8 Buah yang Cocok jadi Infused Water, Bisa Jadi Menu Berbuka yang Sehat
Infused water adalah minuman yang terbuat dari buah-buahan, sayuran, herbal, atau rempah-rempah yang direndam dalam air putih.
Ketika waktu berbuka tiba, rasa haus adalah yang pertama harus dihilangkan. Buah yang cocok jadi infused water akan jadi pilihan sehat serta lezat untuk membuat minuman yang segar.
8 Buah yang Cocok jadi Infused Water, Bisa Jadi Menu Berbuka yang Sehat
Ketika matahari terbenam dan waktu berbuka tiba, tidak ada yang lebih memuaskan daripada menyeruput kesegaran alami. Dari mana kesegaran ini bisa kita dapatkan? Infused water bisa menjadi salah satu pilihannya.Infused water dikenal sebagai minuman yang sehat karena minuman ini dibuat bersama dengan rendaman buah. Namun, apakah semua buah cocok untuk dijadikan infused water?
Dalam artikel berikut ini kami akan sampaikan apa saja buah yang cocok jadi infused water dan bagaimana manfaatnya yang luar biasa bisa berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Apa Itu Infused Water?
Infused water adalah minuman yang terbuat dari buah-buahan, sayuran, herbal, atau rempah-rempah yang direndam dalam air putih. Proses ini biasanya memakan waktu beberapa jam atau semalaman di dalam kulkas. Minuman ini sangat populer karena dianggap sebagai cara yang alami dan menyegarkan untuk detoksifikasi, serta membantu memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh, mencegah dehidrasi, dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
-
Apa saja bahan yang bisa digunakan infused water selain buah? 'Rimpang juga bisa dipakai (untuk infused water). Misalkan enggak punya air panas, cemplungin aja tuh kunyit segala macam, potong-potong, geprek-geprek, dan pukul dia sekeras-kerasnya supaya muncul zatnya.'
-
Kenapa infused water baik untuk kesehatan? Selain dapat melegakan tenggorokan dan melepas dahaga, Anda pun akan mendapatkan berbagai kandungan vitamin dan mineral baik dari minuman ini.
-
Bagaimana infused water baik untuk diet? Infused water sangat baik dikonsumsi pada pagi hari sebagai minuman pagi yang baik untuk diet. Dengan mencampurkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam air mineral, kamu tidak hanya mendapatkan hidrasi yang optimal tetapi juga mendapatkan berbagai manfaat tambahan.
-
Mengapa infused water bermanfaat? Infused water mengandung berbagai vitamin dan antioksidan dari bahan alami yang digunakan, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
-
Kenapa infused water bermanfaat? Infused water tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
-
Apa itu infused water? Infused water, atau air infus, adalah minuman yang terbuat dari air putih dengan campuran bahan-bahan alami seperti buah, sayuran, dan herbal.
Buah yang Cocok jadi Infused Water
Lemon
Buah yang cocok jadi infused water pertama adalah lemon. Lemon adalah buah yang paling populer digunakan dalam infused water karena memberikan rasa segar dan asam yang menyegarkan. Buah ini kaya akan vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, lemon juga mengandung antioksidan dan fitonutrien yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Strawberry
Buah yang cocok jadi infused water yang kedua yaitu strawberry. Strawberry memberikan rasa manis dan aroma yang enak pada infused water. Buah ini mengandung vitamin C, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan menjaga kulit tetap sehat. Selain itu, warna merah cerah dari stroberi juga menambah daya tarik visual pada minuman infused water.
Timun
Buah yang cocok jadi infused water yang ketiga yakni timun. Timun memberikan rasa segar dan menyegarkan pada infused water. Kandungan air yang tinggi dalam timun membantu menjaga hidrasi tubuh, sehingga cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. Selain itu, timun juga mengandung antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Semangka
Buah yang cocok jadi infused water keempat adalah semangka. Semangka memberikan rasa manis dan menyegarkan pada infused water. Buah ini mengandung banyak air, elektrolit alami, dan antioksidan seperti likopen yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan menyegarkan tubuh secara keseluruhan.
Jeruk Manis
Buah yang cocok jadi infused water kelima ada jeruk. Jeruk manis memberikan rasa manis dan asam yang segar pada infused water. Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan flavonoid yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit degeneratif. Selain itu, jeruk manis juga memberikan aroma yang menyegarkan pada minuman infused water.
Buah Bluberry
Blueberry memberikan rasa manis dan asam yang unik pada infused water. Buah ini mengandung banyak antioksidan seperti antosianin yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi blueberry secara teratur juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan otak dan sistem saraf.
Nanas
Nanas memberikan rasa manis dan asam yang segar pada infused water. Buah ini mengandung enzim bromelain yang dapat membantu pencernaan dan meredakan peradangan dalam tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nanas juga baik untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
Apel
Buah yang cocok jadi infused water terakhir yakni apel. Apel memberikan rasa manis dan sedikit asam pada infused water. Buah ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, apel juga memberikan tekstur yang menyenangkan pada minuman infused water.
Manfaat Infused Water
Infused water adalah cara yang populer untuk menambah rasa dan nutrisi ke dalam air minum sehari-hari. Berikut adalah penjelasan panjang tentang manfaat infused water:
- Detoksifikasi Tubuh: Infused water sering dikonsumsi sebagai bagian dari proses detoksifikasi. Campuran buah-buahan, sayur, atau rempah-rempah dalam air diyakini dapat membantu membuang racun penyebab penyakit dari dalam tubuh.
- Menurunkan Berat Badan: Infused water dapat mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis dan minuman bersoda, yang membantu mengurangi asupan kalori harian. Ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar.
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan air, infused water membantu makanan diproses lebih cepat dan nutrisinya diserap oleh tubuh. Ini juga dapat mencegah sembelit yang disebabkan oleh dehidrasi.
- Mencegah Penuaan Dini: Infused water yang dicampur dengan buah-buahan seperti delima, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi kaya akan antioksidan. Antioksidan ini dapat menangkal efek radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Campuran buah dan sayuran dalam infused water dapat memberikan nutrisi yang baik dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
- Menyegarkan dan Menambah Variasi: Infused water menawarkan alternatif yang menyegarkan dan beragam untuk air putih biasa, yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi dengan cara yang lebih menarik.
- Kaya akan Vitamin dan Mineral: Karena terbuat dari buah-buahan dan sayuran segar, infused water mengandung sebagian zat gizi yang ada pada bahan-bahan tersebut, termasuk vitamin dan mineral.
- Membantu Memperbaiki Mood: Minuman yang menyegarkan seperti infused water dapat membantu memperbaiki mood dan memberikan efek relaksasi.
- Mencegah Dehidrasi: Infused water dapat mencegah dehidrasi dengan menyediakan cara yang lezat untuk meningkatkan asupan cairan.
- Mendukung Gaya Hidup Sehat: Dengan tidak menambahkan gula atau pemanis buatan, infused water mendukung gaya hidup yang lebih sehat dan alami.
