Penyebab Gagal Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Begini Cara Mencegahnya
Ginjal merupakan sepasang organ ekskresi dalam vibreta yang memiliki bentuk seperti kacang di area punggung bagian bawah. Ginjal memiliki beberapa fungsi seperti menyaring kotoran serta membuangnya bersama air dalam bentuk urine.
Ginjal merupakan sepasang organ ekskresi dalam vibreta yang memiliki bentuk seperti kacang di area punggung bagian bawah. Ginjal memiliki beberapa fungsi, seperti menyaring kotoran serta membuangnya bersama air dalam bentuk urine. Apabila ginjal tidak berfungsi dengan baik maka dapat menyebabkan gangguan yang disebut penyakit ginjal.
Melansir dari laman Healthline, beberapa gangguan pada ginjal ini menimbulkan beberapa penyakit komplikasi dalam tubuh seperti anemia dan gangguan elektrolit. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung harus terus dilakukan upaya pencegahan sejak dini. Salah satunya dengan menjaga pola makan sehat.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan ginjal, Konsumsi Air yang Cukup: Memastikan asupan cairan yang cukup membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan mencegah dehidrasi. Disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang memadai setiap hari, sekitar 8 gelas atau lebih, tergantung pada kebutuhan dan aktivitas tubuh. Jaga Pola Makan Sehat: Diet seimbang yang rendah sodium, gula, dan lemak jenuh dapat mengurangi beban kerja ginjal. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta batasi makanan olahan dan tinggi garam. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik secara teratur membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol tekanan darah. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Kontrol Tekanan Darah: Hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal. Monitor tekanan darah Anda secara rutin dan lakukan tindakan untuk menjaga tekanan darah tetap dalam rentang yang sehat, seperti mengurangi konsumsi garam dan rutin berolahraga. Kelola Diabetes dengan Baik: Jika Anda memiliki diabetes, penting untuk mengontrol kadar gula darah dengan diet, obat-obatan, dan pengawasan medis yang tepat. Diabetes yang tidak terkelola dengan baik dapat merusak ginjal secara perlahan. Hindari Penggunaan Obat yang Tidak Perlu: Beberapa obat, terutama obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat merusak ginjal jika digunakan dalam jangka panjang atau dalam dosis tinggi. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan dan hindari penggunaan obat yang tidak diperlukan. Periksa Kesehatan Ginjal Secara Berkala: Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit ginjal, seperti riwayat keluarga atau kondisi medis tertentu, lakukan pemeriksaan ginjal secara rutin. Tes darah dan urine dapat membantu mendeteksi masalah ginjal pada tahap awal. Hindari Alkohol dan Rokok: Alkohol dan rokok dapat membahayakan kesehatan ginjal dan meningkatkan risiko komplikasi. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Jaga Berat Badan Ideal: Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal serta kondisi lainnya seperti diabetes dan hipertensi. Menjaga berat badan dalam kisaran sehat melalui diet dan olahraga dapat mengurangi risiko tersebut. Perhatikan Kesehatan Saluran Kemih: Hindari penahanan urine terlalu lama dan pastikan untuk buang air kecil secara teratur. Infeksi saluran kemih yang tidak diobati dengan cepat dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan komplikasi. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah perkembangan penyakit ginjal.
-
Kapan gejala penyakit ginjal muncul? Gejala penyakit ginjal dapat sangat bervariasi, mulai dari gejala ringan seperti kelelahan dan nyeri punggung, hingga gejala yang lebih serius seperti pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, serta gangguan pada tekanan darah.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal selain memperhatikan makanan? Menjaga kesehatan ginjal adalah penting untuk memastikan fungsi tubuh yang optimal.
-
Bagaimana cara mengonsumsi obat agar aman untuk ginjal? Lebih lanjut Nur mengingatkan pentingnya mengetahui bagaimana suatu obat yang akan dikonsumsi itu bekerja agar aman dalam mengonsumsinya."Jadi, kita dalam menggunakan obat itu harus tahu obat itu prosesnya bagaimana, dibuangnya lewat mana, sehingga kita aman untuk mengonsumsinya," ujarnya.
-
Apa saja ciri-ciri ginjal bermasalah yang bisa kita rasakan? Ciri Ginjal Bermasalah Hal tersebut dikarenakan urine mengandung sel darah yang tak kasat mata di dalamnya. Kebiasaan buang air kecil juga menjadi berubah. Bisa jadi lebih sering atau malah jarang. Dalam beberapa kasus, penderita juga mengalami nyeri saat buang air kecil.
-
Bagaimana cara diet rendah garam membantu penderita penyakit ginjal? Penyakit ginjal seperti penyakit ginjal kronis (CKD) atau gagal ginjal, berdampak negatif pada fungsi ginjal. Ketika ginjal terganggu, mereka tidak dapat secara efektif menghilangkan kelebihan natrium atau cairan dari tubuh Anda. Jika kadar natrium dan cairan menjadi terlalu tinggi, tekanan terbentuk di dalam darah yang dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada ginjal yang sudah terganggu.
Salah satu faktor penyebab gagal ginjal adalah terjadinya penumpukan zat mineral yang kemudian menjadi batu ginjal. Kejadian ini sering dipicu karena infeksi saluran kemih dan penyakit asam urat. Berikut beberapa penyebab gagal ginjal dan cara mengatasinya yang merdeka.com lansir dari Medical News Today:
Gejala Gagal Ginjal
lifeline24.co.uk
Mudah Lelah
Salah satu gejala gejala ginjal ginjal yang kerap dialami penderita adalah badan mudah lelah. Hal ini dipengaruhi karena produksi hormon eritropoietin menjadi menurun. Pasalnya ginjal yang sehat akan terus memproduksi hormon eritropoietin secara teratur, sehingga dapat meningkatkan produksi sel darah merah baru.
Sehingga apabila hormon eritropoietin menurun dapat mengakibatkan kerusakan pada ginjal. Hal ini akan ditandai dengan tubuh yang akan mudah merasa lelah dan kehilangan semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Sesak Napas
Gejala gagal ginjal selanjutnya, yaitu mengalami sesak napas. Hal ini terjadi karena ginjal tidak berfungsi efektif dalam membuat cairan masuk ke dalam paru-paru melalui darah. Sehingga tubuh tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup dan mengalami sesak napas.
Sulit Berkonsentrasi dan Pusing
Apabila ginjal kekurangan suplai oksigen ke seluruh tubuh, terutama otak maka dapat menyebabkan daya ingat menjadi lemah. Sehingga hal ini dapat menyebabkan seseorang sulit berkonsentrasi dan mengalami pusing. Beberapa orang yang memiliki sakit ginjal akan sering merasakan gejala ini.
Terjadi Pembengkakan Bagian Tubuh
Gejala gagal ginjal lainnya, yaitu adanya pembengkakan pada bagian tubuh. Apabila terjadi kerusakan pada ginjal maka sudah tidak bisa menyaring limbah kotoran dengan baik. Sehingga hal ini menyebabkan protein terbuang ke dalam urin.
Melansir dari laman Healthline, kekurangan protein ini dapat mengakibatkan pembengkakan pada tungkai tangan dan kaki membengkak. Di samping itu, seseorang yang memiliki masalah dengan ginjal maka wajah dan kedua mata akan membengkak. Sehingga pembengkakan ini ditandai sebagai salah satu gejala sakit ginjal.
Mual dan Muntah
Gejala gagal ginjal berikutnya ialah apabila seseorang sering merasakan mual dan muntah. Hal ini dikarenakan limbah kotoran pada tubuh tidak berhasil dikeluarkan. Sehingga dapat memicu terjadinya gangguan pencernaan yang mengakibatkan mual atau muntah.
Penyebab Gagal Ginjal
©Shutterstock.com/SSCREATIONS
Gagal ginjal adalah kerusakan ginjal berat yang baru terjadi selama beberapa jam atau beberapa hari. Ada beberapa kondisi yang kerap menjadi penyebab gagal ginjal, di antaranya:
• Berkurangnya aliran darah pada ginjal.
• Luka bakar yang parah.
• Menderita penyakit tertentu, seperti infeksi ginjal, penyakit jantung, gagal hati, batu ginjal, dan kanker ginjal.
• Baru menjalani operasi besar.
• Komplikasi hipertensi.
Selain itu, ada beberapa penyebab gagal ginjal kronis yang kerap dialami penderita, seperti menderita diabetes atau tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Selain itu, ada beberapa penyebab gagal ginjal kronis lainnya, di antaranya seperti berikut:
• Menderita penyakit ginjal, seperti ginjal polikistik, sindrom nefritis, batu ginjal, hingga infeksi ginjal.
• Memiliki gangguan pada prostat.
• Mengalami obesitas.
• Memiliki kebiasaan merokok.
• Memiliki riwayat penyakit ginjal dalam keluarga.
Cara Mencegah Gagal Ginjal
Gagal ginjal dapat disebabkan karena beberapa hal seperti infeksi, hipertensi, kolesterol tinggi hingga diabetes. Apabila tidak dilakukan upaya pencegahan, maka penyakit ginjal dapat membahayakan Kesehatan tubuh Anda. Berikut beberapa cara mencegah penyakit ginjal yang perlu diketahui:
1. Berhenti merokok.
2. Minum air putih secukupnya, setidaknya 7-10 gelas per hari.
3. Istirahat yang cukup.
4. Mengatur pola makan.
5. Hindari obat-obatan terlarang.
6. Lakukan pemeriksaan ke dokter secara rutin. Selain itu juga disarankan untuk mengurangi dalam mengonsumsi makanan yang mengandung garam dan gula secara berlebihan. Pasalnya hal ini dapat memicu terjadinya penyakit ginjal.