5 Camilan sehat ini membuat pria lebih bergairah
Beberapa camilan ini bisa meningkatkan hormon testosteron dan membuat pria lebih bergairah.
Pria yang berusia di atas 30 tahun biasanya mulai menunjukkan tanda-tanda rendahnya hormon testosteron yang membuat mereka tak lagi bergairah untuk bercinta. Beberapa tanda rendahnya tingkat testosteron adalah rendahnya libido, menurunnya kemampuan otak, serta disfungsi ereksi.
Jika Anda termasuk pria yang sudah mulai kehilangan gairah akibat rendahnya testosteron, jangan khawatir. Ada makanan alami yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan testosteron dan membuat Anda kembali bergairah. Berikut adalah camilan sehat yang bisa membantu Anda meningkatkan hormon testosteron, seperti dilansir oleh Daily Health Post (10/02).
-
Makanan apa yang bisa membuat daya tahan seksual menjadi lebih baik? Makanan yang tepat bisa membuat tubuh menjadi sehat dan juga daya tahan seksual meningkat.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Makanan apa saja yang bisa membantu meningkatkan gairah seksual wanita? Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk membantu meningkatkan gairah seksual wanita agar lebih cepat mencapai klimaks.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
Buah yang berlemak
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa pria yang mengonsumsi lemak monosaturated memiliki kolesterol buruk yang lebih rendah dan lebih banyak testosteron. Kolesterol LDL atau kolesterol jahat diketahui bisa menyumbat arteri dan menyebabkan disfungsi ereksi.
Beberapa jenis buah dengan lemak sehat dan bisa jadi camilan yang sesuai adalah alpukat. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk halus atau langsung dikonsumsi begitu saja. Agar lebih mengenyangkan dan mengandung protein, Anda bisa menghaluskan alpukat dan memakannya bersama roti organik.
Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat
Buah delima
Internal Journal of Impotence Research menemukan bahwa berdasarkan penelitian terbaru, sekitar 47 persen pria impoten mengalami penyembuhan setelah mengonsumsi jus delima setiap hari. Ini menunjukkan bahwa buah delima juga baik untuk meningkatkan kadar testosteron dan membuat pria kembali bergairah. Anda juga bisa menikmati jus buah delima dengan yogurt bebas susu.
Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat
Makanan kaya vitamin D
Penelitian yang dilakukan oleh Graz Medical University di Austria menemukan bahwa tingkat kolesterol ikut naik bersamaan dengan meningkatkan tingkat vitamin D dalam tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin D membantu menurunkan hormon globulin yang menurunkan gairah seksual. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D termasuk salmon, tuna, telur, dan lainnya. Anda bisa menikmati telur sebagai camilan atau tuna, dengan menambahkannya pada salad yang segar.
Topik pilihan: Tips Seks | Makanan sehat
Anggur
Penelitian di China menemukan bahwa lima sampai 10 gram kulit anggur bisa meningkatkan testosteron dan meningkatkan kemampuan sperma untuk berenang hingga mencapai sel telur. Hasil ini ditemukan setelah peneliti meminta partisipan mengonsumsi 500 miligram ekstrak anggur bernama resveratol. Untuk camilan sehat Anda bisa memotong semangkuk anggur merah dan mencampurkannya dengan kacang almond atau kacang tanah, kemudian memberikan sedikit madu.
Daging rusa
Penelitian mengungkap bahwa melakukan diet tanpa daging bisa menurunkan kadar testosteron hingga 14 persen. Namun diet yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh seperti pada daging sapi dan domba juga bisa menurunkan testosteron. Untuk itu, penelitian menyarankan untuk mengonsumsi daging yang lebih bebas lemak dan tak mengandung banyak kolesterol seperti daging rusa. Untuk cemilan, Anda bisa menggunakan daging rusa untuk burger dan menyajikannya dengan salad.
Itulah beberapa makanan ringan yang bisa Anda nikmati setiap hari untuk meningkatkan testosteron dan membuat gairah seksual kembali. Beberapa di antaranya seperti daging rusa memang sulit ditemukan, namun Anda bisa bisa mengonsumsi makanan lainnya yang lebih mudah didapatkan seperti buah delima, ikan tuna, alpukat, atau anggur. Selamat mencoba!