5 Tren diet yang paling banyak dicari di Google sepanjang tahun 2017
Diet keto adalah jenis diet yang paling dicari sepanjang tahun 2017.
Diet akan selalu menjadi bahasan penting dan menarik dalam dunia kesehatan sepanjang banyak orang yang masih berkutat dengan obesitas dan cara menurunkan berat badan. Setiap tahun selalu muncul tren diet terbaru yang diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cara paling mudah, aman, dan cepat. Tak terkecuali di tahun 2017 ini.
Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa tren diet yang paling banyak dicari di Google di sepanjang tahun 2017 ini.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Apa saja?
Diet Atkins
Diet Atkins masuk dalam daftar jenis diet yang paling banyak di-Google tahun 2017 ini. Diet Atkins pernah begitu terkenal ketika banyak selebriti Hollywood yang melakukannya. Diet ini diciptakan oleh Robert Atkins sehingga bernama Diet Atkins.
Diet Atkins sendiri berfokus pada memperbanyak konsumsi protein dengan asupan karbohidrat yang sangat sedikit. Namun hingga saat ini khasiat dari diet Atkins masih belum terbukti secara ilmiah.
Diet Militer
Kebanyakan pelaku dari diet ini mengatakan bahwa diet militer membuat berat badan mereka turun sebanyak 4,5 kilogram setelah beberapa hari melakukannya.
Diet militer membatasi konsumsi kalori selama 3 hari berturut-turut dan kemudian makan dengan jumlah kalori yang normal di hari berikutnya. Dengan begitu, asupan kalori per minggu hanyalah 800-1000 kalori. Diet militer bisa dibilang bisa menurunkan berat badanmu dengan jumlah ekstrim dalam waktu singkat.
Diet Protein
Diet protein menyarankan pengikutnya untuk makan protein dalam jumlah banyak (hampir 200 gram per hari) dan membatasi asupan lemak dan karbohidrat lainnya.
Diet ini cukup populer di kalangan olahragawan atau mereka yang ingin membangun otot. Sebab diet populer memang efektif untuk membakar lemak dan membangun otot. Namun penelitian menunjukkan bahwa menganut diet tinggi protein dalam waktu lama bisa menyebabkan kerusakan ginjal.
Diet Paleo
Makan seperti manusia gua adalah prinsip dari diet Paleo. Kamu disarankan untuk hanya mengonsumsi makanan yang tidak diolah secara berlebih, makan daging rendah lemak, sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Diet Paleo bisa dibilang cukup kontroversial karena membatasi asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Seperti contohnya, membatasi produk olahan susu bisa membuat tubuh kekurangan kalsium.
Diet Keto
Diet Keto menjadi diet yang paling populer di tahun 2017. Diet ini merekomendasikanmu untuk mengonsumsi lebih banyak lemak sehat, protein dalam jumlah cukup, dan rendah karbohidrat.
Ada beberapa alasan yang membuat diet ini jadi populer. Beberapa orang yang secara konsisten melakukan diet Keto mengalami penurunan berat badan secara sehat. Kedua, diet ini tetap memperbolehkanmu untuk makan lemak sehat. Dan ketiga, diet Keto tidak membuatmu kelaparan.
Itulah beberapa diet yang paling banyak dicari di Google sepanjang tahun 2017 ini. Kira-kira, diet apa yang akan populer di tahun 2018 nanti ya?