6 Makanan berwarna oranye yang bisa bikin tubuh langsing
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan berwarna oranye sangat berguna dalam menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan berwarna oranye sangat berguna dalam menurunkan berat badan. Hal itu dikarenakan mereka kaya serat dan mengandung gula alami yang dapat membantu mengontrol nafsu makan. Berikut adalah enam makanan berwarna oranye yang bisa membantu menurunkan berat badan.
1. Wortel
Wortel mentah atau pun yang dimasak sangat berguna dalam menurunkan berat badan. Wortel mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C. Buah berwarna oranye ini sangat baik untuk menurunkan berat badan karena Vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan produksi Karnitin dalam tubuh. Karnitin dapat membantu mengoksidasi atau membakar asam lemak yang ada dalam tubuh.
3. Labu
Labu adalah makanan super untuk menurunkan berat badan. Karena tinggi serat, labu dapat membantu menekan nafsu makan dengan memperlambat proses pencernaan. Makanan berwarna oranye ini juga rendah kalori.
4. Pepaya
Pepaya adalah salah satu makanan yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Buah ini juga dapat menjaga fungsi sistem pencernaan Anda. Jadi, BAB Anda pun bisa jadi lebih lancar sehingga membantu mengeluarkan limbah makanan yang tidak diinginkan dalam tubuh.
5. Mangga
Mangga memberi Anda banyak energi yang dapat membantu Anda untuk tetap aktif sepanjang hari, yang juga membantu dalam membakar lebih banyak kalori. Karena mangga bersifat panas di tubuh, pastikan untuk minum banyak air untuk menghindari sembelit.
6. Melon oranye
Melon juga merupakan buah yang berguna dalam penurunan berat badan. Kandungan air dalam buah ini cukup untuk mengisi perut Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Inilah enam makanan berwarna oranye yang bisa bikin tubuh langsing. Selamat mencoba!
Baca juga:
Makanan pedas bisa turunkan risiko kematian akibat penyakit jantung
10 Keajaiban kopi untuk kesehatan tubuh [Part 2]
10 Keajaiban kopi untuk kesehatan tubuh [Part 1]
7 Jus buah enak peluntur lemak
Ini 5 makanan yang bisa membersihkan usus besar!
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Apa aja tips makan sehat yang cocok buat pekerja kantoran? Biasakan sarapan Bawa bekal sendiri Bawa camilan sehat Kurangi minum kopi Batasi konsumsi kopi Anda maksimal 2-3 cangkir per hari, dan hindari menambahkan gula atau krim. Perbanyak minum air putih Kurangi minum minuman manis
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.