10 Cara Menghilangkan Lemak di Pipi Secara Alami, Mudah Dilakukan
Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, bahkan pipi. Biasanya, seseorang yang kelebihan berat badan bisa menyebabkan pipi tembam.
Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, bahkan pipi. Biasanya, seseorang yang kelebihan berat badan bisa menyebabkan pipi tembam. Memiliki pipi yang tembam memang memberikan kesan menggemaskan, namun bagi sebagian orang, memiliki pipi tembam atau chubby bisa menurunkan rasa percaya diri.
Umumnya, pipi tembam sebagai akibat dari bertambahnya lemak pada seluruh bagian tubuh. Hal inilah yang terkadang bisa merusak penampilan dan menurunkan rasa percaya diri seseorang.
-
Bagaimana cara mengatasi pipi tembem? Mengatur pola makan Anda dengan makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak, dapat membantu mengurangi timbunan lemak di wajah.
-
Bagaimana cara agar kuah pempek semakin sedap? Untuk mendapatkan rasa kuah pempek yang lebih sedap, Anda bisa menginapkan kuah yang sudah dibuat semalaman.
-
Bagaimana cara mencegah puting pecah? Pada umumnya, menyusui seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit. Namun, kelelahan mungkin terjadi pada awalnya, tetapi teknik gigitan yang benar dapat mencegah puting pecah.
-
Bagaimana cara memasak Pepes Tahu Tongkol agar matang sempurna? Kukus pepes selama 20-30 menit. Setelah matang, angkat dan pepes tongkol siap disajikan untuk berbuka puasa.
-
Bagaimana cara mengecilkan perut secara alami dengan mengatur asupan makanan? Memperbanyak asupan serat dan protein bisa menjadi cara efektif mengecilkan perut. Mengonsumsi makanan kaya serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan meminimalisir penumpukan lemak di perut.
-
Bagaimana cara merawat tumit pecah-pecah dengan bahan alami? Selain cara-cara di atas, ada juga beberapa bahan alami yang dapat membantu mengatasi kaki pecah-pecah. Berikut adalah 9 bahan alami yang dapat Anda coba: 1. Pisang dan alpukat 2. Madu Madu adalah antiseptik alami yang membantu menyembuhkan kaki pecah-pecah. Antioksidan dalam madu juga membantu menenangkan dan merevitalisasi kulit. Campurkan satu cangkir madu dalam setengah ember air hangat, lalu rendam kaki selama sekitar 15-20 menit dalam campuran air-madu tersebut. Gosok kaki dengan lembut dan lakukan secara teratur. 3. Tepung beras Tepung beras dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, mencerahkan kulit, dan meremineralisasi kulit. Campurkan dua hingga tiga sendok makan tepung beras atau beras giling dengan satu sendok teh madu dan 3-4 tetes cuka sari apel yang telah dilarutkan. Aduk hingga membentuk pasta kental. Rendam kaki dalam air hangat selama 10 menit, lalu gosok perlahan dengan pasta tepung beras untuk mengangkat sel kulit mati. Gunakan scrub ini dua kali seminggu. 4. Minyak zaitun Oatmeal memiliki sifat anti-inflamasi dan melembapkan kulit. Scrub oatmeal akan mengangkat sel kulit mati dan melembutkan kulit. Campurkan satu sendok makan bubuk oatmeal dengan 4-5 tetes minyak zaitun. Oleskan pasta ini ke kaki, terutama di atas tumit dan bagian yang retak. Biarkan selama sekitar setengah jam, lalu bilas dengan air dingin dan keringkan. Lakukan cara ini setiap dua hari sekali. 6. Minyak wijen Minyak wijen mampu menutrisi kulit, melembapkan, dan memperbaiki penghalang kulit yang rusak. Oleskan minyak wijen ke tumit dan bagian pecah lainnya, lalu pijat dengan baik sampai terserap oleh kulit. Lakukan cara ini setiap hari sebelum tidur. 7. Minyak kelapa Minyak kelapa berfungsi melembapkan kulit dan mengangkat sel kulit mati. Oleskan minyak kelapa di tumit dan bagian yang pecah, beri sedikit pijatan, dan kenakan kaus kaki. Ulangi cara ini beberapa hari tiap malam. 8. Baking soda Baking soda adalah eksfolian yang umum digunakan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan menenangkan kulit. Isi dua pertiga ember dengan air hangat dan tambahkan 3 sendok makan baking soda. Aduk hingga baking soda larut dalam air, lalu rendam kaki dalam campuran ini selama 10 hingga 15 menit. Angkat kaki dari rendaman dan gosok perlahan dengan batu apung. Bilas dengan air bersih dan lakukan dua kali seminggu. 9. Cuka sari apel
Namun jangan khawatir, ada berbagai cara menghilangkan lemak di pipi yang bisa dilakukan secara alami, seperti memperbaiki pola makan dan menerapkan haya hidup sehat. Dengan memperbaiki pola makan, bisa secara efektif membantu mempercepat hilangnya lemak di pipi.
Selain itu, ada beberapa cara menghilangkan lemak di pipi yang bisa Anda lakukan di rumah. Berikut cara menghilangkan lemak di pipi secara alami yang dilansir dari Healthline dan Medical News Today.
Konsumsi Makanan Berprotein
© Boldsky.com
Protein merupakan salah satu sumber gizi yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung protein juga dapat membuat seseorang kenyang lebih lama. Sehingga hal ini sangat membantu program diet yang sedang Anda jalankan.
Berbagai macam makanan, seperti buah-buahan, daging serta susu adalah sumber protein yang baik. Apabila Anda mengonsumsi beberapa jenis makanan ini secara teratur, dapat berfungsi efektif menghilangkan lemak di pipi.
Olahraga Kardio
Salah satu cara menghilangkan lemak di pipi secara alami adalah olahraga kardio. Jenis olahraga satu ini dipercaya mampu membakar lemak pipi. Sebuah studi menunjukkan bahwa kardio berfungsi efektif untuk menurunkan berat badan dan mampu meningkatkan massa tubuh tanpa lemak.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, para ahli menyarankan untuk melakukan olahraga ini sekitar 20-40 menit per hari. Beberapa aktivitas seperti bersepeda, mendayung, dan lompat tali dapat membantu memenuhi tujuan kardio harian.
Mengunyah Permen Karet
Permen karet merupakan permen kunyah yang memiliki ciri khas dapat menghasilkan gelembung. Bahan dasar pembuatan permen karet pada awalnya menggunakan getah sawo. Seiring berjalannya waktu, permen karet dibuat menggunakan bahan sintesis yang lebih murah dan mudah didapatkan.
Banyak sekali manfaat permen karet, salah satunya adalah menghilangkan lemak di pipi. Hal ini karena saat mengunyah permen karet wajah akan bergerak seperti sedang melakukan aktivitas senam wajah. Sehingga dapat membuat pipi semakin tirus dan wajah menjadi lebih ekspresif dan berseri-seri.
Perbanyak Minum Air Putih
©Pixabay/Baudolino
Cara menghilangkan lemak di pipi selanjutnya, yaitu minum air putih. Pasalnya dengan minum air putih yang cukup, dapat membuat perut merasa kenyang. Sehingga hal ini dapat membantu menekan porsi makan dan membantu kelancaran program diet yang dilakukan.
Program Diet
Menjalankan program diet menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di pipi yang sangat efektif. Kegiatan ini menjadi salah satu cara menghilangkan lemak pipi yang paling ampuh. Seringkali diet diartikan mengurangi frekuensi makan sehari-hari, padahal diet yang sebenarnya ialah mengatur pola makan dan mengurangi jumlah porsi saat makan.
Saat Anda menjalankan program diet, sebaiknya diiringi dengan olahraga secara rutin. Sehingga hal ini dapat berfungsi efektif menghilangkan lemak di pipi. Selain dapat mengecilkan pipi tembam, Anda juga akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Tidur yang Cukup
Tidur dengan cukup menjadi agenda penting untuk menghilangkan lemak di pipi. Pasalnya, saat tubuh kurang istirahat atau tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi mudah lapar. Sehingga hal ini dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas.
Dengan menjaga pola tidur yang cukup dan tidak berlebihan, dapat efektif membantu Anda mengurangi kadar lemak pada perut dan pipi.
Terus Melakukan Aktivitas
mensjournal.com
Menjalankan aktivitas sehari-hari dapat menghilangkan kadar lemak di pipi. Pasalnya, saat tubuh terus bergerak dan melakukan aktivitas, dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Sehingga hal ini dapat memicu mengecilkan pipi tembam.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, usahakan sebelum melakukan aktivitas, usahakan untuk senam sekitar 30 menit. Apabila aktivitas ini rutin Anda lakukan, maka dapat berfungsi efektif membantu menghilangkan lemak pipi dan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.
Mengonsumsi Makanan Berserat
Cara menghilangkan lemak di pipi selanjutnya, yaitu mengonsumsi makanan berserat. Sebab, makanan yang mengandung serat dapat memperlancar pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Adapun beberapa makanan yang tinggi serat antara lain buah, sayur, kacang, dan biji-bijian.
Membatasi Konsumsi Alkohol
Alkohol menjadi salah satu minuman yang kerap memicu penumpukan lemak di pipi. Pasalnya, alkohol merupakan minuman yang tinggi kalori, namun rendah nutrisi. Untuk itu, sebaiknya Anda membatasi mengonsumsi alkohol secara berlebihan.
Senam Wajah
Cara mengecilkan pipi tembam secara alami lainnya adalah melakukan senam wajah. Senam wajah dapat mengencangkan otot-otot wajah sehingga dapat membuat wajah menjadi lebih tirus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan senam wajah setidaknya 2 kali dalam sehari, bisa menurunkan kadar lemak pada pipi.