4 Makanan yang membuat kulit awet muda
Ingin kulit awet muda? Konsumsi makanan-makanan ini!
Siapa yang tak mau awet muda? Kulit yang sehat, bersinar, dan tanpa keriput tentu menjadi dambaan semua orang. Namun untuk memiliki kulit seperti ini, perawatan dari luar saja tidak cukup. Anda juga harus memenuhi nutrisi kulit agar terlihat tetap awet muda. Joy Bauer memberikan Anda beberapa rekomendasi makanan yang bisa membantu Anda terlihat awet muda.
1. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung banyak beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A oleh tubuh Anda. Anda membutuhkan banyak vitamin A untuk regenerasi sel kulit dan menjaga agar sel kulit Anda tetap sehat dan muda.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
2. Wortel
Wortel juga kaya akan beta karoten yang sangat penting untuk proses pembaharuan kulit. Selain itu, beta karoten juga berfungsi sebagai anti oksidan yang melindungi kulit Anda dari radikal bebas yang membuatnya lebih cepat tua.
3. Bayam
Bayam memberikan tiga nutrisi yang sangat Anda butuhkan untuk melawan kerutan, yaitu vitamin C, vitamin E, dan beta karoten. Ketiga nutrisi ini bekerja sama dengan melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari, sehingga kulit Anda tetap sehat dan cerah.
4. Pecan
Kacang pecan adalah salah satu makanan yang kaya akan vitamin E, nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit. VItamin E bekerja dengan membentuk perlindungan pada membran sel kulit Anda. Dengan begitu, vitamin E bisa mengatasi radikal bebas dan membantu kulit Anda tetap kencang dan elastis.
Itulah beberapa makanan penuh nutrisi yang Anda butuhkan untuk membuat kulit Anda tetap sehat dan tampak lebih muda.