5 Trik agar tetap fit meski sibuk kerja
Kerja keras boleh, asal jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan.
Mereka yang hidup di era modern seperti sekarang acapkali dituntut untuk bekerja lebih keras. Hal itu membuat kebanyakan orang saat ini melupakan kesehatan mereka, sehingga rawan terkena berbagai komplikasi penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dll. Berikut adalah lima cara agar tetap fit meski sibuk kerja.
1. Minum air
Minum segelas air ketika bangun di pagi hari, dan jangan lupa untuk selalu membawa botol air di dalam tas. Dengan begitu, Anda pun akan terhindar dari dehidrasi.
2. Tidur yang cukup
Ketika Anda lelah, kadar hormon stres kortisol akan meningkat. Itu bisa memicu nafsu makan berlebihan. Atur waktu tidur Anda, usahakan untuk tidak tidur kurang dari tujuh jam sehari.
3. Jangan paksa diri Anda
Tubuh Anda memiliki batas, jadi jangan paksa tubuh Anda. Biarkan tubuh Anda beristirahat sejenak ketika Anda sedang sibuk bekerja.
4. Bawa makanan ringan
Dengan makan setiap beberapa jam (bahkan jika itu hanya beberapa gigitan), itu akan membantu Anda untuk menangkal keinginan makan junk food. Cobalah untuk memasukkan beberapa makanan ringan yang sehat di dalam tas atau kendaraan Anda, sehingga perut Anda bisa tetap terisi.
5. Rutin cek kesehatan
Anda harus rutin mengecek kesehatan Anda ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh Anda. Sempatkan untuk pergi ke dokter setiap sebulan sekali.
Inilah lima cara agar bisa tetap fit meski sibuk bekerja. Ingat, kesehatan itu penting! Jangan paksa diri Anda untuk bekerja keras tanpa istirahat sama sekali.
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Di mana kemacetan parah di Jakarta sering terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Kapan Kirab Kebo Bule di Surakarta diadakan? Surakarta memiliki tradisi pada perayaan malam 1 Suro atau bisa disebut malam tahun baru Hijriah.
-
Apa fungsi utama Gedung Kesenian Jakarta saat ini? Saat ini, gedung tersebut masih aktif digunakan sebagai lokasi pertunjukkan seni khas nusantara maupun luar negara.
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
Baca juga:
Tidur siang saat puasa? Ini 5 manfaatnya
4 Jenis infeksi telinga yang sebabkan gangguan pendengaran sementara
6 Manfaat jalan-jalan setelah makan malam
5 Cara optimalkan manfaat kesehatan dari puasa Ramadan
Bersin saat kena sinar matahari? Ini alasannya!