Cara Mudah Meredakan Migrain yang Suka Muncul Tiba-Tiba, Pernah Mencobanya?
Sering migrain tiba-tiba? Coba lakukan 3 tips ini untuk mengatasinya.
cara mengatasi migrain
Cara Mudah Meredakan Migrain yang Suka Muncul Tiba-Tiba, Pernah Mencobanya?
Munculnya migrain di tengah-tengah kesibukan memang bisa menjadi masalah besar. Bayangkan saja apabila kamu mengalami sakit kepala seperti ini, pasti melakukan hal apapun jadi kurang nyaman dan bikin nggak bersemangat. Bagi yang belum tahu, migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang sangat mengganggu dan dapat muncul tiba-tiba.
-
Bagaimana cara mencegah migrain? Anda tidak bisa mencegah migrain. Namun Anda dapat mengonsumsi obat pencegah migrain seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengurangi seberapa sering dan seberapa parah gejala migrain memengaruhi Anda. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang pemicu migrain dan mencoba untuk menghindarinya.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meredakan migrain tanpa obat? Jika mengalami kondisi yang satu ini, ada beberapa pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk membantu meredakannya tanpa obat. Apa saja? Langkah pertama yang bisa dilakukan saat gejala migrain muncul adalah perbanyak minum air putih.
-
Kapan Migrain Sering Menyerang? Faktanya, migrain merupakan penyakit neurologi dan menyerang seseorang pada masa puncak kehidupannya, antara usia 30 dan 49 tahun.
-
Bagaimana yoga membantu meredakan migrain? Buat kamu yang sering mengalami migrain, yoga bisa menjadi alternatif olahraga yang baik untuk meredakan gejala sakit kepala sebelah yang dirasakan. Latihan yang satu ini dapat membantu melancarkan peredaran darah di area kepala dan leher sekaligus merelaksasi otot di sekitar daerah tersebut. Lakukan secara rutin, nggak hanya meredakan migrain yang berlangsung tapi juga dapat membantu mengurangi frekuensi sakit kepala sebelah yang terjadi.
-
Bagaimana Mengatasi Mitos Migrain di Tempat Kerja? “Melalui sosialisasi tentang mengatasi mitos migrain di tempat kerja, PERDOSNI berharap pejuang migrain yang mayoritas merupakan tenaga kerja dapat mengatasi migrain secara serius dengan berkonsultasi dengan dokter.
Kemunculan permasalahan kesehatan ini biasanya ditandai dengan rasa nyeri yang intens dan sering kali disertai gejala lain seperti mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
Bagi kamu yang sering mengalami migrain, mengetahui cara-cara efektif untuk mengatasinya dianggap sangat penting. Untuk itu, berikut ini adalah empat cara mudah yang dapat membantu mengatasi migrain yang suka muncul tiba-tiba.
1. Istirahat di Tempat Gelap dan Tenang
Migrain sering kali diperburuk oleh cahaya terang dan suara bising. Oleh karena itu, ketika kamu merasakan gejala awal migrain ini, segeralah mencari tempat yang gelap dan tenang untuk beristirahat.
Matikan lampu, tutup tirai, dan jauhkan diri dari sumber suara bising. Berbaringlah dengan nyaman dan cobalah untuk tidur sejenak.
Istirahat dalam kondisi yang tenang dan gelap dapat membantu meredakan gejala migrain dan mempercepat proses pemulihan.
- Penyebab Gangguan Tidur pada Ibu Hamil, Ketahui Juga Cara Mengatasinya
- Tips Gampang Menghilangkan Hidung Tersumbat, Tak Perlu Pakai Obat-Obatan Kimia
- Cara Mencegah Tipes dengan Baik dan Efektif, Ketahui Pemicu dan Bahaya Komplikasinya
- Perempuan Lebih Berisiko Alami Migrain Ketimbang Laki-Laki, Ternyata Ini Penyebabnya
- Tradisi Sepak Bola Api ala Santri di Mojokerto, Ternyata Ini Rahasianya
- VIDEO: Peringatan Tegas DPR Depan Bahlil, Kasus Rempang Jangan Terulang di IKN!
2. Gunakan Kompres Dingin atau Hangat
Menggunakan kompres dingin atau hangat pada area yang sakit dapat membantu meredakan migrain.
Beberapa orang merasa lebih nyaman dengan kompres dingin, sementara yang lain lebih suka kompres hangat.
Cobalah kedua metode ini untuk menemukan mana yang paling efektif bagi kamu.
3. Minum Obat Pereda Nyeri
Saat gejala migrain mulai muncul, segera minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau paracetamol.
Obat-obatan ini lebih efektif jika diminum saat gejala migrain baru mulai muncul. Jika kamu sering mengalami migrain, konsultasikan dengan dokter mengenai obat khusus migrain yang mungkin lebih efektif, seperti triptan atau obat pencegahan migrain lainnya.
4. Praktikkan Teknik Relaksasi
Satu pemicu utama migrain adalah level stress yang memuncak. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas migrain.
Kamu bisa mencoba beberapa teknik relaksasi yang mudah dan efektif. Misalnya saja seperti meditasi, peregangan, serta pijatan ringan di kepala. Beberapa teknik seperti ini dinilai dapat menenangkan pundak, kepala, dan otot-otot tubuh yang tegang.
Namun, jika migrain sering terjadi dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat dan spesifik.
