10 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menguruskan Jari-Jari Tangan
Terdapat sejumlah hal yang mempengaruhi ukuran jari-jari seseorang yang kadang tidak hanya disebabkan oleh berat badan. Faktor genetik dan kesehatan secara keseluruhan bisa mempengaruhi ukuran jari-jari tangan ini.
Banyak orang yang memimpikan untuk memiliki jari-jari tangan yang lentik, panjang, dan kurus. Kondisi ini bisa membuat jari terlihat lebih cantik terutama ketika ada di foto.
Tampilan jari yang cantik ketika dipotret ini menjadikannya sangat diinginkan wanita terutama sebelum melangsungkan pernikahan. Walau begitu, dibanding menurunkan berat badan secara keseluruhan dan menguruskan tubuh, menguruskan jari-jari tangan mungkin lebih sulit dilakukan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara ceri membantu program diet? Selain rendah kalori dan lemak, ceri juga kaya akan serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara meningkatkan berat badan dengan menjaga asupan nutrisi? Anda bisa mencukupi kebutuhan kalori dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti kentang, telur, alpukat, selai kacang, dan susu.
Terdapat sejumlah hal yang mempengaruhi ukuran jari-jari seseorang yang kadang tidak hanya disebabkan oleh berat badan. Faktor genetik dan kesehatan secara keseluruhan bisa mempengaruhi ukuran jari-jari tangan ini.
Walau terdapat sejumlah faktor, namun menguruskan jari-jari tangan ini mungkin dan bisa dilakukan. Dilansir dari Makeup and Beauty, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menguruskan jari-jari tangan.
Peregangan dan Memperkuat Genggaman
Peregangan
Peregangan secara dasar merupakan hal yang bisa kamu lakukan kapan pun di mana pun. Kamu bisa melakukannya dengan meletakkan tangan menempel di meja dan tekan sedatar mungkin ke bawah. Lakukan tekanan ini selama 30 hingga 60 detik dan ulangi setidaknya 4 kali pada setiap tangan.
Olahraga Menguatkan Genggaman
Melatih genggaman tangan bisa membantu jari-jari menjadi lebih kuat. Kamu bisa melakukannya dengan bola yang bisa diremas atau juga bola tenis. Remas bola selama 2-3 detik dan terus ulangi pada masing-masing tangan setidaknya 15-20 kali.
Melatih Jari-Jari Tangan
Olahraga Jari-Jari Tangan
Latihan ini bisa membuat jari menjadi kurus dan lebih lentur. Kamu bisa meregangkan jari dengan jara meneyentuhkan ujung jari ke bagian pangkal jari serupa membentuk cakar. Lakukan pose ini selama 40-50 detik kemudian lepaskan.
Mengangkat Jari-Jari
Untuk melakukannya, kmu harus menempelkan jari sedatar mungkin ke meja seperti yang dilakukan pertama kali. Kemudian angkat jari satu per satu secara bergantian dan tahan selama 1-2 kali kemudian ulangi setidaknya 12-15 kali.
Push Up Jari
Dibanding cara yang lain, latihan ini mungkin lebih berat namun bisa jadi alternatif. Walau sulit, namun cara ini bisa lebih cepat dalam melatih kekuatan jari-jari.
Latihan pada Jempol
Latihan Jempol dengan Karet
Untuk melakukan ini, kamu butuh menggunakan karet. Pasang karet antara jempol dan jari telunjuk kemudian tarik hingga membentuk sudut 90 derajat. Tahan selama 30-60 detik dan ulangi selama 10-15 kali pada setiap tangan.
Melenturkan Jempol
Regangkan jempol sejauh mungkin kemudian sentuhkan pada masing-masing pangkal jari. Lakukan secara berulang untuk memuat jari menjadi lentur dan tampak kurus serta lentik.
Kegiatan Sehari-Hari yang Bisa Melatih Jari
Aktivitas yang Bisa Melatih Jari
Beberapa aktivitas kompleks yang kita lakukan sehari-hari bisa membantu melatih jari. Kamu bisa mencoba mengetik dengan cepat atau bermain alat musik seperti piano dan gitar. Hal ini bisa melatih jari bergerak lebih cepat dan mengurangi risiko penumpukan lemak di jari.
Bermain Plastisin
Bermain plastisin bisa jadi cara menyenangkan dan kreatif untuk melatih dan menguruskan jari-jari. Hal ini bisa melatih jari tetap aktif dan membakar lebih banyak kalori di bagian tersebut.
Lakukan Pekerjaan Rumah Tangga
Melakukan pekerjaan rumah tangga seperti memasak bisa membantu melatih kekuatan jari. Kamu juga bisa mencuci baju dengan tangan atau bertanam untuk melatih sekaligus menguruskan jari-jari tangan.
Selain melakukan berbagai latihan ini, pastikan juga untuk menghindari konsumsi makanan rendah garam demi menghindari retensi cairan di bagian jari. Imbangi juga dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat.
(mdk/RWP)