6 Warna teh kesehatan serta khasiatnya bagi tubuh dan kecantikan
6 Warna teh kesehatan berikut khasiatnya bagi tubuh dan kecantikan. Mulai dari matcha Jepang, teh bunga telang yang berwarna biru, teh hitam, sampai teh rosella.
Istilah teh biasanya digunakan untuk menyebut daun Camellia sinensis yang dikeringkan dan diseduh menjadi minuman herbal. Tetapi sebenarnya ada berbagai jenis teh yang bisa dibuat dari tanaman lain. Misalnya saja tisane yang dibuat dari macam-macam mahkota bunga. Teh yang dibuat dari pandan, daun kopi, atau rempah-rempah juga semakin populer karena khasiatnya bagi kesehatan.
Berikut ini kita akan membahas aneka jenis teh dengan beragam warna serta manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
-
Apa manfaat minum teh di pagi hari? Minum teh di pagi hari dapat memberikan dorongan ringan karena teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi. Teh juga mengandung L-theanine, yang dapat memberikan rasa tenang dan fokus yang lebih baik.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa jenis teh yang paling sehat menurut artikel ini? Meskipun berbagai jenis teh seperti hitam, hijau, oolong, dan putih mungkin terasa dan terlihat sangat berbeda, semuanya dibuat dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis — tanaman teh yang paling sehat.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
-
Bagaimana cara menyeduh teh agar khasiatnya maksimal? Seduh teh dengan cara yang benar untuk mendapatkan manfaat maksimal. Gunakan air mendidih atau air yang sedikit di bawah titik didih untuk menyeduh teh. Rendam daun teh dalam air selama 3-5 menit untuk memastikan ekstraksi nutrisi dan rasa yang optimal. Hindari menyeduh teh terlalu lama agar tidak menghasilkan rasa pahit.
-
Apa manfaat utama minum teh madu untuk kesehatan? Manfaat minum teh madu bisa jadi alasan untuk menambahkan pemanis alami ini dalam teh Anda. Teh madu telah lama dikenal sebagai minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan. Kombinasi teh yang kaya antioksidan dengan madu yang memiliki sifat antibakteri alami menciptakan minuman yang dapat meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.
Merah - Teh rosella
Kelopak bunga rosela mengandung banyak asam sitrat dan pektin. Sementara bunganya mengandung gosipetin, antosianin, dan glikosid hibiscin. Dilansir Healthypro.org, penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Thailand pada tahun 1999 menemukan bahwa khasiat bunga rosela dapat menyembuhkan beragam penyakit.
Gangguan kesehatan yang bisa dicegah dan diatasi dengan rutin minum teh rosella antara lain asam urat, hipertensi, kegemukan, kolesterol, kanker, batuk kronis, demam, sakit perut, dan penumpukan lemak di hati.
Teh rosella juga bisa membantu menetralkan racun, menyehatkan mata, menutrisi otak, dan terapi untuk pecandu narkoba.
Hijau - Matcha
Matcha adalah teh hijau Jepang yang berbentuk bubuk. Jika diseduh akan menghasilkan teh yang berwarna hijau cerah dan sedikit berbusa. Rasanya cukup pahit.
Teh hijau yang kaya akan antioksidan dikenal ampuh untuk mencegah kanker dan obesitas. Sementara polyphenol dalam teh hijau mampu memperbaiki sel yang rusak karena radikal bebas dari dalam.
Menurut ahli dermatologi Renee Snyder, M.D. seperti dilansir Yahoo! Beauty, catechin dalam matcha dapat mencegah kerusakan sel. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi inflamasi yang dapat menyebabkan penuaan dini. Selain itu teh hijau mampu meningkatkan kemampuan kulit untuk menangkal sinar UV dan radikal bebas.
Teh hijau juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Namun, konsumsi teh hijau secara berlebihan justru bisa berdampak tidak sehat bagi wanita hamil karena mencegah tubuh menyerap zat besi dan asam folat.
Kuning - Teh chrysanthemum (seruni)
Tisane (teh bunga) yang satu ini paling dikenal sebagai penenang karena aromanya yang menjadikan pikiran rileks. Selain itu, teh krisan juga berkhasiat memperkuat kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, memperbaiki kesehatan mata, mencegah osteoporosis, meredakan inflamasi, serta memperbaiki kondisi kulit.
Teh chrysanthemum diyakini mampu mendinginkan tubuh, membersihkan liver, dan memperlambat munculnya gejala penuaan.
Hitam - Teh hitam
Teh hitam ternyata tinggi teofilin dan kafein yang membantu untuk meningkatkan denyut jantung agar kamu selalu bersemangat. Khasiat yang dimiliki teh ini antara lain mencegah kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan otak dan fungsi saraf, menurunkan berat badan, menyehatkan jantung, menguatkan tulang, menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menurunkan stres.
Merah muda - Teh mawar
Teh yang dibuat dari mahkota bunga mawar kering dikenal karena rasanya yang mewah dan aromanya yang sedap. Teh ini tak hanya enak dihirup, khasiatnya pun beragam.
Teh mawar memiliki kemampuan untuk meredakan nyeri haid, menenangkan perut dan liver, meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki kekebalan tubuh, mengurangi lemak tubuh, meringankan sembelit, menghaluskan kulit, membantu penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Biru - Teh bunga telang
Teh bunga ini kaya akan antioksidan. Sejumlah penelitian menemukan bukti bahwa teh ini berkhasiat untuk mencegah glikasi yang bisa menyebabkan penuaan dini, anti inflamasi, mengatasi kelelahan, meningkatkan vitalitas, dan meringankan rasa sakit.
Itulah berbagai jenis teh dengan aneka warnanya yang berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Minum macam-macam teh di atas secara teratur agar tubuh dan kulit senantiasa sehat. Jangan diberi gula, ya.
Sumber: Boldsky, Livestrong, Yahoo!Beauty
(mdk/tsr)