapan dari cadangan besi dan lemak. Karena tubuh tidak memiliki kemampuan untuk mensintesis mineral, sangat baik jika kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung asupan tembaga yang cukup salah satunya adalah daun talas.
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Selain dapat membantu transportasi oksigen, manfaat daun talas lainnya yang bisa kamu dapatkan adalah baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini kita semua tahu bahwa untuk mendapatkan mata yang sehat, kita perlu mendapat asupan vitamin A.
Salah satu sumber vitamin A terbaik berasal dari daun talas. Vitamin A yang ada dalam daun talas memiliki kadar tinggi sehingga dapat diandalkan untuk mendukung penglihatan normal dan kesehatan mata. Daun ini tidak hanya meningkatkan kesehatan mata, tetapi juga membantu menjaga ketajaman penglihatan dan mencegah berbagai gangguan mata seperti miopia, katarak, dan kebutaan.
5. Memperkuat Tulang
Mangan hanya dibutuhkan tubuh dalam tingkat yang rendah. Namun, penting untuk menjaga organ tubuh agar berfungsi dengan baik. Zat ini banyak memengaruhi pembentukan tulang, jaringan ikat dan juga hormon seks.
Selain itu, mangan memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium, metabolisme karbohidrat dan lemak, fungsi otak dan saraf, dan kadar gula darah yang tepat. Selain itu, mangan dapat digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu seperti osteoporosis, sindrom pramenstruasi dan radang sendi.
6. Mencegah Proses Penuaan
Manfaat daun talas lainnya dapat mencegah proses penuaan. Pasalnya daun talas terkenal mengandung vitamin A, B, C dan mineral termasuk mangan, seng, tembaga, selenium, kalium dan lain-lain yang semuanya dapat membantu orang dari penuaan dini.
Karena semua kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang baik yang membantu melindungi terhadap berbagai penyakit dan memperlambat proses penuaan. Selain itu, daun talas bebas gluten, rendah sodium dan bebas kolesterol.
7. Bantu Turunkan Berat Badan
Ketika kamu sedang melakukan penurunan berat badan, kamu harus harus tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup. Daun talas bisa menjadi pilihan terbaik kamu untuk makan setiap hari karena rendah kalori atau lemak jenuh.
Oleh karena itu, talas maupun daun talas dianggap sebagai makanan ideal kamu selama program penurunan berat badan. Ini menghasilkan serat dalam jumlah besar untuk diet kamu.