7 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah plum kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas. Sehingga kandungan ini berfungsi efektif melawan virus dan bakteri. Lantas apa saja manfaatnya? Simak beberapa manfaat buah plum berikut ini.
Plum mungkin menjadi salah satu jenis buah yang masih terdengar asing di Indonesia. Buah ini biasanya banyak dibudidayakan di Amerika dan Eropa. Selain memiliki rasa yang manis asam, buah plum juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman Healthline, buah plum memiliki kandungan Vitamin C, A, B, kalium, magnesium hingga zat besi. Beberapa kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh serta mencegah berbagai macam penyakit.
-
Apa manfaat daun belimbing wuluh untuk sistem kekebalan tubuh? Meningkatkan Imunitas Tubuh Manfaat daun belimbing wuluh yang pertama untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit. Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi daun belimbing wuluh. Kandungan nutrisi asam amino pada daun belimbing wuluh berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh.
-
Bagaimana cara buah mangga meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Mangga memiliki lebih dari 20 nutrisi berharga termasuk 50 persen dari nilai vitamin C harian yang direkomendasikan dan 35 persen dari nilai vitamin A harian. Selain untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif, vitamin C pada mangga juga bisa menjaga kesehatan imun.
-
Bagaimana cara pisang merah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Pisang merah mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
-
Bagaimana cara buah apel membantu mengatur kadar asam urat dalam tubuh? Serat di dalam buah apel dapat membantu mengatur kadar gula darah dan menstabilkan asam urat dalam tubuh.
-
Apa manfaat kulit buah delima bagi tubuh? Kulit delima mengandung senyawa polifenol yang disebut punicalagin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.
-
Apa saja manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh? Mangga tak hanya dikenal karena rasanya, namun juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Terlebih buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa nabati bermanfaat lainnya. Nutrisi ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, meningkatkan kesehatan seksual, mendukung kekebalan tubuh, dan banyak lagi.
Di samping itu, buah plum juga kaya kan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas. Sehingga kandungan ini berfungsi efektif melawan virus dan bakteri. Lantas apa saja manfaatnya? Simak beberapa manfaat buah plum berikut ini.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
©kintec.net
Manfaat buah plum yang pertama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah plum memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal berbagai macam penyakit yang bisa menyerang tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat buah plum, Anda dapat mengonsumsi secara rutin buah plum. Apabila rutin mengonsumsi buah plum, maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai macam kerusakan sel akibat virus dan bakteri.
Mengontrol Gula Darah
Manfaat buah plum berikutnya dapat mengontrol gula darah. Beberapa kandungan yang terdapat pada buah plum dapat membantu menjaga kadar gula darah. Sehingga hal ini dapat mencegah berbagai macam penyakit kronis yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah.
Dilansir dari laman Healthline, meskipun kaya akan karbohidrat, namun buah plum tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang berlebihan. Pasalnya buah ini mampu meningkatkan kadar adinopektin yang berfungsi efektif dalam mengatur gula darah. Sehingga mengonsumsi buah plum secara rutin berperan penting dalam mengontrol gula darah.
Mengatasi Sembelit
©ParentCircle
Buah plum juga berfungsi efektif dalam membantu mengatasi sembelit. Pasalnya buah plum memiliki kandungan serat tinggi yang mampu memadatkan fases dan melancarkan proses pembuangannya.
Bagi Anda yang memiliki masalah sembelit, sebaiknya mengonsumsi buah plum secara rutin. Selain itu beberapa kandungan lainnya juga baik untuk menjaga sistem pencernaan dalam tubuh.
Menurunkan Risiko Osteoporosis
Manfaat buah plum lainnya dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis. Hal ini dikarenakan buah plum mengandung vitamin D dan estrogen yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel tulang tubuh.
Di samping itu, buah plum juga memiliki kandungan vitamin K, kalium dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Sehingga mengonsumsi buah plum secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis.
Menurunkan Berat Badan
© elembarazo.net
Bagi Anda yang memiliki masalah berat badan, sebaiknya rutin mengonsumsi buah plum. Pasalnya, kandungan serat, vitamin C dan vitamin A baik dikonsumsi seseorang saat menjalani proses diet. Sehingga hal ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Menjaga Kesehatan Mata
©thedc.ca
Manfaat buah plum berikutnya dapat berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan mata. Dilansir dari laman Healthline, buah plum mengandung vitamin A atau beta karotan yang dibutuhkan oleh mata dalam mencegah berbagai macam kerusakan. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya Anda mengonsumsi buah plum secara rutin dan teratur.
Melawan Virus dan Bakteri
©Pixabay/Meister199
Buah plum sangat kaya Antioksidan, sehingga hal ini dapat melawan virus dan bakteri yang menjadi penyebab utama datangnya berbagai macam penyakit. Mengonsumsi secara rutin buah plum dapat membantu mencegah radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh. Sehingga hal ini dapat menurunkan risiko terkena serangan penyakit kronis, seperti kanker dan jantung.