Mengenal Penyebab Trigliserida yang Perlu Diwaspadai, Begini Cara Mengatasinya
Trigliserida adalah kondisi di mana salah satu jenis lemak banyak ditemukan di dalam darah. Kondisi ini dihasilkan oleh organ hati, namun biasanya juga berasal dari beberapa jenis makanan seperti susu, mentega, nasi, daging, dan minyak goreng.
Trigliserida adalah kondisi di mana salah satu jenis lemak banyak ditemukan di dalam darah. Kondisi ini dihasilkan oleh organ hati, namun biasanya juga berasal dari beberapa jenis makanan seperti susu, mentega, nasi, daging, dan minyak goreng.
Melansir dari Healthline, saat asupan makanan melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh, memicu terjadinya peningkatan kadar trigliserida dalam darah. Sehingga, kondisi ini bisa menyebabkan seseorang rentan mengalami serangan jantung dan stroke.
-
Bagaimana cara menurunkan trigliserida tinggi? Untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi, Anda perlu mengubah pola makan dan gaya hidup Anda menjadi lebih sehat.
-
Kapan trigliserida dianggap tinggi? Jika kadar trigliserida lebih dari 200 mg/dL, itu berarti trigliserida tinggi atau hipertrigliseridemia.
-
Apa saja ciri-ciri trigliserida tinggi? Trigliserida tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala yang spesifik. Namun, jika kadar trigliserida sangat tinggi, bisa menyebabkan beberapa masalah pencernaan, seperti: Xantelasma, yaitu plak kekuningan akibat gumpalan lemak di kelopak mata.
-
Kenapa trigliserida tinggi berbahaya? Kadar trigliserida yang tinggi dapat menyebabkan pengerasan arteri atau penebalan pada dinding arteri (aterosklerosis).
-
Bagaimana cara mengolah gambas? Dilansir dari Netmeds.com, Gambas dapat diolah menjadi berbagai masakan, mulai dari kari, tumis, sup, hingga salad. Dengan berbagai cara penyajian, sayuran ini dapat dinikmati sambil mendapatkan manfaat nutrisinya. Anda dapat memasak gambas dengan cara menumisnya bersama bumbu rempah untuk menciptakan hidangan yang lezat dan aromatik. Untuk pilihan yang lebih sehat, gambas juga bisa dikukus atau dipanggang, sehingga nutrisinya tetap terjaga.Selain itu, gambas sangat cocok ditambahkan ke dalam salad segar, memberikan rasa renyah dan kesegaran yang menyenangkan. Anda juga bisa mengolahnya menjadi sup, di mana gambas akan memberikan tekstur lembut dan rasa yang ringan. Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, gambas dapat digunakan sebagai bahan dasar dalam kari, memberikan cita rasa unik yang memperkaya hidangan.
-
Bagaimana cara mengurangi kadar gula darah? Cara mengurangi kadar gula dalam tubuh diantaranya adalah dengan cara berolahraga secara rutin, kelola asupan karbohidrat, konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, perbanyak minum air putih, dan kelola stres.
Salah satu penyebab trigliserida tinggi yang paling utama adalah terlalu banyak asupan makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi. Seseorang yang mengalami kondisi ini harus segera ditangani, jika tidak, hal ini bisa menimbulkan penyakit lainnya yang membahayakan tubuh.
Lantas, apa saja penyebab trigliserida tinggi dan bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasannya berikut ini:
Mengenal Trigliserida Tinggi
©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Seperti yang sudah diketahui, trigliserida merupakan jenis lemak utama yang mengalir di dalam darah yang berfungsi untuk menyimpan kalori dan menyediakan energi dalam tubuh. Di dalam darah sendiri terdapat dua jenis lemak berbeda, yakni trigliserida dan kolesterol. Kedua jenis lemak tersebut larut dalam darah dan mengalir ke seluruh bagian tubuh.
Seseorang yang memiliki trigliserida tinggi juga berpotensi besar mengalami kolesterol tinggi. Umumnya, seseorang bisa dikatakan trigliserida tinggi jika kadarnya mencapai di atas 500 mg/dl. Saat kondisi ini terjadi, penderita akan mengalami beberapa gejala seperti nyeri hebat di bagian perut dan demam, dan jadi penyebab trigliserida tinggi.
Gejala dan Penyebab Trigliserida Tinggi
©iStockphoto
Salah satu penyebab trigliserida tinggi ialah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak berlebihan. Tak hanya itu, tingginya trigliserida dalam darah juga ditimbulkan dari kebiasaan tidak sehat, seperti jarang berolahraga, menderita diabetes, kadarnya hormon tiroid rendah, dan kelainan genetik.
Umumnya, seseorang yang mengalami trigliserida tinggi akan merasakan beberapa gejala, seperti demam, mual, sering muntah, dan kehilangan napsu makan. Adapun beberapa penyebab trigliserida tinggi yang sering dialami penderita ialah seperti berikut:
Penyakit Liver
Salah satu penyebab trigliserida tinggi yang paling banyak dialami penderita adalah penyakit liver. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi parasit dan jamur. Sehingga hal ini mengakibatkan lever tidak mungkin dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Seseorang yang mengalami penyakit hati biasanya akan mengalami beberapa gejala, seperti kulit dan mata tampak menguning dan perut terasa nyeri dan bengkak.
Penyakit Ginjal
Ginjal merupakan sepasang organ ekskresi dalam vibreta yang memiliki bentuk seperti kacang di area punggung bagian bawah. Ginjal sendiri memiliki beberapa fungsi, seperti menyaring kotoran serta membuangnya bersama air dalam bentuk urin. Apabila ginjal tidak berfungsi dengan baik maka dapat menyebabkan gangguan yang disebut penyakit ginjal.
Dilansir dari laman Healthline, beberapa gangguan pada ginjal ini menimbulkan beberapa penyakit komplikasi dalam tubuh, seperti anemia dan gangguan elektrolit. Seseorang yang memiliki penyakit ini rentan mengalami trigliserida tinggi.
Cara Mengatasi Trigliserida Tinggi Secara Alami
Seseorang yang mengalami gejala trigliserida tinggi harus segera berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan trigliserida secara alami, di antaranya sebagai berikut:
• Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.
• Olahraga secara teratur.
• Berhenti merokok.
• Batasi konsumsi alkohol.
• Berhenti merokok.