5 Manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil
Bahkan ibu hamil bisa mendapat berbagai manfaat jika melakukan yoga prenatal. Apa saja?
Yoga adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan stres. Bahkan ibu hamil bisa mendapat berbagai manfaat jika melakukan yoga prenatal. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Menurunkan stres
Banyak wanita yang kerap mengeluhkan stres ketika hamil. Namun dengan yoga, ibu hamil diajari untuk fokus pada tubuh dan pikirannya, latihan bernapas, serta mengontrol diri. Sehingga ibu hamil yang melakukan yoga prenatal biasanya tak mudah terserang stres.
-
Siapa Yogi Ilham? Nathalie Holscher dan Yogi Ilham membagikan potret kebersamaan mereka di media sosial Ketika Yogi Ilham tiba di bandara, momen Nathalie menjemputnya menjadi perhatian banyak orang.
-
Bagaimana Inul Daratista melakukan yoga? Seringkali, Inul menerima banyak pujian dari netizen saat ia melakukan pose-pose sulit dalam gerakan yoga.
-
Di mana Inul Daratista melakukan yoga? Yoga kini jadi rutinitas wajib Inul di rumah, membantu kebugaran sekaligus menenangkan jiwa.
-
Siapa yang memuji pose yoga Inul? Pose yoga sulit Inul sering mendapat pujian dari netizen.
-
Mengapa netizen memuji pose yoga Inul Daratista? Pose yoga sulit Inul sering mendapat pujian dari netizen.
Menyehatkan ibu dan janin
Penelitian pernah menyebutkan kalau yoga prenatal bisa menyehatkan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Secara detail, yoga prenatal menurunkan risiko sakit punggung, mual, dan komplikasi.
Melancarkan persalinan
Karena yoga prenatal fokus pada latihan napas dan membentuk kekuatan, olahraga tersebut sama artinya dengan mempersiapkan persalinan bagi ibu hamil. Dengan yoga prenatal, persalinan akan dijalani lebih lancar.
Membentuk tubuh
Wanita sering mengeluh setelah melahirkan karena sulit mengembalikan bentuk tubuhnya seperti saat sebelum hamil. Namun dengan yoga prenatal, hal itu bisa dengan mudah dilakukan. Sebab yoga prenatal juga memiliki program membakar kalori secara maksimal.
Mengontrol nafsu ngemil
Ngemil adalah salah satu kebiasaan wanita hamil yang sulit dihilangkan. Padahal jika camilan yang dimakan tidak sehat, kesehatan ibu dan janin tentu terancam. Dengan yoga prenatal, nafsu ngemil bisa lebih terkontrol dan menyehatkan tubuh ibu serta janin secara keseluruhan.
Itulah berbagai manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil. Coba bergabunglah dengan kelas yoga jika ingin mendapatkan manfaat tersebut di atas.
Baca juga:
Temukan 3 manfaat menakjubkan dari bangun pagi
3 Langkah mudah terlihat (dan merasa) awet muda
Ingin punya jantung sehat? Ayo menyanyi!
Hindari racun dengan 5 langkah mudah
Berjalan tanpa alas kaki, efektif meningkatkan kebugaran