9 Manfaat Semangka untuk Kulit, Populer Digunakan dalam Kandungan Skincare

Semangka dapat menjadi buah tropis yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Buah ini sebagian besar terdiri dari air, sehingga mampu memberikan hidrasi alami yang sangat dibutuhkan oleh kulit. Kelembapan yang cukup adalah kunci untuk menjaga elastisitas kulit, mencegah kekeringan, dan mempromosikan tampilan yang lebih sehat.

Kandungan air semangka juga membantu membersihkan racun dari dalam tubuh, mendukung detoksifikasi, dan dapat mencerminkan kebersihan kulit secara keseluruhan.

Jadi, tak hanya lezat untuk disantap saja. Semangka juga membawa banyak manfaat yang baik untuk kondisi kulit Anda. Selain air, semangka juga mengandung antioksidan penting seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit lainnya. Vitamin C dalam semangka tidak hanya berperan sebagai antioksidan, tetapi juga berkontribusi pada produksi kolagen.

Menarik, bukan? Berikut adalah informasi selengkapnya tentang manfaa semangka untuk kulit yang penting diketahui.

Kandungan Nutrisi Semangka

Mengutip laman Northwestern Health Sciences University, para ahli gizi menyatakan semangka sebagai buah yang rendah kalori dan gula serta kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Hal ini menjadikan semangka sebagai tambahan yang bagus untuk diet sehat. Berikut adalah profil nutrisi utama semangka per 100 gram:

• Kalori: Sekitar 30 kalori per 100 gram, membuat semangka menjadi pilihan buah yang rendah kalori, cocok untuk diet rendah kalori atau penurunan berat badan.

• Karbohidrat: Semangka mengandung karbohidrat utamanya dalam bentuk gula alami, seperti glukosa dan fruktosa. Karbohidrat adalah sumber energi utama.

• Serat: Meskipun tidak sebanyak buah-buahan tertentu, semangka menyediakan serat yang membantu pencernaan. Serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang.

• Protein: Semangka mengandung sedikit protein. Buah-buahan umumnya tidak menjadi sumber protein utama dalam makanan.

• Vitamin C: Semangka adalah sumber vitamin C yang baik, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan kulit, dan berperan sebagai antioksidan.

• Vitamin A: Dalam bentuk beta-karoten, vitamin A yang terdapat dalam semangka mendukung kesehatan mata dan kulit.

• Likopen: Semangka mengandung likopen, pigmen merah alami yang memiliki sifat antioksidan. Likopen dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

• Potasium: Semangka juga mengandung potasium, elektrolit yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.

Penderita diabetes atau yang mungkin perlu menghitung porsi karbohidratnya juga harus memperhatikan asupan semangka.

Mengonsumsi terlalu banyak buah semangka dapat menyebabkan terlalu banyak gula dalam makanan Anda, sehingga menyebabkan fluktuasi gula darah, yang dapat berisiko bagi penderita diabetes.

Manfaat Semangka untuk Kulit

1. Kaya Nutrisi Penting

Manfaat semanka untuk kulit yang pertama terdapat dalam kandungan nutrisinya yang begitu kaya. Dengan hanya 46 kalori per cangkir, semangka memiliki kandungan nutrisi sekitar 15% dari kebutuhan vitamin C harian Anda, bersama dengan banyak vitamin dan mineral lainnya termasuk potasium dan vitamin A dan B6, kata Sollid.

Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi, sedangkan vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit dan mata. Semangka juga kaya akan potasium, yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan mendukung fungsi saraf, serta vitamin B6, yang membantu tubuh memecah protein yang Anda makan dan juga meningkatkan sistem kekebalan dan fungsi saraf.

3. Baik untuk Hidrasi Kulit

Manfaat semangka untuk kulit yang kedua adalahs ebagai agen hidrasi. Semangka mengandung sebagian besar air (sekitar 92%), sehingga buah ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Hidrasi yang baik sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah kekeringan.

3. Kaya Antioksidan

Semangka mengandung antioksidan seperti vitamin C dan likopen. Lycopene merupakan senyawa alami yang terdapat pada semangka serta buah dan sayuran lainnya yang memiliki sifat antioksidan. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

4. Kaya Vitamin A

Ya, semangka mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. In adalah manfaat semangka untuk kulit yang selanjutnya. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mempromosikan regenerasi sel-sel kulit.

5. Kurangi Radang

Kandungan anti-inflamasi dalam semangka dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Ini dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah kulit sensitif atau kondisi kulit yang meradang. Kombinasi spesifik antioksidan, likopen, dan vitamin C, yang ditemukan dalam semangka dapat menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif seiring berjalannya waktu

6. Mencerahkan Kulit

Mencerahkan kulit adalah manfaat semangka untuk kulit nomor enam. Kandungan vitamin C dalam semangka dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kekencangan dan elastisitas kulit.

7. Bantu Proses Detoksifikasi

Manfaat semangka untuk kulit yang berikutnya adalah membantu proses detoksifikasi. Kandungan air dalam semangka dapat membantu membersihkan toksin dari dalam tubuh, yang juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

8. Meredakan Jerawat

Bagi Anda yang memiliki permasalahan dengan jerawat, semangka merupakan buah-buahan yang tepat untuk meredakannya. Aplikasikan masker semangka alami pada wajah Anda menggunakan kapas. Biarkan hingga 15 menit kemudian basuh hingga bersih. Perawatan kulit ini akan meredakan peradangan pada jerawat.

5. Anti-Aging

Buah semangka kaya akan lycopene, vitamin A, dan C yang dapat membantu menghindari paparan radikal bebas, mencegah jerawat dan kerutan di kulit. Anda dapat mencampurkan air semangka dengan satu sendok teh madu dan mengaplikasikannya pada wajah sesaat sebelum tidur. Biarkan beberapa saat kemudian bilas hingga bersih.