Manfaat Buah Belimbing untuk Ibu Hamil, Bantu Pertumbuhan Bayi yang Sehat
Buah belimbing adalah sumber yang kaya vitamin A, C, dan E, serta mengandung kalsium, kalium, fosfor, asam folat, natrium, magnesium, dan serat. Nutrisi ini dapat mendukung kesehatan di masa kehamilan.
Saat hamil, Anda mungkin menginginkan makanan yang tidak biasa. Namun, Anda tidak bisa makan sembarang makanan ketika dalam masa kehamilan. Anda harus mencari tahu terlebih dulu apakah Anda dapat mengonsumsinya saat hamil.
Salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi saat sedang hamil adalah buah belimbing. Ya, buah belimbing memang dinilai dapat membantu masa kehamilan yang sehat. Buah ini adalah sumber yang kaya vitamin A, C, dan E, serta mengandung kalsium, kalium, fosfor, asam folat, natrium, magnesium, dan serat.
-
Kenapa Padi Salibu dilirik Pemprov Jabar? Padi dengan teknologi salibu saat ini tengah dilirik Pemprov Jabar sebagai upaya menjaga ketahanan pangan.
-
Bagaimana Jaka Sembung melawan Ki Hitam? Akhirnya Jaka Sembung teringat pesan gurunya, Ki Sapu Angin yang menyebut jika ilmu rawa rontek bisa rontok saat pemiliknya tewas dan tidak menyentuh tanah. Di film itu, Jaka Sembung kemudian menebaskan parang ke tubuh Ki Hitam hingga terpisah, dan menusuknya agar tidak terjatuh ke tanah.
-
Kapan Rafathar potong rambut? 3 Namun, ternyata Raffi dan Nagita ingin anak mereka tampil berbeda menjelang Hari Raya Idul Fitri yang tidak lama lagi.
-
Kenapa Jaka merantau? Dengan penuh tekad, Jaka pun memutuskan untuk merantau ke negeri orang untuk mencari nafkah dan mewujudkan semua impian mereka berdua.
-
Kapan Raden Rakha lahir? Raden Rakha memiliki nama lengkap Raden Rakha Daniswara Putra Permana. Ia lahir pada 16 Februari 2007 dan kini baru berusia 16 tahun.
-
Apa itu jamak taqdim? Jamak Taqdim yaitu menggabungkan dua sholat dengan cara mengerjakannya di waktu sholat yang pertama.
Buah belimbing memiliki lima ruas, membuatnya berbentuk seperti bintang. Ini adalah buah berair dengan rasa yang ringan. Kulitnya seperti lilin, berwarna kuning atau hijau, dan dapat dimakan. Buah ini memiliki biji kecil berwarna gelap di tengahnya.
Buah ini dapat meredakan sakit kepala, demam, batuk, dan hipertensi. Namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsinya.
Dalam artikel kali ini, kami akan membahas lebih lanjut tentang manfaat buah belimbing untuk ibu hamil.
Profil Nutrisi
©Shutterstock
Buah belimbing berukuran sedang dengan berat 91 gram (g) mengandung:
- 28 kalori
- 6,1 gram karbohidrat
- 1 gram protein
- 2,5 gram serat
Belimbing kaya akan serat, dengan mengandung sekitar 60% selulosa, 27% hemiselulosa, dan 13% pektin. Belimbing mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mengesankan, termasuk antioksidan alami seperti vitamin C dan asam galat, yang membantu mencegah kerusakan sel.
Menurut profil mineral dan vitamin buah, buah belimbing berukuran sedang dengan berat 91 g mengandung:
- 121 miligram (mg) potasium
- 31,3 mg vitamin C
- 10,9 mg fosfor
- 9,1 mg magnesium
- 2,73 mg kalsium
- 1,8 mg natrium
Buah ini penuh dengan manfaat gizi dan baik untuk kesehatan. Namun, orang yang memiliki penyakit ginjal harus menghindari konsumsi buah ini karena sangat berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit serius.
Manfaat Buah Belimbing untuk Ibu Hamil
Meningkatkan kekebalan
Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh. Dikutip dari laman parentinghealthybabies.com, buah belimbing mengandung protein, vitamin C, kalsium, dan semua ini membantu menjaga kekebalan di dalam tubuh sehingga tubuh dapat melawan virus dan bakteri dan juga melindungi anak dari penyakit berbasis lingkungan.
Bantu atasi masalah sembelit
Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil yang kedua yaitu untuk bantu atasi masalah sembelit. Sembelit adalah salah satu masalah yang sering dihadapi wanita selama kehamilan karena perubahan suasana hati dan juga masalah pencernaan. Dengan mengonsumsi buah belimbing, masalah sembelit bisa teratasi dan saat perut terasa lega, suasana hati pun terangkat.
Kaya akan antioksidan
Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil yang ketiga yakni kandungannya yang kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu seseorang agar tidak terkena penyakit serius seperti penyakit jantung. Dan juga membantu mereka tetap awet muda dan cantik.
Mendukung pertumbuhan dan perkembangan
Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil yang keempat yaitu untuk dukung pertumbuhan. Buah belimbing mengandung kalsium yang baik untuk tulang. Manfaat pada tulang ini tidak hanya untuk si ibu, tetapi juga berpengaruh pada pertumbuhan tulang anak yang ada di dalam kandungan ibu.
Baik untuk kesehatan mata
Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil yang kelima adalah bantu dukung kesehatan mata. Kehamilan membawa banyak masalah mulai dari nyeri kaki, otot tertarik, mempengaruhi tekanan darah dan terakhir masalah penglihatan mata. Buah belimbing memiliki sumber vitamin A yang menyehatkan mata dan melindunginya dari infeksi apa pun.
Mengontrol tekanan darah
Salah satu alasan utama kenapa dokter menyarankan wanita hamil untuk memiliki buah belimbing di rumah karena ketidakteraturan tekanan darah biasa terjadi saat kehamilan, sehingga buah ini berguna untuk mengontrolnya. Buah belimbing mengandung kadar potasium tinggi yang dapat membantu mengendalikan dan mengatur tekanan darah normal.
Mengatur hormon dan mengendalikan stres
Tubuh wanita mengalami banyak perubahan selama kehamilan dan itu adalah salah satu alasan utama mengapa mereka menghadapi ketidakseimbangan hormon dan sering mengalami stres. Kondisi ini tidak baik untuk bayi jika ibu tidak bahagia atau ketika mengalami banyak stres, dan akan berdampak pada kehamilan. Rasa dari buah belimbing akan membantu mood dan melepaskan stres.
Mendukung pertumbuhan bayi yang sehat
Manfaat buah belimbing untuk ibu hamil yang terakhir adalah mendukung pertumbuhan bayi yang sehat. Belimbing merupakan sumber yang kaya akan vitamin, karbohidrat, dan mineral. Semua nutrisi ini meningkatkan pertumbuhan bayi yang sehat saat masa kehamilan.
Efek Samping
Meski penuh dengan manfaat, belimbing dapat menyebabkan efek buruk pada beberapa orang, terutama karena kandungan oksalatnya yang tinggi. Oleh karena itu, orang dengan masalah ginjal harus menghindari buah belimbing dan jusnya, atau berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya.
Bagi orang dengan masalah ginjal, makan buah belimbing secara teratur dapat menyebabkan kerusakan ginjal serta toksisitas buah belimbing, yang dapat menyebabkan masalah neurologis, seperti kebingungan, kejang, dan bahkan kematian.
Orang yang memakai obat resep juga harus melanjutkan dengan hati-hati. Mirip dengan grapefruit, belimbing dapat mengubah cara obat dipecah dan digunakan oleh tubuh Anda.