Cara Menghilangkan Kesemutan di Jari Tangan, Pijatan Ringan hingga Kompres

Kesemutan di jari tangan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Sabtu, 06 Jan 2024 17:08:00

Kesemutan di jari tangan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Cara Menghilangkan Kesemutan di Jari Tangan, Pijatan Ringan hingga Kompres

Kesemutan adalah gangguan umum yang sering kali terjadi. Sensasi kesemutan ini seringkali disertai dengan perasaan kebas atau seperti jarum-jarum yang menusuk pada area tertentu. Gangguan ini biasanya terjadi di bagian di tangan atau kaki.

Bukan hanya itu, gangguan kesemutan juga sering kali terjadi jari tangan. Meskipun ini bukan suatu kondisi yang berbahaya, namun memberikan sensasi yang tidak nyaman. Bahkan, gangguan ini dapat mengganggu produktivitas sehari-hari.
Jika Anda sering mengalami kondisi ini, terdapat beberapa cara menghilangkan kesemutan di jari tangan. Ini bisa dilakukan dengan menggoyangkan tangan, melakukan peregangan, hingga memberikan pijatan ringan. Selain itu, kesemutan juga bisa diatasi dengan memberikan kompres.

Berikut, kami merangkum beberapa cara menghilangkan kesemutan di jari tangan degan efektif, bisa dipraktikkan.

Gejala Kesemutan

Sebelum mengetahui cara menghilangkan kesemutan di jari tangan, perlu dipahami dahulu gejalanya.

Kesemutan adalah sensasi mati rasa, terbakar, atau kesemutan yang biasanya terjadi ketika sirkulasi darah terganggu atau tekanan pada saraf meningkat.

Gejala yang mungkin terjadi termasuk sensasi terbakar, mati rasa, atau kesemutan di area tertentu tubuh seperti tangan, kaki, atau wajah. Namun, dalam beberapa kasus, kesemutan juga dapat menjadi gejala dari kondisi yang lebih serius seperti stroke, diabetes, atau kekurangan vitamin B12.
Tanda-tanda yang perlu diwaspadai termasuk kesemutan yang terus-menerus, terutama jika disertai dengan kelemahan otot, kesulitan berbicara, atau kebingungan. Jika mengalami gejala seperti ini, segera cari pertolongan medis karena hal ini bisa menjadi tanda kondisi yang mengancam jiwa seperti serangan jantung atau stroke. Dalam kondisi kesemutan yang berlangsung, sebaiknya hindari tekanan yang berlebihan pada area yang kesemutan dan cobalah untuk menggerakkan bagian tubuh yang terkena kesemutan secara perlahan. Jika kesemutan tidak hilang dalam waktu yang lama atau disertai dengan gejala yang mengancam jiwa, segera dapatkan penanganan medis untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Penyebab Kesemutan

Sebelum mengetahui cara menghilangkan kesemutan di jari tangan, penting dipahami penyebabnya.

Kesemutan pada jari tangan bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis, seperti carpal tunnel syndrome, diabetes, rheumatoid arthritis, kerusakan saraf, stroke, saraf terjepit, gangguan tiroid, dan penyakit ginjal kronis.

Carpal tunnel syndrome terjadi ketika saraf pada pergelangan tangan tertekan, menyebabkan kesemutan, mati rasa, dan nyeri pada jari tangan. Gejalanya juga dapat meliputi kelemahan otot dan sulitnya menggenggam benda.

Diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf perifer, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kesemutan, terutama pada tangan dan kaki. Rheumatoid arthritis juga dapat menyebabkan gejala serupa, seperti nyeri dan pembengkakan sendi.

Stroke dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf, menyebabkan kesemutan atau mati rasa pada satu sisi tubuh, termasuk tangan dan jari. Saraf terjepit di leher atau bahu juga dapat menjadi penyebab kesemutan pada tangan.

Gangguan tiroid dan penyakit ginjal kronis juga dapat menyebabkan kesemutan pada tangan karena dampak dari ketidakseimbangan hormon atau penumpukan racun dalam tubuh. Penting untuk memperhatikan gejala lain yang mungkin menyertai kesemutan untuk mengidentifikasi penyebabnya.

Cara Menghilangkan Kesemutan

Setelah mengetahui penyebabnya, terakhir akan dijelaskan cara menghilangkan kesemutan di jari tangan, yaitu sebagai berikut:

1. Goyangkan Tangan: Goyangkan tangan Anda dengan lembut untuk membantu mengembalikan sirkulasi darah normal. Gerakkan pergelangan tangan dan jari-jari Anda secara perlahan.

2. Ubah Posisi Tubuh: Jika kesemutan disebabkan oleh tekanan saraf atau posisi tubuh yang tidak nyaman, ubah posisi tubuh Anda. Posisikan tangan dan lengan Anda dengan cara yang lebih nyaman dan hindari menekan saraf-saraf yang mungkin menyebabkan kesemutan.

3. Peregangan: Lakukan peregangan tangan dan pergelangan tangan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Peregangan ini dapat membantu meredakan ketegangan pada saraf dan otot.

4. Gelombang Panas dan Dingin: Terapkan kompres hangat atau dingin pada area yang terkena kesemutan. Ini dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan aliran darah.

5. Latihan Fisik: Lakukan latihan fisik secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah masalah sirkulasi yang dapat menyebabkan kesemutan.

6. Hindari Tekanan Berlebihan: Hindari menekan tangan atau lengan Anda terlalu lama pada permukaan yang keras. Pastikan posisi tubuh Anda ergonomis, terutama jika Anda sering bekerja di depan komputer atau menggunakan perangkat lainnya.

7. Pijatan Ringan: Pijat lembut area yang terkena kesemutan untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.