Cara Mudah Buat Makanan Sehat Harga Murah, Baik untuk Kesehatan
Tekanan inflasi berdampak naiknya harga pangan. Namun kondisi ini tidak menjadi penghalang untuk makan makanan sehat.
tips keuangan
Tekanan inflasi berdampak naiknya harga pangan. Namun kondisi ini tidak menjadi penghalang untuk makan makanan sehat.
Cara Mudah Buat Makanan Sehat Harga Murah, Baik untuk Kesehatan
Masyarakat kini dihadapi dengan biaya hidup yang mencekik.
Harga kebutuhan pokok dan dan pangan meningkat. Ini disebabkan inflasi, kekurangan tenaga kerja, krisis iklim, dan sejumlah faktor lainnya.
Terbukanya informasi tentang kesehatan tubuh, terutama di era junkfood ini, terkadang mengkhawatirkan, apakah bisa memulai hidup sehat dan mendapat makanan sehat dengan biaya yang terbatas?
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Apa saja tips hemat yang bisa diterapkan untuk liburan tahun baru? Liburan hemat merupakan tujuan yang diinginkan banyak orang agar dapat menikmati waktu berlibur tanpa memberatkan keuangan. Berikut adalah beberapa tips liburan hemat yang dapat membantu Anda merencanakan perjalanan yang menyenangkan tanpa menguras kantong:
-
Apa aja tips makan sehat yang cocok buat pekerja kantoran? Biasakan sarapan Bawa bekal sendiri Bawa camilan sehat Kurangi minum kopi Batasi konsumsi kopi Anda maksimal 2-3 cangkir per hari, dan hindari menambahkan gula atau krim. Perbanyak minum air putih Kurangi minum minuman manis
Kabar baiknya, adalah bisa, dengan mempelajari sedikit pengetahuan dan strategi sederhana terkait perencanaan makanan.
Melansir dari Forbes Health, ahli gizi diet dan penulis 'Eat Your Vitamins', Mascha Davis MPH, memberikan tips mengatur makanan sehat dengan hemat.
Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh. Setiap orang bisa menemukan pola makan seimbang yang rasanya enak dan pas untuk mereka.
Tidak harus makanan yang organik atau khusus, karena ada penelitian yang menunjukkan makanan konvensional tidak kalah bergizi daripada makanan organik.
Berikut adalah tips dari Davis untuk makan sehat dengan hemat:
- 5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
- Harga Pangan Sentuh Titik Termahal dalam 30 Tahun, Banyak Orang Amerika Tak Lagi Makan di Luar
- 8 Makanan untuk Memperkuat Ingatan, Cocok bagi si Pelupa
- Makan Mie Disebut Tidak Sehat, Ternyata Tak Dilarang Begini Penjelasan Sebenarnya
- Jokowi Siapkan Program Unggulan Prabowo-Gibran Masuk RAPBN 2025
- VIDEO: Kronologi Lengkap Mahasiswa STIP Jakarta Tewas Dianiaya Senior Gara-Gara Baju Olahraga
1. Rencanakan Makanan
Perencanaan makan menjadi cara terbaik untuk menghemat uang saat ingin belanja kebutuhan.
Pilihlah dua hingga empat jenis makanan dengan beragam protein, biji-bijian, dan sayuran untuk dimasak di rumah setiap minggunya.
Tentukan untuk hari apa akan membuat setiap makanan.
Perencanaan makan bisa memperhitungkan budget, juga dapat mengurangi limbah makanan.
2. Tetap Sesuai Rencana
Datang ke toko dengan rencana yang sudah dibuat adalah aspek terpenting dalam makan sehat dengan anggaran terbatas. Anda bisa membuat daftar seperti ini:
Putuskan makanan apa yang ingin dimasak untuk minggu ini.
Tuliskan semua bahan serta bumbu yang dibutuhkan untuk setiap resep.
Padukan setiap bahan dari daftar, cari resep yang bumbunya tidak jauh beda, untuk mengoptimalkan penggunaan.
Selanjutnya, periksa bahan atau bumbu apa yang mungkin sudah dimiliki atau yang bisa digantikan dengan alternatif lain.
Pergi ke toko dengan perut kenyang, untuk menghindari pembelian impulsif.
3. Beli dalam Jumlah Besar/Grosir
Belanja di supermarket grosir dapat menghemat banyak biaya. Pembelian dalam jumlah besar difokuskan pada makanan yang bisa disimpan lama, seperti beras, makanan kaleng, pasta, bumbu dapur, rempah-rempah.
Bekukan produk dalam langsung banyak agar bisa bertahan lebih lama. Hindari membeli makanan tidak sehat seperti kue atau permen grosir.
4. Eksperimen dengan Sisa Makanan
Lakukan eksperimen dengan menggunakan kembali atau menciptakan kembali makanan atau bahan-bahan dari makanan sebelumnya menjadi makanan baru.
Misalnya, mengubah sayuran dan protein sisa hari ini, menjadi salad atau taco keesokan harinya.
Pastikan menggunakan wadah kedap udara untuk menyimpan sisa makanan, dan masukkan ke dalam lemari es atau freezer secepat mungkin.
5. Belajar Mencintai Merek Pribadi Toko
Barang-barang bermerek toko pribadi, biasanya lebih murah dan sama aman serta bergizinya dengan barang bermerek umum.
Toko kelontong biasanya menjual makanan merk pribadi mereka lebih murah, bukan karena tidak berkualitas, tapi karena biaya iklannya lebih rendah dari merk umum, lebih sedikit proses pengecekan, serta lebih sedikit biaya distribusi.
Reporter Magang: Tasya Ananda
