5 Tanda Anda kecanduan olahraga
Olahraga memang penting demi kesehatan tubuh. Namun jika Anda sampai kecanduan, akibatnya bisa fatal.
Advertisement
Olahraga memang penting demi kesehatan tubuh. Namun jika Anda sampai kecanduan, akibatnya bisa fatal. Coba simak tanda Anda kecanduan olahraga seperti yang dilansir dari FitSugar (11/08) berikut ini.
- Intensitas, durasi, atau frekuensi olahraga Anda lebih dari yang disarankan. Padahal olahraga hanya perlu dilakukan 30 menit saja dalam sehari.
- Anda tidak peduli dengan cuaca atau cedera yang dialami. Anda akan tetap berolahraga meskipun ada badai atau sedang flu.
- Anda terobsesi dengan kemajuan dalam olahraga. Misalnya jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar, dan sebagainya. Anda bahkan menuliskannya di dalam jurnal untuk memantau kemajuan yang Anda raih.
- Anda merasa bersalah atau cemas jika melewatkan olahraga. Kemudian menyalahkan diri sendiri atas hal itu.
- Anda selalu bicara, membaca, mencari, dan berpikir segala hal yang berkaitan dengan olahraga.
Jika tubuh Anda tidak terganggu dengan sifat kecanduan ini, tidak ada masalah yang perlu dikhawatirkan. Namun kalau olahraga mempengaruhi semangat atau pandangan hidup dan fisik, segera cari bantuan untuk itu. Jangan ragu berkonsultasi dengan dokter agar rasa kecanduan Anda bisa teratasi.
Orang lain juga bertanya?
(mdk/riz)
-
Di mana olahraga kasti paling populer di Sumenep? Kasti paling banyak diminati warga empat kecamatan di Sumenep bagian timur, yakni Gapura, Dungkek, Lapa Taman, Batang-Batang, dan Batu Putih.
-
Kenapa olahraga berkuda dianggap olahraga elite? Selain tekniknya yang tak mudah, butuh anggaran dana cukup besar untuk bisa melakoni olahraga yang satu ini.
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Apa saja jenis olahraga yang direkomendasikan? Total Waktu Aktivitas Fisik Per Minggu Berbagai jenis aktivitas fisik meliputi: Keseimbangan: Berlatih dengan metode ini bermanfaat dalam mencegah terjatuh dan mengurangi potensi patah tulang. Sebagai contoh, melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki atau senam tai chi.Kardio: Latihan kardiovaskular dapat meningkatkan fungsi pernapasan serta denyut jantung. Aktivitas olahraga yang termasuk dalam kategori ini antara lain bersepeda, jogging, lari, renang, dan berjalan. Fleksibilitas: Melakukan peregangan pada otot-otot tubuh dapat membantu meningkatkan kelincahan serta rentang gerak. Melakukan yoga secara teratur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.Kekuatan Tubuh: Latihan ini berguna memperkuat otot-otot. Contohnya, latihan angkat beban atau dumbel dengan bobot ringan atau menggunakan tali untuk meningkatkan kekuatan otot.
-
Apa saja aktivitas olahraga yang populer di Bali? Bicara tentang sport tourism di Bali, jelas nggak boleh melewatkan yang namanya diving dan snorkeling. Aktivitas yang satu ini mengajak kamu menikmati keindahan bawah laut yang eksotis, sehingga sayang banget kalau nggak sempat dijajal waktu liburan. Bali sendiri punya sederet surga diving dan snorkeling yang menawarkan pengalaman menakjubkan.
-
Apa tujuan utama dari kata-kata olahraga? Sebarkan energi positif Anda ke banyak orang agar semakin banyak yang tergugah untuk berolahraga.