5 Alasan untuk menjauhi soda diet sekarang juga!
Banyak yang mengira soda diet bisa menurunkan berat badan. Padahal soda diet memberikan banyak efek buruk pada tubuh.
Manusia mengonsumsi makanan untuk mendapatkan nutrisi yang ada di dalamnya. Namun ada juga makanan yang tak memiliki nutrisi sama sekali dan tak bisa memberikan manfaat kesehatan apapun pada manusia. Soda diet termasuk dalam jajaran makanan tersebut.
Banyak orang yang masih percaya bahwa soda diet bisa membantu mereka menurunkan berat badan karena tak mengandung kalori. Namun faktanya, soda diet dipenuhi oleh gula buatan yang bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan. Tak percaya? Berikut adalah beberapa efek buruk dari soda diet untuk tubuh Anda, seperti dilansir oleh Fit Sugar (21/02).
1. Merusak kulit
Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi soda diet secara teratur berkaitan dengan penuaan dini, terutama pada kulit. Dalam jangka pendek, soda diet bisa menurunkan tingkat pH pada kulit yang bisa menyebabkan jerawat dan membuat kulit terlihat tak bercahaya serta terlihat lelah sepanjang waktu.
2. Membuat mood tak stabil
Aspartame yang terdapat dalam soda diet berkaitan dengan sakit kepala, pusing, dan bahkan membuat mood menjadi tak stabil. Efek ini semakin mudah terjadi pada orang yang memiliki kecenderungan mudah cemas atau depresi.
3. Meningkatkan berat badan
Berbeda dengan yang dipikirkan oleh banyak orang, soda diet tak akan membantu Anda untuk berdiet dan menurunkan berat badan. Sebaliknya, soda diet justru memicu penambahan berat badan. Semakin banyak soda diet yang dikonsumsi seseorang, semakin tinggi juga risiko seseorang kelebihan berat badan. Penelitian mengungkap bahwa memiliki kebiasaan mengonsumsi dua kaleng soda diet sehari saja akan meningkatkan lingkar pinggang hingga 500 persen.
Topik pilihan: Minuman Bersoda | Kesehatan
-
Apa yang membuat minuman soda dianggap sama dengan camilan sehat? Meskipun banyak orang beranggapan bahwa soda bisa menjadi pengganti camilan sehat, kenyataannya adalah soda tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
-
Kenapa mitos minuman soda dapat mencegah kenaikan berat badan banyak dipercaya? Banyak yang percaya bahwa minuman ini membantu menurunkan asupan kalori dan, dengan demikian, mencegah penambahan berat badan.
-
Siapa yang sering menganggap minuman soda sebagai alternatif camilan sehat? Meskipun banyak orang beranggapan bahwa soda bisa menjadi pengganti camilan sehat, kenyataannya adalah soda tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
-
Kenapa minuman sehat penting untuk kesehatan wanita? Apa yang kita konsumsi setiap hari memainkan peran yang sangat penting dalam mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pilihan makanan dan minuman tidak hanya berdampak pada kondisi fisik kita, tetapi juga dapat mempengaruhi aroma tubuh dan bau organ intim seperti miss v.
-
Bagaimana minuman bersoda bisa meningkatkan kolesterol? Pemakaian yang berlebihan dari minuman tersebut dapat mengakibatkan peningkatan berat badan yang pada akhirnya mampu memengaruhi tingkat kolesterol.
-
Apa saja minuman sehat yang bisa jadi pengganti minuman manis? Orang tua dapat memberikan alternatif minuman sehat yang lebih baik bagi anak, seperti air putih, susu, atau jus buah segar tanpa gula tambahan. Minuman sehat ini dapat memberikan manfaat bagi tubuh anak, seperti menjaga hidrasi, memenuhi kebutuhan kalsium, dan meningkatkan asupan vitamin dan mineral.
4. Meningkatkan risiko serangan jantung
Salah satu penelitian di University of Miami menemukan bahwa orang yang mengonsumsi soda diet setiap hari memiliki risiko terkena serangan jantung 44 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang tak mengonsumsi soda diet.
5. Diabetes
Tak hanya meningkatkan risiko serangan jantung, mengonsumsi soda diet setiap hari juga meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes tipe-2 hingga 25 persen dibandingkan dengan orang yang tak mengonsumsi soda diet atau mengonsumsinya sekali sebulan.
Itulah beberapa alasan mengapa Anda harus segera berhenti mengonsumsi soda diet. Jika tak bisa berganti, setidaknya Anda bisa mulai mengurangi konsumsi soda diet dan menggantinya dengan minuman yang lebih menyehatkan.
Baca juga:
Minum dua kaleng soda sehari dapat merusak ginjal
5 Kandungan soda yang membahayakan kesehatan ginjal
Pewarna pada minuman soda bisa sebabkan kanker
Soda diet ternyata juga bisa menyebabkan gemuk!
Pepsi Pink, minuman soda imut berwarna merah muda
Uni Emirat Arab larang konsumsi minuman bersoda ukuran besar