6 Manfaat Sukun untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Otak Janin
Buah sukun oleh masyarakat sering diolah menjadi berbagai macam camilan, seperti keripik, sukun panggang, dan lain sebagainya. Selain memiliki cita rasa gurih, sukun juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
Setiap ibu hamil akan selalu berusaha menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan berperan penting dalam menentukan tumbuh kembang bayi, apalagi pada kehamilan trimester pertama. Oleh karena itu, sejak dalam kandungan harus diberikan makanan sehat agar pertumbuhan bayi bisa berlangsung dengan baik.
Menjaga pola makan secara teratur sangat penting diterapkan oleh ibu hamil. Hal ini perlu dilakukan sebagai upaya untuk meningkatkan kecerdasan bayi dan juga menyehatkan tubuh ibunya. Banyak sekali buah-buahan untuk ibu hamil yang berfungsi efektif untuk menjaga kesehatan selama kehamilan, salah satunya sukun.
-
Apa manfaat utama kol bagi ibu hamil? Sayur kol mengandung zat yang disebut folat yang sangat penting dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel DNA. Asupan yang cukup akan folat dalam masa kehamilan dapat membantu mencegah kelainan perkembangan pada janin.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Bagaimana buah-buahan membantu ibu hamil? Buah-buahan mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, folat, dan serat. Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, suatu protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang, gigi, dan jaringan ikat. Selain itu, folat sangat penting untuk mencegah kelainan pada tabung saraf janin. Serat yang terkandung dalam buah-buahan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan ibu hamil dan mencegah sembelit, suatu masalah umum selama kehamilan.
-
Bagaimana Islam memandang pentingnya kesehatan ibu hamil? Secara keseluruhan, dalam Islam, perawatan terhadap ibu hamil sangat ditekankan untuk memastikan kelahiran anak yang sehat dan kuat serta untuk menjaga kesejahteraan ibu.
-
Apa manfaat asam folat bagi ibu hamil? Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan bayi yang sedang berkembang. Dilansir dari WebMD, asam folat adalah bentuk vitamin B yang penting untuk tubuh, terutama saat kehamilan. Ini membantu dalam pembentukan sel darah merah serta perkembangan saraf bayi yang sedang berkembang.
-
Apa saja manfaat olahraga buat ibu hamil? Olahraga dapat membantu mengontrol berat badan, tekanan darah, dan kadar gula darah selama kehamilan.
Buah sukun atau yang memiliki nama latin Artocarpus altilis merupakan salah satu buah yang dapat ditemui di daerah tropis. Buah sukun oleh masyarakat sering diolah menjadi berbagai macam camilan, seperti keripik, sukun panggang, dan lain sebagainya. Selain memiliki cita rasa gurih, sukun juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.
Melansir dari Healthline, sukun mengandung protein, serat, karbohidrat, zat besi, hingga kalsium. Bahkan satu cangkir buah sukun dengan berat 220 gram mengandung energi sebesar 227 kalori atau setara dengan 11% kebutuhan energi dalam sehari. Sehingga tak heran apabila buah sukun berfungsi efektif untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
Lantas, apa saja manfaat sukun untuk ibu hamil? Simak ulasannya yang merdeka.com lansir dari Healthline:
Bantu Perkembangan Otak Janin
©2020 Merdeka.com
Manfaat sukun untuk ibu hamil yang pertama adalah bantu perkembangan otak janin. Sukun memiliki kandungan asam folat yang berfungsi efektif mencegah bayi lahir cacat. Untuk mendapatkan manfaatnya, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi sukun secara teratur dan menerapkan pola hidup sehat.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat sukun untuk ibu hamil yang tak kalah penting ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit.
Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi buah sukun.
Kandungan nutrisi asam amino pada sukun berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi sukun juga berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.
Mencegah Kanker
©iStockphoto
Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia. Oleh karena itu semua orang harus mulai melakukan upaya pencegahan. Salah satu cara alternatif dan efektif mencegah penyakit kanker adalah mengonsumsi sukun.
Sukun mengandung protein, vitamin C, hingga zat besi yang berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan melindungi dari kerusakan sel.
Sehingga sukun dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti jantung. Mengonsumsi sukun secara rutin dan teratur sangat efektif menurunkan risiko penyakit kanker selama masa kehamilan.
Mengatasi Sembelit
Sukun merupakan sumber serat yang dapat membantu merangsang gerakan usus yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan selama kehamilan. Manfaat sukun satu ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi sukun secara teratur.
Mengonsumsi sukun secara rutin dan teratur dapat mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan karena gangguan pencernaan. Tak hanya itu, kandungan serat dan air juga berfungsi untuk mengatasi sembelit.
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat sukun untuk ibu hamil lainnya yaitu membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang secara rutin mengonsumsi sukun dapat menurunkan tekanan darah. Manfaat ini bisa didapatkan setidaknya dengan mengonsumsi sukun dalam dua minggu sekali.
Sukun memiliki kandungan antioksidan polifenol yang berfungsi efektif dalam melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah. Sehingga sukun mampu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian yang tinggi di berbagai belahan dunia. Sudah seharusnya setiap orang melakukan upaya pencegahan penyakit jantung sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi buah sukun.
Sukun memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat sukun ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis daun ini secara rutin.