5 Nutrisi alami ini jamin tingkatkan kesehatan perut
Jangan lupa mengonsumsi nutrisi ini untuk kesehatan perut
Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting sebab mampu mendukung kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Jika sistem pencernaan Anda tidak sehat, maka mampu mempengaruhi seluruh fungsi tubuh.
Sayangnya ketika Anda bertambah tua, maka produksi enzim pencernaan Anda menjadi lebih sedikit sehingga Anda akan rentan terkena penyakit pencernaan seperti kembung, naiknya asam lambung, dan sembelit. Sehingga mengonsumsi nutrisi sehat sangatlah penting. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah beberapa nutrisi alami yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Probiotik
Probiotik mengandung microba hidup yang baik untuk kesehatan. Microba ini menyerupai mikroorganisme dalam usus yang menyehatkan pencernaan dan mengobati masalah pencernaan. Anda bisa menemukan probiotik di dalam yogurt.
DGL atau Licorice Deglycyrrhizinated
Sama seperti namanya, nutrisi ini berasal dari tanaman herbal licorice. Nutrisi ini mampu mengobati gangguan pencernaan kronis, tukak lambung, meredakan mulas, dan kenaikan asam. Namun, wanita hamil dilarang untuk mengonsumsi DGL.
Minyak peppermint
Minyak peppermint telah terkenal sejak dahulu sebagai obat herbal yang memiliki kemampuan untuk meredakan gangguan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa minyak ini mampu mengurangi ketidaknyamanan di pencernaan dan kembung akibat iritasi usus besar.
Chamomile
Chamomile merupakan nutrisi alami yang aktif untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan. Chamomile dapat meredakan stres pencernaan, mengurangi rasa sakit, menghilangkan gas, dan membuat tubuh Anda rileks.
Jahe
Di Indonesia, jahe telah dikenal sebagai bahan alami yang mampu mengobati sakit perut terutama mual dan muntah selama hamil. Namun Anda harus membatasi konsumsinya sebanyak 1-3 gram setiap hari.
Nutrisi di atas sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda sebab sangat alami dan tidak terkontaminasi bahan kimia.
Baca juga:
Ini dia 9 makanan super sehat untuk perut
6 Cara mudah jaga kesehatan usus
Perut kembung? Konsumsi 5 makanan ini!
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.