Cara Membuat Infused Water Sehat, Segar, dan Mudah
Infused water adalah air mineral yang idententik dengan campuran buah, sayur, atau rempah-rempah di dalamnya. Infused water dikenal juga dengan air detoks karena mampu merangsang pembuangan racun di dalam tubuh. Air ini dapat menjadi alternatif untuk kamu yang tidak begitu suka minum air putih.
Merdeka.com-Infused water adalah air mineral yang idententik dengan campuran buah, sayur, atau rempah-rempah di dalamnya. Infused water dikenal juga dengan air detoks karena mampu merangsang pembuangan racun di dalam tubuh. Air lemon dan air jeruk nipis merupakan infused water yang paling disukai.
Air ini dapat menjadi alternatif untuk kamu yang tidak begitu suka minum air putih, sehingga kebutuhan air dalam tubuh kamu tercukupi. Jumlah buah, sayur, atau rempah yang digunakan dalam membuat infused water dapat disesuaikan dengan selera kamu. Dalam mencampur bahan-bahan yang digunakan tidak boleh sembarangan karena setiap bahan memiliki manfaat masing-masing.
-
Bagaimana cara membuat Infused Water? Pilih Bahan: Pilih bahan-bahan yang ingin digunakan. Anda bisa menggunakan satu jenis bahan atau kombinasi beberapa jenis. Siapkan Air: Siapkan air putih dalam jumlah yang cukup. Biasanya, 4 cangkir air digunakan untuk setengah hingga satu cangkir bahan. Tambahkan Bahan: Tambahkan bahan-bahan yang telah dipotong atau diiris ke dalam air. Bahan-bahan dapat diserut, dipotong tipis-tipis, atau bahkan dihancurkan untuk mempercepat proses infusi. Biarkan Infusi: Biarkan air tersebut berinfusi selama beberapa jam atau semalaman. Waktu infusi dapat berbeda-beda tergantung pada suhu lingkungan. Di daerah yang hangat, infusi biasanya membutuhkan waktu sekitar 1 jam, sedangkan di daerah yang dingin, waktu infusi dapat mencapai 2 jam. Simpan: Setelah infusi selesai, simpan infused water di dalam kulkas untuk mendapatkan rasa yang lebih optimal.
-
Bagaimana cara membuat infused water? Proses membuat infused water sangat sederhana, hanya perlu memotong buah, sayuran, atau rempah-rempah yang diinginkan dan merendamnya dalam air di dalam wadah selama minimal 2-4 jam agar kandungan rasa dan nutrisi dapat larut dalam air.
-
Bagaimana cara membuat Infused Water Timun? Campur semua bahan ke dalam botol besar atau wadah yang dapat ditutup rapat. Kemudian simpan di dalam kulkas, dan biarkan selama 4 jam atau semalaman.
-
Bagaimana cara membuat infused water apel? Masukkan irisan apel dan daun mint ke dalam wadah bertutup yang besar atau tumbler berisi air matang. Biarkan campuran tersebut meresap di dalam lemari es setidaknya selama satu hingga dua jam, atau semalaman untuk hasil yang lebih baik. Semakin lama campuran meresap, semakin kuat rasanya.
Nah, berikut ini cara membuat infused water, sehat, segar, dan mudah yang sudah dirangkumkan untuk kamu.
Cara Membuat Infused Water Lemon
Infused water pertama yang dapat kamu coba adalah infused water lemon. Minuman ini merupakan minuman detoks dengan sejuta khasiat dan memiliki rasa yang menyegarkan. Lemon mengandung flavonoid yaitu pigmen pertumbuhan yang memiliki sifat antioksidan sangat kuat, sehingga melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Shutterstock/Roman Juchimcuk
Buah lemon juga mengandung vitamin C dan kalium yang mampu menurunkan berat badan dan tekanan darah. Berikut ini cara membuat infused water lemon.
- Siapkan dua buah lemon, cuci sampai bersih.
- Iris lemon menjadi beberapa bagian, buang bijinya.
- Siapkan satu liter air putih matang.
- Masukkan seluruh potongan lemon ke dalam air.
- Kamu juga bisa menambahkan potongan timun, daun mint, atau buah lainnya sebagai penambah rasa.
- Diamkan air lemon minimal 1 jam dan maksimal 4 jam. Untuk mendapatkan rasa yang lebih segar kamu dapat memasukkannya ke dalam lemari pendingin.
- Setelah didiamkan selama 1 jam, infused water akan terasa asam yang berarti siap diminum.
Cara Membuat Infused Water Nanas
shutterstock
Untuk membuat infused water nanas sebaiknya tidak menambahkan gula dan untuk penderita penyakit atau gangguan lambung juga perlu berhati-hati mengonsumsi nanas. Pasalnya, nanas gampang teroksidasi dan mengandung asam yang tinggi, sehingga nanas kurang baik untuk penderita gangguan lambung.
Cara membuat infused water nanas cukup mudah. Berikut cara pembuatannya.
-
Kupas dan cuci bersih buah nanas.
-
Langkah kedua, yaitu potong-potong buah nanas dalam ukuran sedang dan masukkan ke dalam botol atau teko kaca.
-
Tuangkan air ke dalam wadah berisi nanas, lalu tutup.
-
Simpan infused water dalam kulkas selama 4 jam sampai 5 jam.
- Setelah disimpan selama 5 jam, infused water nanas siap dinikmati
Cara Membuat Infused Water Jeruk Nipis
©care2.com
Berikut cara membuat infused water jeruk nipis.
-
Untuk membuat infused water dalam jumlah yang banyak, masukkan irisan jeruk nipis dan stroberi dalam wadah.
-
Tambahkan air kedalam wadah yang berisi irisan jeruk nipis dan stroberi, lalu didihkan.
-
Untuk menyajikannya, gunakan saringan untuk menyaring ampas stroberi yang ikut larut bersama air.
- Untuk membuat infused water dalam ukuran cangkir, rebus air dan tambahkan dengan ¼ potong jeruk nipis dan 1 sendok makan stroberi. Kemudian rebus selama 3 menit.
Cara Membuat Infused Water Timun
Berikut ini cara membuat infused water timun.
-
Cuci bersih mentimun ukuran sedang, lalu potong membulat dengan irisan tipis-tipis.
-
Masukkan irisan timun ke dalam botol atau teko kaca, kemudian rendam dengan menggunakan 1 liter air.
-
Kamu dapat menambahkan daun mint ke dalam rendaman timun
-
Tunggu selama 12 jam, kemudian minum airnya tanpa perlu disaring.
Infused water sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 24 jam sejak buah direndam. Setelah dikonsumsi kurang dari 24 jam dan infused water dapat ditambahkan air maksimal tiga kali. Tetapi, untuk keamanan pangan, buang buah saat kondisinya sudah tidak segar lagi. Sebab, apabila tekstur buah yang direndam sudah hancur, kandungan gizi dalam buah juga ikut hilang dan rusak.
Manfaat mengonsumsi infused water dengan rajin adalah.
©care2.com
-
Infused water bagus untuk membantu menjaga berat badan yang bagus untuk diet. Minuman ini dapat membantu mengurangi kalori dan membuat kenyang, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
-
Infused water mampu untuk mencegah penuaan dini karena kandungan di dalamnya seperti antioksidan, vitamin C, dan lainnya dari buah yang digunakan. Sehingga minuman ini memberikan manfaat kesehatan kulit apabila diminum secara rutin.
-
Manfaat infused water selanjutnya adalah membuang racun di dalam tubuh dan membantu menjaga kesehatan organ ginjal bekerja lebih optimal.
-
Infused water dapat dijadikan alternatif minuman yang sehat bagi kamu yang kurang suka minum air putih.
-
Infused water dapat dimanfaatkan sebagai asupan vitamin sesuai dari buah yang digunakan.
-
Infused water juga bermanfaat untuk membantu pencernaan lebih lancar dan mencegah gangguan pencernaan.
Itulah 4 cara membuat infused water yang sehat, segar, dan mudah serta manfaat dari meminum infused water dengan rutin.