10 Manfaat Tebu untuk Kesehatan, Tingkatkan Energi dan Kekebalan Tubuh
Tebu diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Olahannya yang berupa jus atau minuman tebu mempertahankan jumlah vitamin dan mineral alami tanaman tertinggi. Tebu sendiri telah dibudidayakan di India dan bagian lain Asia Tenggara selama ribuan tahun.
Menarik untuk mengetahui apa saja manfaat tebu melihat banyaknya minuman berbahan potongan tebu yang dijual oleh pedagang kaki lima. Tebu adalah tanaman rumput yang dapat ditemukan dalam 36 varietas, tidak mengandung lemak, dan merupakan minuman alami 100%.
8 ons atau kira-kira 240 ml jus tebu (tanpa aditif) mengandung 250 kalori, dengan 30 gram gula alami. Minuman ini memiliki kandungan lemak, kolesterol, serat, dan protein nol tetapi mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan besi.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Siapa saja yang diteliti untuk mengetahui manfaat kebiasaan sehat? Para peneliti menganalisis data dari 79.000 wanita dan lebih dari 44.300 pria.
Tebu diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Olahannya yang berupa jus atau minuman tebu mempertahankan jumlah vitamin dan mineral alami tanaman tertinggi. Tebu sendiri telah dibudidayakan di India dan bagian lain Asia Tenggara selama ribuan tahun.
Tak sampai di situ, tebu juga digunakan sebagai obat umum untuk berbagai penyakit dalam sistem pengobatan ayurveda dan unani seperti perdarahan, peradangan, penyakit kuning (masalah hati yang menyebabkan kulit dan bagian putih mata menjadi kuning), hingga masalah saluran kemih.
Berikut ulasan mengenai apa saja manfaat tebu bagi kesehatan yang penting untuk diketahui, dilansir dari laman Web MD.
1. Tingkatkan energi
Manfaat tebu untuk kesehatan yang pertama adalah dapat memberikan Anda suntikan energi secara instan. Sudah pasti ada alasan mengapa jus tebu dijual di sebagian besar kios pinggir jalan di musim panas.
Sebab, minuman tebu adalah cara terbaik untuk memberi energi pada diri sendiri dan memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi. Gula sederhana dalam jus mudah diserap tubuh dan digunakan untuk mengisi kembali kadar gula.
2. Meningkatkan fungsi hati
Manfaat tebu untuk kesehatan yag kedua adalah membantu meningkatkan fungsi hati. Jus tebu dikatakan sebagai salah satu pengobatan alami terbaik untuk penyakit terkait hati seperti penyakit kuning. Studi menemukan bahwa jus tebu bersifat basa yang membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
3. Membantu tubuh melawan kanker
Manfaat tebu untuk kesehatan yang ketiga adalah membantu tubuh melawan kanker. Konsentrasi kalsium, magnesium, potasium, besi, dan mangan yang tinggi membuat sari tebu bersifat basa. Kehadiran flavonoid membantu tubuh mencegah sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
4. Memperlancar sistem pencernaan
Manfaat tebu untuk kesehatan yang keempat adalah membantu memperlancar sistem pencernaan. Di antara manfaat lain dari tebu, air tebu juga luar biasa bagi orang yang menderita gangguan pencernaan. Kalium dalam jus tebu menyeimbangkan tingkat pH di perut, memfasilitasi sekresi cairan pencernaan, dan menjaga sistem tetap pada jalurnya. Tebu juga membantu mencegah infeksi lambung.
5. Bermanfaat bagi penderita diabetes
Manfaat tebu untuk kesehatan yang kelima adalah baik bagi penderita diabetes. Padahal kandungan gula yang tinggi pada air tebu bisa membuat penderita diabetes mewaspadai konsumsi jus ini. Tapi, dalam jumlah sedang, jus tebu dapat bermanfaat bagi penderita diabetes sebab gula alaminya memiliki indeks glikemik rendah yang mencegah lonjakan kadar glukosa darah.
6. Menjaga kesehatan ginjal
Manfaat tebu untuk kesehatan yang keenam adalah membantu menjaga kesehatan ginjal. Tebu dikenal sebagai bahan makanan rendah kolesterol alami, rendah sodium, tanpa lemak jenuh. Mengonsumsi jus tebu dapat membantu menjaga ginjal agar tetap dalam kondisi prima.
7. Meredakan rasa sakit yang terkait dengan PMS & ISK
Manfaat tebu untuk kesehatan yang ketujuh adalah membantu meredakan sakit akibat pra menstruasi dan infeksi saluran kemih. Jika dikonsumsi dalam bentuk encer, dengan perasan jeruk nipis dan air kelapa, air tebu dapat membantu mengurangi peradangan tubuh yang dapat disebabkan oleh penyakit menular seksual, infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan prostatitis.
8. Membantu perkembangan tulang dan gigi
Manfaat tebu untuk kesehatan yang berikutnya adalah membantu perkembangan tulang serta gigi. Dahulu kala, mengunyah batang tebu merupakan hiburan rutin bagi anak-anak dan remaja. Selain membuat mereka sibuk, manfaat jus tebu yang kaya kalsium juga memastikan perkembangan yang tepat dari sistem kerangka, tulang, dan gigi.
9. Mencegah bau mulut & kerusakan gigi
Manfaat tebu untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mencegah bau mulut dan kerusakan gigi. Jika Anda mengalami bau mulut terkait dengan kerusakan gigi, patutlah mencoba konsumsi jus tebu untuk membantu menghilangkannya.
Tebu kaya akan mineral, termasuk kalsium dan fosfor, dan juga membantu membangun enamel gigi dan memperkuat gigi, memastikannya rentan terhadap pembusukan. Tebu juga mengatasi bau mulut yang disebabkan karena kekurangan nutrisi ini.
10. Dapat membantu menyembuhkan jerawat
Manfaat tebu untuk kesehatan yang terakhir adalah membantu menyembuhkan jerawat. Penggunaan sari tebu secara topikal memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi dan menyembuhkan masalah kulit seperti jerawat.
Karena jus tebu mengandung asam alfa-hidroksi (AHA) seperti asam glikolat, tebu meningkatkan pergantian sel. Mereka juga mengelupas kulit dan menghilangkan kemungkinan penumpukan jerawat.