Resep Infused Water dan Manfaat, Ketahui Efek Sampingnya bagi Kesehatan
Resep infused water ini bisa melegakan melepas dahaga, terdapat berbagai kandungan vitamin dan mineral baik dari minuman ini.
Resep infused water ini bisa melegakan melepas dahaga, terdapat berbagai kandungan vitamin dan mineral baik dari minuman ini.
Dengan begitu, tidak heran jika kini seluruh masyarakat di berbagai daerah merasakan cuaca panas dan terik di siang hari. Biasanya saat seperti ini, selalu ada keinginan untuk mengonsumsi minuman segar yang mampu menghilangkan rasa haus di tenggorokan.
Salah satu minuman segar yang mempunyai manfaat ini adalah infused water. Infused water ini biasanya dibuat dengan merendam potongan buah segar ke dalam air matang.
Potongan buah ini akan memberikan rasa asam dan manis yang segar pada air. Sehingga minuman ini tidak membutuhkan gula tambahan, rasa manis bisa didapatkan dari kandungan gula alami yang terdapat pada buah.
Sebagian besar resep infused water biasanya menggunakan daun mint untuk memberikan rasa dingin alami. Sehingga minuman ini sangat pas dikonsumsi di cuaca yang panas.
Selain dapat melegakan tenggorokan dan melepas dahaga, Anda pun akan mendapatkan berbagai kandungan vitamin dan mineral baik dari minuman ini.
Jika penasaran, beberapa resep infused water berikut patut untuk dicoba di rumah dilansir dari situs Wellness Mama.
Bahan :
-Buah timun
-8 lembar daun mint
Cara membuat :
1. Cuci bersih buah timun, lalu iris timun tipis-tipis. Jika tidak menggunakan timun organik, sebaiknya timun dikupas terlebih dahulu. Siapkan gelas kaca atau botol, masukkan irisan timun ke dalam gelas secukupnya atau hingga mencapai setengah gelas.
2. Kemudian tambahkan 8 lembar daun mint yang telah dicuci. Lalu isi gelas atau botol dengan air matang, lalu aduk perlahan.
3. Masukkan ke dalam kulkas kurang lebih 4 jam, dan minuman infused water siap dinikmati di siang hari.
Bahan :
-¼ buah nanas
- 10 – 12 lembar daun mint
Cara membuat :
1. Cuci bersih buah nanas, kupas lalu iris tipis-tipis. Semakin tipis maka rasa yang ada pada buah nanas dapat meresap ke dalam air lebih baik.
2. Siapkan gelas kaca atau botol, isi dengan irisan buah nanas hingga mencapai setengah dari ukurannya.
3. Tambahkan 10 – 12 lembar daun mint bersama irisan buah nanas, lalu aduk perlahan.
5. Simpan ke dalam lemari es untuk beberapa saat, jika sudah cukup dingin bisa segera dinikmati.
Bahan :
-2 cangkir semangka
- 15 lembar daun basil atau kemangi
1. Potong-potong atau cincang daging buah semangka hingga cukup halus.
2. Siapkan gelas kaca atau botol, lalu masukkan daging buah semangka yang telah dicincang ke dalamnya.
3. Tambahkan 15 lembar daun basil atau kemangi bersama buah semangka. Kemudian, tambahkan air matang ke dalam gelas.
4. Simpan dalam lemari es sekitar 4 jam, dan infused water siap dikonsumsi.
Bahan :
-15 butir buah strawberry
-1 buah lemon
Cara membuat :
1. Cuci bersih buah strawberry segar, dan iris halus. Siapkan gelas kaca atau botol, lalu masukkan irisan buah strawberry ke dalamnya.
2. Tambahkan 1 irisan lemon bersama kulitnya yang telah dicuci bersih sebelumnya. Isis gelas dengan air matang, lalu aduk perlahan.
3. Masukkan ke dalam lemari es selama 4 jam, dan infused water siap diminum.
Bahan :
-1 buah mangga
-1 cangkir nanas
Cara membuat :
1. Kupas buah mangga, cuci hingga bersih, lalu iris tipis-tipis. Siapkan gelas kaca, masukkan irisan buah mangga ke dalam gelas.
2. Tambahkan 1 cangkir nanas yang telah dikupas dan dicincang halus. Isi gelas dengan air matang, lalu masukkan ke dalam lemari es.
3. Biarkan meresap selama 4 – 6 jam di dalam kulkas, sebelum siap untuk diminum.
Selain memiliki cita rasa enak dan menyegarkan, infused water juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Berikut sejumlah manfaat infused water untuk kesehatan:
Kandungan vitamin dan mineral pada buah sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terlebih lagi buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi.
Jika Anda sering terkena penyakit flu, batuk, sariawan dan infeksi, maka cobalah untuk mengobatinya dengan infused water yang lebih alami dan aman.
2. Membuang Racun dalam Tubuh
Manfaat infused water selanjutnya yaitu bermanfaat untuk detoksifikasi atau membuang racun yang menumpuk dalam tubuh. Campuran air hangat dan lemon merupakan contoh yang paling sederhana dari minuman ini.
3. Mencegah Penuaan Dini
Buah-buahan dan sayuran sebagai bahan utama yang digunakan untuk membuat infused water biasanya kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit termasuk juga menghambat penuaan dini.
4. Pengganti Air Putih
Harus kita ketahui bahwa sekitar 60 persen dari berat badan kita terdiri dari air sehingga kebutuhan akan air sangatlah utama dan penting. Maka dari itu, manusia membutuhkan air sekitar 8-12 gelas perhari. Jika Anda ingin merasakan air yang lebih segar kamu bisa mencoba infused water sebagai pengganti air putih.
Meski memiliki banyak manfaat, infused water jika dikonsumsi secara berlebihan bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Berikut efek samping minum infused water secara berlebihan yang perlu diwaspadai, antara lain:
1. Kerusakan Gigi
Terlalu banyak mengonsumsi infused water yang terbuat dari lemon bisa memicu kerusakan gigi. Kandungan asam yang ada di dalam lemon bisa mengikis lapisan enamel gigi.
2. Sakit Perut
Efek samping minum infused water selanjutnya adalah sakit perut. Asupan air lemon yang berlebihan disebut dapat meningkatkan penyakit pencernaan dan GERD.
3. Sariawan
Terlalu banyak konsumsi infused water juga dapat meningkatkan sariawan hebat. Pasalnya, munculnya luka sariawan di mulut bisa memicu rasa tidak nyaman hingga nyeri.
Infused water merupakan pilihan minuman yang bisa menggantikan air putih namun lebih bernutrisi dan segar. Ini 5 Resep infused water yang mudah dibuat.
Baca SelengkapnyaSelain menyegarkan, es kelapa muda jeruk juga bisa mengganti elektrolit yang hilang akibat cuaca panas.
Baca SelengkapnyaSering mengonsumsi sawi putih? Ketahui manfaat sawi putih bagi kesehatan yang konon mampu membuat anda semakin awet muda. Simak berikut ini.
Baca SelengkapnyaLe Minerale kembali dipercayakan untuk menjadi Official Mineral Water di ajang bulutangkis bergengsi.
Baca SelengkapnyaJus wortel adalah minuman kaya nutrisi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
Baca SelengkapnyaDaun suruhan mengandung berbagai senyawa aktif dan nutrisi yang dapat membantu mengatasi atau mencegah berbagai penyakit.
Baca SelengkapnyaPermasalahan kulit kusam dapat diatasi dengan menggunakan produk perawatan berbahan vitamin tertentu atau mengonsumsinya dalam bentuk makanan.
Baca SelengkapnyaAda banyak menfaat jeroan sapi bagi kesehatan yang menarik diketahui. Baca sebelum mengonsumsinya.
Baca SelengkapnyaBeberapa penelitian menunjukkan bahwa jus buah bit dapat memberikan manfaat luar biasa, seperti meningkatkan kesehatan jantung hingga fungsi otak.
Baca Selengkapnya