Alasan atlet pantang minum kafein saat even Piala Dunia 2018
Intinya adalah menjaga pola makan yang baik dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Misalnya makanan yang tinggi protein dan serat serta rendah lemak. Juga tidak boleh minum kafein terlalu banyak setelah bertanding supaya tidak mengganggu waktu tidur karena tidur sangat penting untuk recovery otot.
Menjaga kondisi para atlet agar tetap bugar selama gelaran akbar piala dunia 2018 merupakan sebuah keharusan bagi setiap timnas. Oleh karena itu asupan setiap harinya pun harus menjadi sebuah perhatian khusus. Jadi apa saja asupan yang baik dan apa saja pantangan bagi para atlet tersebut?
Usai bertanding para pemain biasanya pantang meminum banyak kafein. Karena bahaya kafein bila meminum lebih dari segelas teh atau kopi dapat mengganggu kualitas tidur mereka.
-
Di mana Kedai Kopi Berbagi berlokasi? Kedai Kopi Berbagi yang berlokasi di Margahayu, Jalan Mars Utara III, Kota Bandung ini begitu menginspirasi.
-
Di mana letak Kampoeng Kopi Banaran? Ini adalah destinasi wisata yang populer di Semarang, tepatnya berlokasi di Jl. Raya Bawen - Solo KM 1,5 Bawen, Gentong, Asinan, Kecamatan Bawen, Kabupaten Semarang.
-
Apa yang ditawarkan oleh kafe Piknik Kopi di Lembang? Tempat yang terletak di Jalan Baruajak Desa, nomor 154, RT.04/RW.06, Kecamatan Lembang, Kabupaten Bandung Barat ini menawarkan dua keistimewaan sekaligus, yakni menunya dan bangunannya. Berbagai menu lezat dengan latar tempat yang penuh kisah di Piknik Kopi dijamin akan memberi kesan berbeda saat berkunjung ke “lantai dua” Bandung itu.
-
Apa itu pantun kopi lucu? Pantun bisa diangkat dari banyak tema, salah satunya adalah pantun tema kopi. Kopi telah menjadi minuman yang tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga menjadi bagian penting dari budaya dan kehidupan sehari-hari banyak orang. Namun, di balik kenikmatan secangkir kopi, terdapat keunikan dan keceriaan yang dapat diungkapkan melalui pantun kopi lucu.
-
Berapa banyak kafein yang ada di dalam sebatang cokelat hitam? Secara umum, sebatang cokelat hitam seberat 3,5 ons dapat mengandung 50 hingga 150 mg kafein," kata Pergament-Gal.
-
Bagaimana Dul Coffe meracik kopinya? Dull Coffee menyajikan kopi yang kita roasting sendiri dengan menggunakan biji kopi Gayo dan Temanggung. Sehingga cita rasa kopinya pun autentik dengan aroma yang khas. Apalagi di sini pelanggan dapat melihat langsung proses pembuatan kopi yang mereka pesan,” ujar Abdul.
no kafein ©2018 liputan6.com
"Kopi, teh, dan minuman seperti sport drink boleh saja diminum. Akan tetapi tidak boleh lebih dari dua cangkir. Bagaimana juga tidur sangat penting, dan mereka harus memonitor waktu dan kualitas tidur mereka," kata seorang nutrisionis salah satu klub sepakbola di Australia, Simone Austin dikutip dari situs Huffington Post pada Sabtu, 30 Juni 2018.
Austin, mengatakan, para pemain, apalagi mereka yang bertanding pada Piala Dunia 2018 harus menyadari bahwa salah satu kunci agar tampil maksimal adalah tidur yang cukup, dan tentu saja berkualitas. Selain, harus tetap terhidrasi. Karena itu, para pemain biasanya dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih, bukan yang lain.
Camilan usai bertanding para pemain timnas di piala dunia 2018
no kafein ©2018 liputan6.com
Tidak hanya minuman, guna memperbaiki otot yang rusak selama dipakai buat bermain, para pemain akan diberikan camilan kaya sumber protein setelah bertanding. Misalnya ayam, burrito, dan buah-buahan tinggi protein dan lemak, seperti alpukat.
Intinya adalah menjaga pola makan yang baik dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Misalnya makanan yang tinggi protein dan serat serta rendah lemak. Juga tidak boleh minum kafein terlalu banyak setelah bertanding supaya tidak mengganggu waktu tidur karena tidur sangat penting untuk recovery otot.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)